VIDEO Záhady nie sú nevyhnutne zázraky
Keď máte problém vo všeobecnosti, ktorý nesúvisí iba s telesnou hmotnosťou alebo estetickým vzhľadom vášho tela, zdá sa byť prirodzené pýtať sa sám seba: čo robia iní alebo ako to robia, aby to nepokazili ako ja?
Vo svojej knihe 4 hodiny - telo Tim Ferriss nám ukazuje, že chudnutie alebo priberanie je rovnako jednoduché ako asimilácia alebo eliminácia kalórií, počnúc citátom nemeckého básnika Johanna Wolfganga Goetheho, ktorý povedal: „Záhady nie sú nevyhnutne zázraky.“
Takže aj keď spôsob, akým ostatní zostávajú vláčni do vysokého veku, majú viac svalovej hmoty a nie nepekný tuk, alebo si udržujú svoj mladistvý vzhľad až do neskoršieho veku, je pre vás záhadou, to neznamená, že ich životy sú plné zázrakov, ku ktorým nemáte prístup. Len si myslite, že dodržiavajú sériu prísnych pravidiel, ktoré buď nepoznáte, alebo máte tendenciu ignorovať, bez toho, aby ste si vôbec uvedomili, že v tom spočíva kľúč k všetkým vašim problémom.
A ako príklad záhady, ktorá za sebou neskrýva žiadny zázrak, ale iba mentálne modely schopné viesť k ďaleko lepšiemu osobnému výkonu, nám Ferriss za 4 hodiny hovorí - telo o Charlesovi Mungerovi, pravej ruke Warrena Buffetta. Buffett o svojom poradcovi povedal, že mal „najlepšiu myseľ za 30 sekúnd na svete“, zatiaľ čo sám Munger použil svoj vynikajúci mentálny výkon na svoje myšlienkové návyky, ktoré si časom vytvoril.
Takže nad rámec „zázrakov“, ktoré vidíte u jednotlivcov vo vašom okolí, existuje veľa odhodlania, zdravých, pribitých pravidiel a výnimočnej osobnej disciplíny.
Zoberme si napríklad telesný tuk. Ako sa niektorým jedincom darí udržiavať svoje telo vláčnym aj vo veku 40, 50 rokov a iným, oveľa mladším, čeliť nepekným ukladaním tukov v tele, vrátane okolo dôležitých orgánov? (n.r: viac podrobností o telesnom tuku a o tom, ako sa ho môžete efektívne zbaviť, si môžete prečítať v bestselleri s podpisom Tim Ferriss - 4 hodiny - telo/Podkapitola o úhybnom tuku a kapitola o redukcii tuku).
Je v strede zázrak? Vôbec nie. A nemusíte ani cvičiť vyčerpávajúce hodiny cvičenia, aby ste predefinovali svoje telesné svaly. Ako vysvetlí Tim Ferriss vo videu nižšie, telesný tuk, s ktorým sa stretávate, súvisí s takým bežným zvykom, že pravdepodobne, ak ho nebudete úplne ignorovať, budete mu pravdepodobne prikladať príliš malý význam.
Takže ste si niekedy mysleli, že správne raňajky každý deň, namiesto toho, aby ste ich vynechali alebo zjedli nejaké totálne nevhodné veci, len aby ste si svedomite zaškrtli túto dennú dobu, sa vás môžu zbaviť vo veľmi krátkom čase? najmenej 4 až 9 kilogramov tuku mesačne?
Pravdepodobne nie ... No, pravdepodobne by tie štíhle, mierne staršie ako 40-ročné deti, na ktoré sa so skrytou závisťou pozeráte v metre alebo na pláži na mori, nikdy nenapadlo vynechať raňajky. A to nie je všetko. Je viac ako pravdepodobné, že venujú osobitnú pozornosť tomu, čo jedia pri prvom jedle dňa.
Tim Ferriss ako obvykle zažil všetko, čo vo svojich knihách, podcastoch alebo televíznych šou popísal, na vlastnej koži, takže nie je najmenší dôvod pochybovať o pravdivosti jeho riešení.
Preto, ak máte záujem zbaviť sa nejakého telesného tuku, ak chcete vedieť, čo znamenajú zdravé raňajky à la Tim Ferriss a aké druhy živín musia byť zložené, aby ste počas dňa spálili čo najviac tukov., kedy by sa raňajky mali podávať v súvislosti s časom prebudenia, ale aj ako by ste si mali dať kávu alebo čaj, ak také nápoje pijete ráno, pozrite si video nižšie a presvedčte sa, že tajomstvá nie sú potrebné zázraky: