Víťazný Masterchef nám dal; Svätý grál; diét; Ako schudnúť, kým ste
Jesica Zamfir sa rozhodla schudnúť a reportéri CANCAN.ro sa im podarilo dostať do rúk stravu víťaza z MasterChef. Jesica Zamfir má veľké plány a chce schudnúť viac ako 10 kilogramov za pouhé tri mesiace so špeciálnymi diétnymi jedlami, ale tiež veľmi vhodnými na detoxikáciu.
„Nikdy som nebol slabý ... ale stanem sa. Priznám sa, že v poslednej dobe, odkedy som Masterchef a toto varenie, reflexívne, nejako preskočili váhový limit, na aký som bol zvyknutý, tak som sa rozhodol urobiť „výpraskový“ plán a urobiť krásnu tvár. „, nás vyhlásil výlučne za víťaza predposledného vydania MasterChef!
Diéta s dvoma pomôckami
Jesica nám povedala, že držala diéty niekoľkokrát a zakaždým mala dobré výsledky. Na začiatku týždňa urobí brunetka zoznam jedál, ktoré bude pri každom jedle jesť, vrátane občerstvenia.
„Vylučujem všetko, čo znamená cukor, tuk, sacharidy a lepok. Základ mojej stravy je stredomorský, to znamená, že zahŕňajú zložky, ktoré pomáhajú pri detoxikácii, ako sú napríklad goji, chia semienka, zelený čaj, druhý kúsok ananásu alebo kivi, tieto vždy dávam do časti s občerstvením, teda medzi obedom a raňajky a medzi večerou a obedom ", povedal nám to aj bývalý súťažiaci relácie ProTv.
Jesica tiež vysvetlila, že sa bude každý deň striedať, aby sa neunavila, ako to robí s ostatnými hlavnými jedlami: jedného dňa, na raňajky, jedného dňa zje kúsok sladkého ligotového syra s paradajkou alebo trochu údeného lososa, ďalší deň müsli s odstredeným mliekom, v ďalšom hrianke s obilným chlebom a čajovou lyžičkou olivového oleja alebo vareným vajíčkom a paprikou atď. a samozrejme káva.
„Na obed si pripravím kuracie prsia (s citrónom a tymiánom alebo v bielom víne a cesnakovej omáčke) a veľký šalát, inokedy s rôznymi druhmi šalátu, inokedy sa musím aspoň raz za týždeň bozkávať, aby som mal jedlo zo strukovín, ako napríklad cícer v španielskom štýle, alebo šošovica alebo fazuľa. Moja obľúbená quinoa, ktorú nech pripravujem akokoľvek, je však jednoducho božská. ““, povedala brunetka.
„Vydal som sa schudnúť asi 10 kilogramov“
Na večer Jesica vždy odporúča niečo super ľahké, krém z paradajkovej polievky, alebo pečené papriky alebo cukety s pórom, pečený cesnak. Spoľahlivým spojencom v strave je figúrka pšeničných otrúb, ktorá sa nechá cez noc v pohári vody a ktorá sa vypije ráno. Ďalším trikom je prísne dodržiavanie hodín stravovania, správna hydratácia a to všetko kombinovať aj s malým pohybom. Napríklad Jesica začína svoj deň 20 - 30 minútami švihadla.