Vhodní a zdraví na stavbe a v živnosti
Buďte fit v odbore a buďte zdraví
Zdraví a fit v odbore
Pečú chutné rožky, opravujú naše milované autá, šetria účes tesne pred rande a stavajú domy snov. V mnohých oblastiach života sa spoliehame na zručnosti a know-how remeselníkov. Remeslo je dôležitou súčasťou nemeckého hospodárstva. Nie je to jediný dôvod, prečo je dôležité, aby ste vy - naši remeselníci - zostali dlhodobo fit a zdraví!
Naložte kamión o 7.00 h, o 8:00 postavte lešenie, do 16.00 h premiešajte maltu, položte škridle, zafixujte strešné škridle, namontujte steny a potom vyčistite pracovisko. Robíte ťažkú fyzickú prácu. K dispozícii je tiež hluk a zaobchádzanie s nebezpečnými látkami. Ale pomocou niekoľkých tipov môžete zvládnuť výzvy zdravo.
Zmierte sa s tým na chrbte!
Staviteľ sa ohýba nespočetnekrát za deň. Viete, o čom hovoríme! Pri zdvíhaní ťažkých bremien dávajte pozor na chrbát a pokrčte kolená.
Pri preprave ťažkých bremien platí:
- Objekt ťahajte čo najbližšie k telu a prechádzajte ním iba v rovnej polohe
- Lepšie ísť dvakrát s menším nákladom ako raz s veľkým
- Namiesto prenášania je lepšie tlačiť alebo ťahať. Kedykoľvek je to možné, použite koliesko, žeriav a sací zdvihák
Zaobchádzanie s nebezpečnými látkami
Nebezpečné látky sú látky, ktoré majú potenciál chemického nebezpečenstva - pretože sú okrem iného vysoko horľavé, žieravé alebo toxické. Napríklad v remeselných podnikoch sú to azbest alebo zváracie elektródy, ktoré môžu byť zdraviu nebezpečné ako dym alebo prach.
Keď zamestnávatelia a zamestnanci spolupracujú na zaistení bezpečnosti, pracujete zodpovedne a zostávate zdraví. Zistite všetko o možnostiach, ktoré sú k dispozícii pre oblasť vašej zodpovednosti a v prípade potreby noste ochranné prostriedky, ako sú ochranné okuliare, rukavice a ochrana dýchacích ciest.
Zastavte stres
Steny je potrebné rýchlo vymaľovať a torta čaká na dokonalú výzdobu - práca rýchlo, ale perfektne je vašou každodennou úlohou. Obchodníci sú tiež pri svojej každodennej práci vystavení stresovým situáciám. Časová tieseň, príliš veľa práce, zmena miesta, hluk, prach, teplo alebo chlad.
Nájdite rýchlo riešenia stresu a usporiadajte si čas:
- Dobrý prehľad poskytuje mesačný alebo týždenný plán. Berte do úvahy nepredvídané udalosti
- Robte si pravidelné prestávky na relaxáciu a načerpanie nových síl
- Po práci sú pre vás dobré vytrvalostné športy, ako je plávanie, jogging alebo jazda na bicykli
Ochrana pred hlukom
Napríklad v stolárstve to nielen nádherne vonia drevom, hlasno sa píše aj na strojoch. Niekedy je potrebné nosiť ochranu sluchu.
Starajte sa o svoje zdravie a vyhnite sa hluku. Dodržujte predpisy spoločnosti a presne zistite, či sú štuple do uší dostatočné alebo či sú potrebné chrániče sluchu alebo zvukotesné prilby. Snažte sa pobyt v hlučnej oblasti čo najkratší, aby ste chránili svoj sluch a svoj organizmus.
Uľahčite si život!
Vďaka pohybom vhodným pre chrbát a správnej ochrane pred nebezpečnými látkami alebo hlukom ste dobre vybavení - ale môžete urobiť ešte viac:
Starajte sa o svoje žily na nohách, najmä ak dlho stojíte! Je to preto, že cievne steny sa rozširujú a môžu sa vyvinúť kŕčové žily, flebitída alebo trombóza. Kompresné pančuchy prispôsobené potrebám aktívnych mužov zabraňujú problémom so žilami. Pančuchy zabezpečujú väčšiu pohodu pri vykonávaní prevažne stojacich činností. Sú k dispozícii v obchode so zdravotníckymi potrebami.
V prípade bolesti chrbta môžu špeciálne chrbtové traky pomôcť stabilizovať chrbát a zmierniť napätie.
Na zníženie stresu pri kľačaní sa ochrana kolien osvedčila v rôznych verziách.
Okrem správnych pančúch a obväzov existujú aj riešenia od remeselníkov: Obchodné združenie pre stavebníctvo (BG Bau) zhromaždilo najlepšie nápady do svojej „databázy ergonomických riešení“: www.ergonomie-bau.de.
Výrobky od medi
Produkty Medi vás môžu podporiť pri každodennej práci. Nájdete informácie o:
Lekár stanoví diagnózu a rozhodne o terapii. V prípade potreby môže predpísať zdravotnícke pomôcky (napr. Od medi). V obchode so špecializovanými lekármi je pacient meraný vyškoleným personálom a pre svoje individuálne potreby dostáva zdravotnícke pomôcky.
Kliknutím sem nájdete nezávislého lekára pre Nadáciu zdravia.
Diagnostika a terapia
Druhy, príčiny a terapia bolesti chrbta
Tip na výrobok
Robustná kompresná pančucha
medi post online
Váš bezplatný bulletin pre viac zdravia a pohody
Kontakt
medi GmbH & Co. KGMedicusstraße 1
95448 Bayreuth
Nemecko