Viac informácií o očiach
PREVENCIA je kľúčom k dobrému zraku
Krátkozrakosť a ďalekozrakosť a mnoho ďalších očných chýb sú vrodené. Napriek tomu je toho veľa, čo môžete urobiť sami, aby ste videli lepšie. Či už krátkozraké, ďalekozraké alebo normálne vidiace - oči potrebujú starostlivosť.
Získajte hlavný zdroj informácií
80% všetkých informácií poskytujú oči. Text a obrázky, tlačené materiály a obrazovky poskytujú zaujímavé informácie. Ale videnie tiež poskytuje mozgu obraz nášho prostredia. Tvar a farba, svetlé a tmavé, priestorové a periférne videnie vytvárajú akési určovanie polohy prostredia, v ktorom sa nachádzame. A špeciálne svetelné bunky v sietnici prenášajú impulz do mozgu na riadenie denných a nočných rytmov. Vidieť je oveľa viac ako len „vidieť ostro“. Oči sa teda oplatí robiť dobre.
Prevencia sa začína skoro
Starostlivosť o oči by mala začínať u detí skôr, ako nastúpia do školy. Ak je všetko v poriadku, každých 5 rokov by sa mala vykonať ďalšia kontrola. Od 45 rokov sa odporúča pravidelné očné vyšetrenie každé 2 roky. Predĺženie dĺžky života je bohužiaľ spojené aj s nárastom vizuálnych zmien súvisiacich s vekom. Očné choroby zistené príliš neskoro môžu mať významný vplyv na kvalitu života. Mnoho ľudí v starobe postihuje najmä glaukóm (zelený zákal), šedý zákal (šedý zákal) a makulárna degenerácia súvisiaca s vekom (AMD).
Prevencia pravidelnými očnými prehliadkami
► DETI by mali mať pred nástupom do školy očnú skúšku. Ak sa očné chyby neopravia včas, môžu sa vyskytnúť trvalé poruchy zraku, a tým aj problémy s učením.
► Jeden OKULIARE NA ČÍTANIE je to, čo väčšina ľudí vo veku od 45 rokov potrebuje. Spočiatku vám môžu pomôcť „lacné okuliare“ zo supermarketu. Ak však existujúce poruchy videnia nie sú rozpoznané, videnie na blízko a pri počítači sa stáva zbytočne namáhavým.
► GLAUCOMA je zákerné ochorenie očí, ktoré nespôsobuje bolesť ani stratu zraku. Iba po dlhej dobe vedie glaukóm k slepote, ak sa nelieči. Meranie vnútroočného tlaku a vyšetrenie optického nervu by sa preto mali vykonávať každé 45 roky od 45 rokov.
► VEKOVÉ ZMENY ako je videnie čiernych bodov, hmlisté videnie, blesk alebo skreslené videnie, by ste si mali včas objasniť. Príčiny môžu byť neškodné. Môže to však byť aj kvôli vážnemu ochoreniu očí. Včasná liečba môže zachovať videnie.
Prevencia prostredníctvom starostlivosti a starostlivosti o zdravie očí
► Ľudia, ktorí veľa pracujú v OKOLÍ a POČÍTAČI, by si mali pravidelne dávať oči. Pohľad do diaľky je uvoľnený. Blízke zameranie uľahčujú ďalšie relaxačné cvičenia.
► Nechajte svoje oči Hýbať sa a nepozerajte donekonečna do televízorov, obrazoviek alebo na diaľnicu. Daj si pauzu. Na suché oči používajte vlhké obklady alebo umelé slzy.
► OCHRANE SLNKU sa v minulosti nevenovala veľká pozornosť. UV žiarenie je však čiastočne zodpovedné za vznik katarakty, zákalu sklovca a predovšetkým AMD. UV žiarenie sa v priebehu života zvyšuje. Noste dobré slnečné okuliare a klobúk alebo čiapku na jasnom slnku.
► Telová látka LUTEIN chráni oči pred UV žiarením. Telo si však nevie samo vyrobiť luteín. Musí sa prijímať cez jedlo. Tmavozelená, žltá a červená zelenina a ovocie ako brokolica, špenát, zelený šalát, červená/žltá paprika a bobule (najmä čučoriedky) obsahujú luteín.
► NEFajčite. Fajčenie má významnú úlohu pri vzniku šedého zákalu, suchých očí a chorôb sietnice, najmä AMD.
► Pravidelná KONTROLA ZDRAVIA od 45 rokov prospieva očiam. Očné choroby prospievajú aj bežným chorobám, ako je vysoký a nízky krvný tlak, poruchy obehu alebo cukrovka.