Všetko je o tom, ako sa rozťahovanie robí, koľko je to druhov a prečo je dôležitý CSID

robí

Aký je rozdiel medzi profesionálnym školením a tým, ktoré absolvujete? Tajomstvo nespočíva v cvičeniach, ktoré poznajú iba osobní tréneri. Základné cviky vždy vám prinesú najlepšie výsledky bez ohľadu na to, čím sa vás ľudia snažia presvedčiť.

Prečo potom trénujú iba tí, ktorí trénujú s výsledkom osobný tréner, a chodíš každý deň s neuspokojivé výsledky?

Správna odpoveď: profesionálne cvičenie zahŕňa rozcvičku, plán intenzívneho tréningu a minimálne 10 minút strečingu.

Budete prekvapení, keď sa to dozviete strečing môže spôsobiť rozdiel medzi dosiahnutím alebo nedosiahnutím výsledkov v posilňovni.
Táto fáza tréningu je najmenej pochopená a nikto sa ju neobťažuje zaviesť do praxe, pretože má dojem, že neprináša úžitok v procese chudnutia a prestavby tela.

Strečing, ktorý pracuje so všetkými svalovými skupinami - FOTO

Jedným z dôvodov, prečo sa strečingu vyhýbate, je ten, že nevies co cviky robit ani ako ich robit spravne, tak som sa rozhodol ukázať vám rutinu, ktorú používam po tréningu, pri ktorom som pracoval takmer so všetkými svalovými skupinami.

Vstúpte do FOTOGALÉRIE a uvidíte, ako sa preťahovanie vykonáva správne pre každú svalovú skupinu.