Všetko, čo potrebujete vedieť o vodnej diéte
Vodná strava nie je objavom na poslednú chvíľu. Práve naopak! Odpradávna sa používa v Japonsku a ďalších ázijských krajinách.
Aká je vodná strava
Musíte len piť vodu. Dva litre vody každý deň! Najlepšie je začať hneď od prebudenia. Počas prípravy na prácu by ste mali mať po ruke 250 ml pohár, z ktorého začnete po troškách piť. Týmto spôsobom začnete deň plný energie a navyše budete mať jasnú pleť. Posledný pohár vody si treba „vychutnať“ aspoň hodinu pred spaním. Udrží vás hydratovanú počas celej noci.
Asi si myslíte, že kvôli toľkému množstvu vody budete nadúvať a nebudete môcť jesť. Pravdou je, že to zníži vašu chuť k jedlu. Môžete však jesť všetko, čo chcete, ale bez preháňania so sladkosťami. Vodná strava je veľmi jednoduchá a nevyžaduje výpočet všetkých potravín alebo dlhých zoznamov potravín, ktoré máte dovolené jesť.
Ako vám pomáha vodná strava
V prvom rade sa už nemusíte obávať dehydratácie pokožky alebo tela bez ohľadu na ročné obdobie. Vodná strava zabraňuje starnutiu pokožky a vy budete každý deň žiariť ako po dlhej dovolenke. Po druhé budete jesť menej. To neznamená, že budete zanedbávať jedlo, ale iba to, že budete konzumovať menšie množstvá.
Po tretie - a to je pre mnohých z nás veľmi dobrá správa - tiež zníži výskyt celulitídy, pretože telo nadbytočnú vodu neasimiluje, ale naopak ju vylúči, keď dosiahne sýtosť. Tukové bunky si naše telo vytvára, keď prijíma malé množstvo vody, čím si vytvára zásoby. Ďalším požehnaním tohto životného štýlu je, že zabraňuje zápche. Preto sa cítite dobre a ľahšie.
Čo potrebujete vedieť, aby vaša strava fungovala:
Nepreháňajte s množstvom vody. Príliš veľa vody môže zriediť vašu soľ v krvi, čo nie je dobré pre vaše telo.
Nezačínajte túto diétu náhle, ak nie ste zvyknutí piť väčšie množstvo tekutín. Môžete začať s dvoma 500 ml pohármi - jedným ráno a druhým večer. Cestou sa dostanete k dvom litrom.
Počas jedla nepite vodu. Takto nebude trávenie prebiehať a riskujete, že sa budete cítiť nafúknutý.
Vzdajte sa kávy a sýtených džúsov. Robia iba to, že konzumujú váš vápnik a prijímajú veľa kalórií.
Ak vás niekedy omrzí chuť čistej vody, vytlačte si citrón alebo použite stéviu. Posledný uvedený nielen sladí, ale nemá ani kalórie. Ptúto zázračnú rastlinu môžete použiť aj na prípravu rôznych sladkostí. Polievková lyžica stévie v prášku sladí ako šálka cukru. Stévia obsahuje aj bielkoviny, vlákninu, uhľohydráty, fosfor, zinok, vápnik, draslík, horčík a vitamíny A a C. Túto rastlinu nájdete vo forme práškov, piluliek alebo si môžete listy dokonca dať priamo do vody. Vodu môžete nahradiť aj čajom z čerešňového chvosta a kukuričným hodvábom, ktoré sú chuťovo dobré, dokonca aj nesladené.
Najlepšie na tejto diéte je, že sa po určitom období nekončí, nepotrebuje výpočty a nezaberá vám čas. Môžete ho používať po celý život a nezakazuje vám to ani vaše obľúbené jedlo. Dobrá správa, však?