Veľké brucho napriek tréningu brušných svalov (šport, strach, fitnes)
Ahoj, už dobrý mesiac cvičím každý deň brušné svaly, chodím aj na hodiny a do posilňovne, ale brucho sa mi nechudne, sonduje to, že je hrubšie, vyzerá to, že som tehotná, pretože to začína hlboko pod tým, že je taký tučný, keď ho napnem, je pod tuk je pevný, ale ak ho nenapnem, je úplne nafúknutý, môže mi niekto povedať, prečo to tak je? Vďaka
7 odpovedí
Upravte svoju stravu tak, aby ste konzumovali veľa výrobkov s nízkym obsahom sacharidov, ktoré nájdete v každom obchode. Denné cvičenie nepomáha telu potrebovať čas na regeneráciu. Najlepšie je trénovať každé 2 dni a pri každej príležitosti piť veľa vody, verte mi, že to veľa prinesie;)
PS: Určite si dajte do jedla menej soli;) Soľ viaže vodu v tele a vytvára zadržiavanie vody, ktoré vás robí hustejšími! Je tiež dosť nezdravý a dá sa celkom dobre nahradiť inými príchuťami, ako je korenie alebo dokonca parmezán: D
Dúfam, že by som mohol pomôcť! Ak máte ďalšie otázky - či už strava, tréning, šport a čokoľvek, čo s tým súvisí - som vždy pripravený odpovedať;) LG jojo
Hej, myslím si, že tvoje predsavzatie je dobré:) Môžem vás kontaktovať cez PM? Mám v tejto súvislosti aj niekoľko otázok, v tejto veci sa javím ako veľmi kompetentný.:)
Cvičenie na brušné svaly funguje iba pre svaly, ani kurzy toho veľa neurobia. Ak chcete skutočne schudnúť, venujte sa činnosti celého tela!
K tomu by bol vhodný akýkoľvek šport, najlepší by bol napríklad jogging, futbal, hádzaná alebo basketbal. Vyskúšajte tieto športy, ak nie, možno si zahrajte stolný tenis alebo niečo podobné.
Takže: Cvičenie na brucho je dobré iba pre svaly a vyskúšajte si skutočný šport.
Nie som tučná ani sa nechcem šiť, chcela som len nabrať svaly na bruchu. Okrem toho si vždy chodím zabehať a veľa ďalších vecí. Som vysoká 1,75 a vážim 57 kg.