Veľmi presná stránka aplikácie na počítanie kalórií a chudnutie
veľmi presná aplikácia/stránka na počítanie kalórií?
z strašne »14. septembra 2018 15:39
prosím, odpustite mi, ak sa v tejto téme mýlim. Prechádzam tu už pár dní a stále nemám dobrý prehľad o funkcii vyhľadávania, našiel som dosť staré príspevky.
takže by ma zaujímalo, ktorú aplikáciu alebo web používate na sledovanie?
Uprednostnil by som aplikáciu, ktorá:
- má veľmi presné údaje (napr. nie 5 rôznych podobných príspevkov, ale úplne odlišné informácie o kalóriách)
- má veľa záznamov (každý predstaviteľný výrobok, známe výrobky, dokonca aj hotové výrobky ako ovocné jogurty a podobne)
- pokiaľ je to možné pri bežných veľkostiach porcií (napríklad fddb: stredne veľké jablko, malé jablko,.)
- s makrami
- s možnosťou čo najpresnejšieho výpočtu vašej spotreby kalórií, najmä pri cvičení s vlastnou váhou
- alebo môže nejako vypočítať spotrebu kalórií z posilňovania (ak niečo také existuje)
to všetko by bolo veľmi žiaduce, ale samozrejme to robí aj primerane dobrá aplikácia, o ktorej si myslíte, že toho veľa je! Mám stupnicu, ale nie je to vždy so mnou. takže bežné veľkosti porcií by pre mňa boli v aplikácii celkom správne (samozrejme nielen v súvislosti s jablkom).
Re: veľmi presná aplikácia/stránka na počítanie kalórií?
z Cruzifix »14. septembra 2018 15:48
Žiadna aplikácia vám nebude vedieť povedať o vašej spotrebe.
Existuje mnoho aplikácií na sledovanie. Fatsecret by malo byť to, čo hľadáte.
Re: veľmi presná aplikácia/stránka na počítanie kalórií?
z strašne »15. septembra 2018 06:52
Ďakujem za tip. Je ich dosť presne sledovať. Na prvý pohľad sa Fatsecret zdá byť naozaj celkom dobrý.
A rátam spotrebu inde? Takže mimo internetu, s hodinami alebo ako zistím, koľko toho „môžem“ zjesť?
Re: veľmi presná aplikácia/stránka na počítanie kalórií?
z Cruzifix »15. septembra 2018 07:33
Re: veľmi presná aplikácia/stránka na počítanie kalórií?
z Gushti »15. septembra 2018 07:35
Re: veľmi presná aplikácia/stránka na počítanie kalórií?
z strašne »15. septembra 2018 13:34
dakujem obom za odpovede!
mám garmin, ktorý by som sa mohol znova aktivovať. Keď však na to príde, mám často naozaj vysokú spotrebu. z tohto pohľadu tomu všetkému až tak neverím. inak som už vypočítal svoju spotrebu na niekoľkých počítačoch (normálna spotreba v každodennom živote). tak som si povedal, že by som sa mal spýtať, či medzitým vyšlo niekoľko nových, lepších nástrojov.
Prečo sa pýtam znova je to preto, že minulý rok som bol vypočítaný tak, že spálim 1950 kalórií denne (priemer z niekoľkých výsledkov) bez toho, aby som sa venoval silovému tréningu, malému tréningu telesnej hmotnosti a kardiu. každopádne som začal s posilňovaním (gk plan, hlavne hypertrofia). Pokiaľ ide o kalórie, spočiatku som „zjedol svoju spotrebu“ priemerne, neskôr priemerne 2200. A potom som aj tak schudol - vybudované svaly, stratený tuk podľa stupnice tanita. teraz to môže byť aj tým, že som bol krvavý začiatočník, ale vizuálne sa niečo skutočne zmenilo.
Takže to bolo 10 mesiacov a tento rok sa zastavil v júli kvôli sťahovaniu. Začal som znova pred mesiacom, pretože vizuálne sa niečo opäť zmenilo. len som išiel zlým smerom, naozaj som zjedol veľa odpadu a naozaj veľa.
Len si nie som istá, ako na to teraz znova ísť. Ani neviem, prečo to tak dobre fungovalo minulý rok, a vôbec netuším, či to tentokrát pôjde. či som vďaka tréningu na váhe dokázal viac jesť alebo či mám všeobecne vyššiu spotrebu!? Mám sa držať spotreby, robiť deficit, robiť prebytok. čo tým všetci myslíte? chcem sa znova usilovať o ploché brucho a mať svieži zadoček.
Pokiaľ ide o výpočet kalórií, snažil som sa byť aspoň veľmi presný.
stále údaje o mne: v súčasnosti mám 167, t, 62-63 kg. hrubšie bruško (problémová oblasť), inak štíhly vzhľad.
Dúfam, že v tejto téme môžem zostať pri tejto otázke. inak rád otváram novú tému inde. Ďakujem za prečítanie a vašu ochotu pomôcť!