Viac testosterónu v 3 krokoch

Cesnak testosterón je hlavný mužský hormón zodpovedný za primárne a sekundárne znaky človeka. Na tomto hormóne závisí nielen fyzický vývoj človeka, ale aj jeho zdravie, sexuálny život a mnoho ďalších životných aspektov. V tomto článku sa budeme venovať úlohe testosterónu v živote mužov zaoberajúcich sa kulturistikou, testosterónu ako lieku a ukážeme všetky výhody a nevýhody dodatočného príjmu testosterónu v kulturistike.

Viac testosterónu: prečo vôbec?

Hladina testosterónu u mužov závisí od mnohých faktorov, je však potrebné ich udržiavať na správnej úrovni, najmä v zrelšom veku (po 30 rokoch), keď začína postupne klesať. Nedostatok testosterón v mužskom tele môže viesť k nasledujúcim následkom:

Pokles sexuálnej túžby alebo dokonca impotencie;
Rozpad svalov;
Metabolické poruchy, problémy s obezitou;
Vývoj srdcových chorôb.

Každý človek, či už je to športovec, alebo len denník s cvičením pre mužov, vyniká silovým tréningom, ktorý sa udržuje vo forme, by mal vedieť, čo robí jeho hlavný pohlavný hormón. Budovanie svalového testosterónu je potrebné

vykonávať nasledujúce funkcie:

Vývoj pohlavných hormónov;
Budovanie svalov;
Úprava výroby semennej tekutiny;
Posilnenie libida;
Zvýšenie syntézy bielkovín;
Zvýšenie rýchlosti metabolizmu;
Posilniť kosti;
Zvýšená činnosť sexuálnych žliaz.

Ako vidíte, úloha Testosterón hrá pre mužov rozhodujúcu úlohu, takže hladinu tohto hormónu je potrebné neustále udržiavať, najmä u športovcov.

Viac cesnaku testosterónu cvičením

Okolo testosterón cesnaku Aby ste sa udržali na vysokej úrovni, pomôže vám vyvážená strava, pohyb, stres, pozornosť k opačnému pohlaviu, pozitívny prístup. Štúdie mimochodom ukázali, že silový tréning je najpriaznivejší pre zvýšenie hladiny testosterónu. Na udržanie vysokej hladiny testosterónu je potrebné dodržiavať aj nasledujúce pravidlá:

Nepoužívajte alkohol (vrátane piva);
Nefajčite a neberte žiadne omamné látky ani antidepresíva;
Aby sa minimalizovalo použitie rýchleho občerstvenia, cukroviniek, cukru, soli.

Ako vidíte, je to dosť ťažké, Testosterón v kulturistike udržiavať na úrovni, ale väčšina športovcov, ktorí športujú vážne, a tak dodržiava všetky tieto pravidlá

Viac testosterónu prostredníctvom silového tréningu

Podľa výsledkov štúdie spoločnosti LabCorp je normálna hladina testosterónu v krvi človeka 350 až 1 200 ng/dl (nanogramy na dekaliter). Hladina androgénov pod 350 ng/dl je hypogonadizmus.

Hladina testosterónu nad 1 200 ng/dl je suprafyziologická, pretože je v priemere nad priemerným rozsahom prirodzenej reprodukcie mužského tela. Spravidla je na dosiahnutie takej vysokej rýchlosti potrebný priebeh syntetického testosterónu alebo iných anabolických hormónov.

Viac testosterónu prostredníctvom vytrvalostných športov

Úroveň testosterón a rast svalov sú závislé procesy. Testosterón je rozdelený do 2 typov: endogénny a exogénny. Endogénny androgén je látka, ktorá sa produkuje v ľudskom tele sama bez vonkajšieho lekárskeho zásahu.

Exogénny (prírodný) je testosterón v tele, ktorý je výsledkom lekárskych zásahov (po injekcii umelého testosterónu).

Testosterón je dôležitý aj pre muža, ktorý sa nevenuje kulturistike. A pre kulturistu je prítomnosť vysokého testosterónu kľúčom k úspechu v cvičení.

Viac testosterónu prostredníctvom stravy

Testosterón je možné nielen zvyšovať, ale aj užívať. Za týmto účelom farmaceutické spoločnosti vyvíjajú rôzne lieky založené na tomto hormóne. Tieto lieky sú veľmi účinné - pomáhajú výrazne zvýšiť svalovú hmotu a silu, zvýšiť sexuálnu túžbu. Ale keď sa tieto lieky užívajú, veľkou pravdepodobnosťou vedľajších účinkov je výskyt opuchov, zvýšeného tlaku, agresivity, podráždenosti, akné atď. Mimochodom, pravdepodobnosť vedľajších účinkov sa dá znížiť na minimum dodržiavaním pokynov a odporúčaných dávok., ale aj v takýchto prípadoch vás môže pokropiť akné, pretože reakcia tela na drogu je individuálna, Kúpte si steroidy online.

Dnes si môžete kúpiť nasledujúce lieky na báze testosterónu:

Sustanon (omnadren);
Testosterón propionát, Fenyl propionát, Enanthate, Cypionate, Nerozhodovať;
Pozastavenie testosterónu;
Metyltestosterón

Viac testosterónu prostredníctvom vybraných potravín

Každé z týchto liekov má inú účinnosť a riziko vedľajších účinkov. Aj napriek tomu dnes veľa moderných športovcov využíva testosterón v kulturistike. Stojí za to vedieť, že lekárom sa dôrazne odporúča, aby neužívali anabolické steroidy vrátane testosterónu pre mladých športovcov (do 25 rokov), pretože ich telá stále pribúdajú a užívanie týchto liekov s nesprávne navrhnutým kurzom sa môže ešte zvýšiť Vedú k neplodnosti.

Viac testosterónu z iných potravín

Na konci tohto článku by sme chceli zhrnúť skúmaný materiál. Testosterón v kulturistike hrá kľúčovú úlohu v progresii športovca pre rast svalov a zvýšenie sily. Pri nízkej hladine testosterónu samozrejme budete napredovať, ale v porovnaní so športovcami, ktorí užívajú lieky na báze tohto hormónu, sa bude zdať, že si značkujete čas. Samozrejme vám neodporúčame užívať anabolické steroidy, ale odporúčame vám robiť všetko pre to, aby ste udržali svoju prirodzenú hladinu testosterónu na vysokej úrovni.

Viac testosterónu prostredníctvom doplnkov

Muži majú tendenciu zvyšovať hladinu testosterónu z niekoľkých dôvodov:

Zlepšenie fyzických vlastností (rast svalov, rozvoj svalovej hmoty)
Svalová sila, vytrvalosť a iné)
Zvýšené libido
Rastúca atraktívnosť pre dievčatá
Sociálna dominancia

Prirodzené spôsoby, ako zvýšiť hladinu testosterónu:

Silový tréning - Bolo opakovane dokázané, že cvičenie zvyšuje hladinu testosterónu u mužov.
Správna strava - obezita vedie k zníženiu koncentrácie testosterón cesnaku u mužov, ale nízkokalorická strava a hlad tiež spôsobujú zníženie jej vylučovania)
Denný režim - štúdie zistili, že chronický nedostatok spánku vedie k zníženiu hladiny tohto hormónu
Znižovanie stresu (pretože kortizol potláča sekréciu testosterónu)
Odstránenie zlých návykov (alkohol pomáha znižovať hladinu testosterónu, zatiaľ čo nikotín môže dokonca zvyšovať hladinu testosterónu, pretože blokuje aromatizáciu)

Kontrola faktov: 3 kroky k zvýšeniu hladiny testosterónu

S vekom je zastavenie poklesu obsahu testosterónu v cesnaku bez hormonálnej substitučnej liečby ťažšie, ale možno budete musieť radikálne zmeniť zaužívaný filištínsky spôsob života. V takom prípade neriskujete svoje zdravie, iba ho zlepšujete. Mimochodom, účinky prírodných metód zvyšovania hladiny testosterónu môžu byť oveľa väčšie ako účinky hormonálnej substitučnej liečby.

Teraz vyšlo najavo, že úroveň testosterón cesnaku kvapky v krvi u ľudí s nadmernou konzumáciou alkoholu a fajčením. Je dokázané, že ten, kto pije pravidelne, zníži hladinu testosterónu o 50 percent. Musíte sa preto týchto „radostí“ vzdať a tiež upraviť režim dňa - dostatočne sa vyspať, odpočívať včas a tiež je to veľmi dôležité.

Je dôležité sledovať svoju váhu a jesť správne. Je dobré jesť včas, ale rovnako dôležité je jesť správne Američanov posadnutých obezitou, viedla ďalšia štúdia. Ukázalo sa, že u mužov nad 30 rokov trpiacich plnosťou (keď je hmotnosť o 30% vyššia ako ideálna telesná hmotnosť) sa každý rok v krvi testosterónu zníži ... 10-20%. Ale to nie je všetko. Tukové tkanivo takýchto mužov tiež absorbuje androgény, ktoré sa stále vytvárajú. Sadnú si a premieňajú sa na ženské hormóny, preto sa u obéznych mužov stáva postava ženskou - zadok sa rozširuje, rastú anabolické steroidné prsia, miznú vlasy na „mužských“ miestach ...