Veľa acidobázickej rovnováhy - venujte pozornosť svojej hydratácii! Sprievodca kyselinovou bázou
Bez ohľadu na to, čo jeme alebo pijeme, ovplyvňuje to naše telo. Ak je známe, že konzumujeme príliš veľa kyselinotvorných potravín, potom vlastné nárazníkové systémy tela môžu rýchlo dosiahnuť svoje hranice. Potom existuje riziko acidózy (acidózy). Dôležitú úlohu v skutočnosti zohráva aj dostatočný príjem tekutín.
Kyseliny a zásady v rovnováhe
Za normálnych okolností sa v tele nachádza vodnaté prostredie. To tiež znamená, že takmer všetky metabolické procesy v našom organizme prebiehajú pri neutrálnej alebo mierne zásaditej hodnote pH (medzi 7,35 a 7,44). Ak dôjde k výkyvom vodnej bilancie, môže to mať vplyv aj na metabolické procesy. Enzýmy, živiny a oveľa viac sa už nesprávne transportujú. Ale naše nárazníkové systémy, ktoré sú zodpovedné za elimináciu odpadových materiálov, ako sú prebytočné kyseliny, môžu byť tiež ovplyvnené vodnou bilanciou.
Aby sa vyrovnali výkyvy hodnoty pH a zabránilo sa prekysleniu a ďalším následkom, ako sú kožné problémy, vypadávanie vlasov alebo choroby, ako je cukrovka, pufre, ako je naša krv, pľúca alebo obličky, vylučujú nadbytočné znečisťujúce látky. Tu sa dozviete viac o vlastnom nárazníkovom systéme tela. Aby naše orgány a krv správne fungovali, je v tele potrebné dostatok tekutín, čo znamená: Dostatočný príjem tekutín, pretože naše telo stratí pri spánku, sedení alebo jedle každý deň najmenej 2,5 litra tekutín.!
Musí tam byť toľko vody!
Pitie je dôležité - pravdepodobne ste toto príslovie často počuli, najmä keď ste boli dieťa. Skutočne to nefunguje bez hydratácie. Podľa odporúčaní Federálneho centra pre výživu každý dospelý človek potrebuje najmenej 1,3 až 1,5 litra tekutín denne. Podľa odborníkov má typ tekutiny spočiatku druhoradú úlohu - hlavné je, že sa uhasí smäd a doplní sa rovnováha tekutín. Na druhej strane sladké nápoje rýchlo vedú k obezite a môžu tiež spustiť prekyslenie. Alkohol a káva sú luxusné jedlá, takže príliš veľa z nich je škodlivé a skutočne neuhasí váš smäd. Väčšinu tekutiny je napriek tomu najlepšie piť vodou bohatou na minerály alebo nesladeným ovocím a bylinkovým čajom.
Pite správne: pravidelne a nie príliš chladno!
Denne teda potrebujeme najmenej 1,5 litra tekutín - najlepšie vody. Okrem dostatočného príjmu tekutín hrá dôležitú úlohu aj to, kedy. Pretože za žiadnych okolností do nej nesmieme nalievať celé množstvo tekutiny naraz. To zavalí náš organizmus a môže to viesť k vyplaveniu dôležitých minerálov z tela vo veľkom množstve.
Smäd je najlepšou indikáciou toho, že telo potrebuje tekutiny. V lepšom prípade sú dávky na pitie pomerne malé, ale rozložené na celý deň. Naše telo môže mať problém aj s príliš horúcimi alebo príliš studenými nápojmi. Najlepšie sú nápoje pri izbovej teplote!
Váš tím poradcov pre kyslé bázy!