Vianočné nákupy proti vianočným librám VidaVida
Vďaka gurmánskym eskapádam priberiete počas adventu priemerne približne 2 kg. Ale adventné obdobie ponúka nielen príležitosti na zvýšenie vianočných libier, ale aj ich stratu. Dávame tipy, ako môžete využiť svoj vianočný nákup na cestu k podpore vášho stravovania ...
Vianočný čas - vysoko kalorický čas
Hoci niektoré skutočne priberú v predvianočnom období a cez sviatky v priemere až 2 kg, je potrebné si uvedomiť, že svoje kilá nehromadíte medzi Vianocami a Novým rokom, ale medzi Novým rokom a Vianocami! Pre vašu váhu je teda oveľa dôležitejšie, ako sa stravujete počas zvyšných 11 mesiacov v roku, ako počas štyroch decembrových týždňov.
Vďaka VidaVida sa dozviete, ako sa nemusíte báť vianočných kilogramov, pomocou vyváženého stravovacieho plánu pozostávajúceho z troch chutných nízkokalorických hlavných jedál a dvoch pochutín. Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!
Využite vianočné nákupy na vianočné kilá
Ako sa vám darí udržiavať si váhu napriek jednému alebo dvom vianočným hodom? Špeciálnym začlenením vianočných aktivít do vášho stravovacieho programu! Pri nakupovaní priemerne asi 170 kcal za hodinu byť spálený. Skvelá kopa pre vaše stravovacie návyky a proti vianočným kilám.
Ako efektívne využiť vianočné nákupy na stravu:
Nenakupujte online
Užite si vianočnú atmosféru a nádherné svetlá v meste a spálte niekoľko kalórií na boku. Na svoj nákupný maratón si určite obujte pohodlnú obuv.
Bez výťahu, bez eskalátora
Choďte po schodoch, kedykoľvek môžete, či už na vlakovej stanici alebo v obchodnom dome. Môžete urobiť niečo pre svoju kondíciu a postavu na boku.
Zaparkujte auto trochu ďalej
Nenechajte sa dostať do dopravného chaosu hneď pred vchodom do obchodov. Radšej zvoľte uvoľnenú variantu a bez stresu zaparkujte auto o pár metrov ďalej. Zozbierajte teda ďalšie kroky. Krátka prechádzka na čerstvom (studenom) vzduchu tiež stimuluje metabolizmus.
Čakacie doby využite dômyselne
Namiesto toho, aby ste naštvaní vo fronte stáli pri pokladni alebo strnulo pozerali na mobilný telefón, jednoducho využite čas čakania rozumne a zakomponujte niekoľko cvikov na malé nohy. Lýtka sa dvíhajú, podporujú prekrvenie unavených končatín, posilňujú svaly a tiež si to vôbec nevšimnú. Iba párkrát od päty po prsty na nohách a späť.
Dajte si zaslúžené prestávky a vedome si užívajte
Každý, kto je celý deň na nohách na darčekovej misii, si vyslúžil prestávku alebo dve na načerpanie nových síl. Pravidelné prestávky so zdravým občerstvením vám pomôžu zabrániť tomu, aby ste na konci dňa upadli do nízkych chutí a nadmerne kompenzovali večeru.
Namiesto horúcej čokolády so smotanou počas prestávky na kávu si jednoducho vezmite vianočnú korenistú kávu alebo čaj, s mandarínkou, chutnou zeleninou na desiatu alebo celozrnným chlebom namiesto pečiva.
Jesť vedome a pravidelne je polovica úspechu. Ak sa stravujete vyvážene a zdravo, adventné obdobie vám nemôže ublížiť a tento krásny a kontemplatívny čas si prežijete bez vianočných kíl. Tím VidaVida vám rád pomôže!
Ako sa môžete vyhnúť chute na jedlo? S vyváženými stravovacími plánmi od spoločnosti VidaVida! U nás môžete jesť do sýtosti zdravé, nízkokalorické jedlá, nemusíte hladovať a stále chudnúť. Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!