Vek a váha - najlepší tvar

Sme zvyknutí obviňovať náš vek z nespočetného množstva zdravotných problémov, pravdou však je, že mnohým z nich sa môžeme vyhnúť, ak vedieme zdravý životný štýl. Vek sa často považuje za dôvod pomalého chudnutia, ale je to práve vek, ktorý nám bráni v chudnutí?

Skutočným dôvodom NIE JE vek, ale pomalý metabolizmus.

S pribúdajúcim vekom sa všetky procesy v tele spomaľujú a množstvo hormónov zodpovedných za reguláciu hmotnosti (leptín, kortizol, estrogén, inzulín, adrenalín) je nižšie. Z tohto dôvodu klesá aj svalová hmota. Ľudia si často naďalej zachovávajú rovnaké stravovacie návyky - stravujú sa rovnako ako predtým, pracujú však tvrdšie, menej spia, sú preťažení a nemajú čas sa pohybovať. To sú hlavné dôvody, prečo sa metabolizmus s pribúdajúcim vekom spomaľuje, pretože si vyžaduje zmenu stravovacích návykov alebo fyzickej aktivity.

Tu je niekoľko rád, ako udržať váš metabolizmus v najlepšej forme:

záver

Pomalý metabolizmus nie je vždy príčinou nadváhy. Problém s kilogramami nastáva, keď skonzumujeme viac kalórií, ako strávime. Napriek tomu, že športuje, človek nedosiahne požadované hmotnosti, ak skonzumuje väčšie množstvo jedla. Svalová hmota spaľuje viac kalórií ako tukové tkanivo. Ak má telo vyššie percento svalovej hmoty, je vyššia aj rýchlosť metabolizmu. Ak porovnáme dvoch ľudí s rovnakou hmotnosťou, ale rozdielnou svalovou hmotou, ten s vyššou svalovou hmotou spáli viac kalórií. To je dôvod, prečo sa silový tréning odporúča pre tých, ktorí chcú spaľovať tuky. Je zrejmé, že - tieto pravidlá platia pre zdravých ľudí.

Ak je vaša odpoveď kladná, sme radi, že ste nás našli! Našim poslaním je pomôcť vám získať a udržiavať dokonalú váhu a zdravo vás kŕmiť. To je úplne možné pomocou stravy určenej špeciálne pre vás. Dúfame, že to považujeme za užitočné.

---