Všetko, čo potrebujete vedieť o bežiacom páse Ziarul Mesager de Constanta
Prečítajte si tiež
„Príprava na charitatívny basketbalový zápas“, priateľská súťaž s mnohými prekvapeniami pri mori
Začnite sa hýbať, na mori!
Budúcnosť Constanțe, štvrtýkrát v play off Ligy I
Bežecký pás je jedným z najjednoduchších a najefektívnejších fitnes zariadení, ktoré vám z dlhodobého hľadiska udrží fit. Ak chcete dlhodobo schudnúť alebo dosiahnuť ideálnu váhu, je najlepšie začať s behom na takomto prístroji. 80-minútové kolo na bežeckom páse je ekvivalentom 60 minút behu v parku.
Bežecký pás je fitness zariadenie používané na zvýšenie vytrvalosti, na chudnutie, ako aj na zotavenie. Tieto zariadenia sú navrhnuté tak, aby sa zmestili do malých priestorov vo vašej domácnosti a aby vám čo najviac spríjemnili behanie, či už ste začiatočník alebo pokročilý. Okrem toho si môžete vychutnať pohodlie domova a dostupnosť tohto zariadenia kedykoľvek počas dňa, bez toho, aby ste strácali čas na rušnej ceste do telocvične alebo v parku.
Cvičenie na bežeckom páse je určené pre akýkoľvek vek a akúkoľvek úroveň vytrvalosti. Určité typy pásiem sú určené pre profesionálov alebo výkonnostných športovcov tým, že sú vybavené záznamovými senzormi a upravujú náročnosť, sklon a intenzitu. Vďaka tlmičom navyše vaše zápästia a kĺby pri behu podporia nižšiu silu vašej vlastnej váhy.
Vynikajúci bežecký pás na tonizáciu svalov zadku, nôh a brucha. Striedanie intervalov na týchto zariadeniach pracuje s vašimi svalmi od zadku (veľký a stredný zadok), od nôh (sural triceps - dvojčatá, bočná hlava, stredná hlava, chodidlo, plantárna a kvadriceps - pravý stehenný sval, vastus lateralis, vastus median, vastus stredný) ). Zároveň budete čiastočne pracovať s brušnými svalmi vďaka rukovätiam, ktoré vás nútia tlačiť pás pod seba (rovný brucho, vonkajší šikmý).
- Mechanický bežecký pás
Mechanický bežecký pás využíva pri behu alebo chôdzi silu vašich chodidiel. Zvyčajne sú tieto typy zariadení malé a vážia menej. Okrem toho sú lacnejšie ako iné typy bežeckých pásov a ich sklon je možné nastaviť manuálne.
Tieto zariadenia sú bezpečné pre všetky vekové kategórie a sú vynikajúce na vytrvalostný beh a ľahkú chôdzu. Väčšinou sa veľmi ľahko skladajú ručne a sú vynikajúce na skladovanie v malých priestoroch.
- Elektrický bežecký pás
Elektrické bežecké pásy používajú na pohyb elektrický motor (od 1 do 10 koní). Cvičenie na ľahký beh alebo chôdzu vyžaduje motor s výkonom najmenej 1–2 hp a pre intenzívny beh minimálne 3 hp. V ideálnom prípade by ste mali mať motor dostatočne výkonný na to, aby ste zvládli všetky typy cvikov, a nepoužívať ich často na plnú kapacitu. Preto na pokrytie väčšiny potrieb stačí elektrický motor s minimálnym výkonom 5 hp bez ohľadu na preferencie týkajúce sa náročnosti alebo rozmanitosti cvikov.
Tieto pásy sú ideálne na behanie s rôznou intenzitou, kardio cvičenia a rôzne intervaly. Niektoré jazdné pruhy môžu mať elektronické nastavenie sklonu pomocou ovládača na palubnom počítači.
Nezabudnite na ďalšie dôležité vlastnosti bežeckých pásov: