Veľa pohybu, strava sa zmenila Pár z Leeru schudol za sedem mesiacov 85 kíl
Prázdny. Intenzívnym tréningom a zmenou stravovania stratili manželia Anja a Antonio Wurpsovci v Leeri spolu behom siedmich mesiacov 85 kilogramov telesnej hmotnosti. V rozhovore teraz informujú o vyčerpávajúcom, ale nakoniec úspešnom čase.
Ak si chcete prečítať tento článok, dokončite mesiac bezplatnej skúšobnej verzie. Potom budete mať k dispozícii aj všetok ďalší obsah na našom webe a v aplikácii „noz News“.
Začnite svoj bezplatný skúšobný mesiac už teraz!
Tento článok je súčasťou nášho obsahu Plus. Využite jednu z našich ponúk a pokračujte ďalej.
Antonio Wurps vážil na konci roka 2017 140 kilogramov, do začiatku júla schudol celkovo 62 kilogramov, jeho manželka Anja 25 kilogramov. Ani jeden z nich neprešiel operáciou, napríklad zmenšením žalúdka, ale výlučne športovým programom a zmenou stravovania. Po celú dobu ich sprevádzala klinika Leer a jej služby Vita, zdravotné stredisko pridružené k nemocnici, kde spolupracujú fyzioterapeuti, učitelia športu a odborníci na výživu.
Klinika teraz podáva správy aj o Wurpoch, ktorí pochádzajú z mesta Leer. "Keď vážiš 140 kíl, tvoje telo ti vysiela varovné signály." Mal som trvalé bolesti hlavy a vysoký krvný tlak a ťažko sa mi dýchalo, “uvádza sa v správe 49-ročného manžela. S manželkou, ktorá má 54 rokov, urobili veľa zle, manžel pripúšťa. "Urobili sme vlastne všetko zlé, čo sa môže pokaziť: príliš veľa rýchleho občerstvenia, jedlo v nesprávnom čase, veľa a príliš málo pohybu." V istej chvíli mi mama povedala: „Potrebuješ pomoc!‘ A potreboval som ju tiež, “hovorí Antonio Wurps.
Dietológ dáva tipy na výživu
Obaja dostali osobný tréningový program, zmes individuálnych školení, kurzov a relaxačných jednotiek. „Školenie je vyčerpávajúce, ale nikdy nestratíte záujem,“ hovorí Anja Wurps. Obaja však tvrdia, že by bez zmeny stravovania pravdepodobne nikdy toľko neschudli. "Ak iba športujete, ale zle sa stravujete, potom to nie je nič rozpolené a nič celé." Diéta je určite jedným z nich. Pre nás to znamenalo, že sme museli pracovať na svojich stravovacích návykoch a zmeniť svoje stravovacie návyky, “uvádza sa v oznámení.
Dietológ a výživový poradca im dal tipy, ako môže vyvážená strava vyzerať. „Samozrejme, že si občas doprajeme kúsok koláča alebo pivo na grilovanie, ale musím povedať, že sme nadšení, ako chutí zdravé zdravé jedlo,“ hovorí 49-ročný.
Schválne nevážený
Podľa ich vlastných vyjadrení sa obaja zámerne nevážili, aby si svoju váhu mohli regulovať. "Bolo by frustrujúce, keby váhy neodrážali to, čo cítiš." Niekedy bolo ťažké vstať z pohovky a ísť cvičiť, ale v takýchto chvíľach sme sa navzájom motivovali. Nechcel som zostať sedieť, keď sa moja manželka postaví predo mňa so športovým oblečením a ide na tréning, “uvádza 54-ročný mladík. Ako jednu z výhod nižšej telesnej hmotnosti a väčšej odolnosti vidí Anja Wurps možnosť nosiť oblečenie „to, ktoré sa tiež zdá byť krásne“. Cítite sa len „pohodlnejšie vo svojej koži“.
Školenie s partnerom alebo v skupine
Na otázku, ako sa im obom podarilo prekonať svoje „vnútorné slabšie ja“, pár odpovedal: „Dôležité je, že to musíte chcieť sami. Už nemôžete hľadať výhovorky a musíte si určovať priority. Najjednoduchšie je hľadať si partnera alebo skupinu, aby ste spolu trénovali. Môžete sa teda navzájom podporovať a povzbudzovať. ““