Vhodný na jesenný med, zázvor; Spol

Málokedy bolo dôležitejšie posilniť imunitný systém človeka. Corona sa stretáva s chrípkou - silnými protivníkmi, s ktorými vaše telo musí teraz súťažiť. LOOX vám povie, ako uviesť imunitný systém do správneho obranného režimu.

♦ Existuje len málo zdravších potravín ako med
♦ Ďumbier a citrón by mali byť súčasťou vášho každodenného života
♦ Pred chrípkou vás chránia aj korunkové opatrenia

„Cukor, daj mi zlato!“

Med v čaji, med na zmiernenie kašľa, med na posilnenie imunitného systému - takmer neexistujú zdravšie jedlá. Vedci z Oxfordskej univerzity to teraz čiastočne potvrdili v novej štúdii.
Najmä ľudia s respiračnými chorobami si môžu svoje príznaky zmierniť medom. Pri kašli môže byť med účinnejší ako niektoré lieky z lekárne. A med sa aj tak používa v mnohých liekoch.

Ale buďte opatrní: prírodný produkt med nie je vhodný pre kojencov a môže dokonca spôsobiť život ohrozujúce choroby. Je to spôsobené environmentálnymi baktériami obsiahnutými v mede.

Napriek tomu je dokázané, že med dokáže oveľa viac, než len dodať jedlu príjemne sladkú arómu. Účinné látky z medu môžu mať úžitok najmä pre ľudí, ktorí trpia jesennými depresiami. Med má pozitívny vplyv na náš nervový systém. Je to spôsobené glukózou. To zaisťuje, že sa neuróny dostanú do krvi rýchlejšie. To v konečnom dôsledku upokojuje náš organizmus, takže sme celkovo viac chladení. Ideálne v spojení s pohárom teplého mlieka.

Vďaka zníženej úrovni stresu je naše telo - a predovšetkým náš mozog - schopné podať najlepší výkon. To je obzvlášť užitočné pri učení, pretože zlepšuje pamäť. Glukóza v mede robí v tele oveľa viac. Pritom to spôsobí zvýšenie inzulínu v tele, čo následne zvýši produkciu serotonínu. To podporuje zdravý, regeneračný spánok.

Pravidelná konzumácia medu má tiež pozitívne účinky na pokožku, srdce a žalúdok. Veľmi drahý med Manuka (okolo 50 eur za 500 gramov) je skutočným univerzálnym prostriedkom. Je to spôsobené metylglyoxalom. „Tekuté zlato“ má veľa toho, čo zase pomáha ničiť vírusy, baktérie a plesne v črevách.

Čo nič nestojí, to je nič

Med je kvalitný produkt, o čom sa dozviete z ceny medu Manuka. Ale aj pri bežných druhoch medu zo supermarketu je dôležité dbať na kvalitné pečate. Dobrá nádoba s medom (najlepšie priamo od včelára) má svoju cenu. Mala by mať pre vás hodnotu 10 eur za pohár (500 gramov). Med napokon nie je produkt, ktorý každý deň zhltnete v obrovských množstvách.

VIAC O PREDMETE

Pre váš imunitný systém

Posilnite svoj imunitný systém

Zjedzte sa fit proti Corone

Koronavírus predstavuje nebezpečenstvo. Dôležité: Posilnite svoj imunitný systém - tiež správnou stravou.

Štúdia Covid-19

Expert LOOX analyzuje novú štúdiu v USA

Vitamín D pomáha?

Vitamín D skutočne zmierňuje príznaky Covid-19?

Všetci teraz musíme športovať vonku? Naznačuje to ďalšia štúdia Covid z USA.

Všestranná hľuza

Všetko zázvor, všetko dobré?

Navonok nepekný, s výraznou chuťou: zázvor. Je to malý zázračný liek?

Zdravé kalórie zadarmo

Bez kalórií a prírodné

Stevia: sladidlo bez výčitiek?

Stevia - bez kalórií a prírodná. Príliš dobré na to, aby to bola pravda, alebo si právom získava čoraz viac sŕdc?

Okrem minerálov (0,2 gramu/100 gramov) obsahuje med aj enzýmy, aminokyseliny, stopové prvky a vitamíny. Ale v hodnote, ktorá nestojí za zmienku. Ak ho použijete na „dochucovanie“, bez ohľadu na jeho zdravotné účinky, sú potrebné ďalšie výhody. Potrebujete napríklad menej ako cukor, pretože sladiaca sila je oveľa väčšia. Med má tiež menej kalórií ako jeho biely konkurent a je výrazne menej metabolický.

Ďumbier a citrón by mali byť každodennou rutinou

Med sa dá použiť aj do horúceho citrónu. Horúci citrón, najlepšie so zázvorom, by mal byť súčasťou každodenného rituálu, keď prechádzame z leta na jeseň - a samozrejme aj mimo neho. Bomba s vitamínom C funguje preventívne oveľa lepšie, ako keď už je tu nádcha alebo chrípka.

Ako čaj je zázvor mimoriadne účinný pri profylaxii. Počas výroby môžete z hľuzy vyťažiť maximum jednoduchými trikmi. Je to tak preto, lebo všetko je to o rýchlosti. Použite čo najviac rezaného povrchu (najlepšie šikmo) a veľmi rýchlo ho zalejte horúcou vodou a nechajte strmé. Takto sa stratí najmenej éterických olejov v zázvoru.

Dobré aj na to, aby nás zásobili dostatkom vitamínu C: paprikou, brokolicou alebo kapustou. To posilňuje telo zvnútra. Samozrejme, takmer všetky citrusové plody a bobule sú bohaté na vitamíny.

Nedostatok vitamínu A je obzvlášť nebezpečný pre deti

Avšak nielen vitamín C je dôležitý, aby nás chránil pred chorobami. Okrem mrkvy treba spomenúť aj príbuznú zeleninu, ako sú sladké zemiaky a tekvica. Nedostatok vitamínu A je živnou pôdou pre infekcie, najmä u detí. Tabletky sa však neodporúčajú.

Posilňovač vášho imunitného systému, ktorý je spoločensky ťažko zosúladiteľný, je cesnak. Obsahuje veľa alicínu. Cesnak nemusíte brať ako čaj, ale radšej ho použite na dochutenie príloh a hlavných jedál. V súvislosti s mliečnymi výrobkami to nie je také zlé. Ak je to potrebné, musíte večer ležať v polohe lyžice v posteli.

Váš imunitný systém je tiež úzko spojený s črevami. Ak je to zdravé, váš imunitný systém je zvyčajne tiež v poriadku. Na udržanie rovnováhy črevnej flóry sú vynikajúce kapustové výrobky. Či už s kyslou kapustou alebo - ak máte radšej exotiku - s kimchi. Dokonalá ochrana pred infekciou. Kefír a jogurt tiež udržujú črevá v rovnováhe.

Napriek tomu, že sladké drievko v poslednom čase stratilo dobrú povesť, môže s mierou (nie v masách) znižovať množenie baktérií, najmä v črevách. Sladké drievko si môžete vychutnať aj ako čaj, ak chcete obmedziť spotrebu cukru. Problém je v tom, že príliš veľa sladkého drievka môže spôsobiť vysoký krvný tlak a srdcové arytmie. A pre tehotné ženy je to aj tak zákaz, pretože konzumácia môže viesť k predčasným pôrodom.