Hodinky Polar Cycling V650
V košíku nemáte žiadne položky.
Popis
VÝCVIK
Import trasy
Pomocou funkcie Importovať trasu môžete importovať trasy do Polar Flow z iných služieb kompatibilných so súbormi GPX alebo TCX. Exportujte súbory zo služby a importujte ich do webovej služby Polar Flow. Z aplikácie Polar Flow môžete synchronizovať trasy na zariadeniach Polar V800 alebo Polar V650 a získať tak pokyny k nim v reálnom čase.
Tep srdca
Srdcová frekvencia (HR) je vynikajúcim ukazovateľom intenzity cvičenia a tréningu. Srdcová frekvencia človeka je regulovaná podľa požiadaviek, ktorým je telo vystavené, a podľa životného prostredia. S rastúcou intenzitou cvičenia sa zvyšuje aj váš srdcový rytmus, aby ste zvládli potrebu väčšej energie a kyslíka.
Srdcový rytmus možno vyjadriť ako absolútny počet úderov za minútu (bpm), ako percento (%) maximálneho srdcového rytmu (% HRmax) alebo ako rezerva srdcového rytmu (% HRR). Srdcová frekvencia počas cvičenia nie je veľmi jasná, ak je vyjadrená v absolútnej hodnote. namiesto toho vyjadruje a interpretuje v porovnaní s HRmax alebo HRR, ukazuje intenzitu cvičenia.
Počet úderov srdca za minútu (napríklad 125 úderov za minútu) je individuálny a nemožno ho porovnať s hodnotou nameranou u inej osoby. namiesto toho je percento maximálnej srdcovej frekvencie porovnateľné. Napríklad priateľ môže mať vyššiu srdcovú frekvenciu, ak je vyjadrená v bpm, ale percentuálne podobná ako HRmax. To znamená, že ste obaja trénovali rovnako intenzívne.
HRmax
Maximálna srdcová frekvencia (HRmax) je najvyšší počet tepov za minútu (bpm) dosiahnutých počas fyzického cvičenia. HRmax je hodnota špecifická pre jednotlivca a môže sa s vekom mierne znižovať. Stanovuje individuálnu referenčnú hodnotu pre intenzitu tréningu a používa sa pri výpočte predvolených zón srdcového rytmu, ako aj pri mnohých funkciách Polar Smart Coaching.
HRmax podľa veku predstavuje hrubý odhad maximálnej frekvencie a používa sa ako predvolený vo väčšine výcvikových počítačov Polar. Najpresnejším a najbezpečnejším spôsobom, ako určiť HRmax, je zmerať ho laboratórnym testom.
Zóny srdcového rytmu
Poskytuje jednoduchý spôsob nastavenia a monitorovania intenzity tréningu. Tieto oblasti vám tiež umožňujú sledovať tréningové programy srdcového rytmu. Predvolené oblasti sú určené HRmax.
Rôzna intenzita tréningu má rôzne priaznivé účinky. Napríklad nízka intenzita zlepšuje elementárnu aeróbnu vytrvalosť a vysoká intenzita zlepšuje schopnosť tela zvládať vysoké nároky, ale aj absorpciu kyslíka.
Predvolené zóny srdcového tepu sa získajú delimitáciou piatich zón intenzity, v závislosti od percenta maximálnej srdcovej frekvencie:
Veľmi ľahké (50-60% HRmax)
Ľahké (60 - 70% HRmax)
Mierne (70 - 80% HRmax)
Intenzívne (80-90% HRmax)
Maximum (90-100% z HRmax)
Oblasti môžete ohraničiť, ako chcete. Webová služba Polar Flow je vám k dispozícii s podrobnejšími informáciami.
Silové zóny
Pomáha vám sledovať intenzitu vášho cyklistického tréningu a dosiahnuť optimálne účinky. Silové zóny sú založené na vyvinutej sile, ktorá priamo meria absolútnu intenzitu cvičenia.
Vyvinutý výkon predstavuje absolútnu hodnotu mechanickej práce, zatiaľ čo srdcový rytmus meria fyziologické úsilie potrebné na jeho vykonanie. Ak uvidíte korešpondenciu medzi srdcovou frekvenciou a silovými zónami, ako aj zmeny v čase tejto korešpondencie, môžete sa dozvedieť viac o vývoji vašich výkonov.
Aby ste mohli využívať výkonové zóny, potrebujete sadu pedálov Kéo Power Bluetooth® Smart a tréningové zariadenie podporujúce Bluetooth® Smart, ako napríklad Polar V800 alebo Polar V650, pomocou ktorého vidíte údaje o výkone vyvinutom na pedáloch. počas tréningu.
Oblasti môžete ohraničiť, ako chcete. Webová služba Polar Flow je vám k dispozícii s podrobnejšími informáciami.
Zámok oblasti
Udržujte intenzitu tréningu na stálej úrovni. Pomocou Zone Lock môžete počas cvičení nastaviť cieľ a uzamknúť určitú tréningovú oblasť. Ak opustíte prednastavenú srdcovú frekvenciu, rýchlosť/rytmus alebo výkonové zóny, výcvikový počítač vydá vizuálny a zvukový alarm.
Indikátor oblasti
Je to pohyblivý symbol na zónovom displeji tréningového počítača, ktorý vás informuje, či ste vo vnútri prednastavenej alebo požadovanej cieľovej oblasti. Táto funkcia umožňuje dosiahnuť požadované ciele intenzity/rytmu/rýchlosti/kadencie.
Inteligentná funkcia kalórií
Vypočíta počet spálených kalórií na základe osobných údajov: hmotnosť, výška, vek, pohlavie, HRmax, HRrest, VO2max a intenzita tréningu/aktivity. Vykonávaný šport sa zohľadňuje prostredníctvom faktora, ktorý je preň špecifický a ktorý zvyšuje presnosť výpočtu.
Kalórie sa pri meraní tohto parametra počítajú podľa srdcového rytmu a ukazujú najpresnejším spôsobom spotrebované kalórie vrátane cyklistiky alebo vzpierania. Výpočet kalórií na základe aktivity sa používa vo výcvikových počítačoch a zariadeniach na sledovanie aktivity, keď nie je možné určiť srdcovú frekvenciu.
Môžete vidieť kumulatívnu spotrebu energie (v kilokalóriách, kcal) počas cvičenia a celkový počet spotrebovaných kilokalórií po cvičení. Môžete tiež sledovať celkový počet kalórií za deň.
Priaznivé účinky tréningu
Pomáha vám všimnúť si priaznivé účinky každého tréningu na vašu kondíciu. Poskytne vám tiež informácie, ktoré vás motivujú ihneď po cvičení. Pomocou funkcie Blahodarné účinky tréningu môžete svoj tréning obmieňať striedaním úrovní intenzity a trvania.
Spätná väzba dostupná v časti Priaznivé účinky tréningu je založená na intenzite a dĺžke cvičenia. Zahŕňa čas strávený a spálené kalórie v každej oblasti intenzity. Po každej relácii si pozrite rýchle zhrnutie. Podrobnejšiu spätnú väzbu nájdete v tréningovom súbore na počítači alebo neskôr vo webovej aplikácii alebo službe Polar Flow.
úsilie
Toto úsilie ukazuje, aké intenzívne bolo školenie, a pomôže vám porovnať úsilie vynaložené v rôznych reláciách. Môžete napríklad porovnať úsilie vynaložené na cyklistickom tréningu nízkej intenzity s úsilím vynaloženým na krátky, ale intenzívny beh.
Vyčíslenie úsilia je založené na intenzite a trvaní tréningu. Intenzita tréningu sa meria hlavne srdcovou frekvenciou. Berú sa do úvahy aj osobné informácie ako vek, pohlavie, váha, VO2max a história tréningu.
výpočty používajú prahové hodnoty pre aeróbne a anaeróbne cvičenia. okrem toho sa zohľadňuje praktizovaný šport prostredníctvom špecifického faktora, ktorý zvyšuje presnosť výpočtu (k dispozícii vo webovej službe Flow).
Stav obnovy
Stav zotavenia vám pomôže nájsť dokonalú rovnováhu medzi tréningom a odpočinkom. Odhadnite tiež, koľko úsilia môžete vyvinúť. Postupujte podľa kumulatívneho úsilia: intenzita, objem a frekvencia tréningu a denných aktivít, merané pomocou polárnej jednotky nosenej na zápästí. Stav zotavenia berie do úvahy základy, z ktorých vychádzate, a potom odhaduje súčasnú a budúcu úroveň fyzického stresu.
Nadmerné tréningy môžu časom viesť k vyhoreniu a zníženiu výkonnosti. Na druhej strane, ak v určitom období nedostatočne trénujete, nevyužívate svoj plný potenciál. Monitorovanie stavu zotavenia vám pomôže naplánovať si aktivity tak, aby ste predišli vyčerpaniu, ale aj nedostatočnému tréningu.
Štyri úrovne zotavenia sú:
Nedostatočné zaškolenie
Vyvážený
spýtal sa
preťažený
Stav obnovenia môžete zistiť z webovej služby Polar Flow. Používatelia modelu V800 môžu tiež vidieť svoj stav obnovy na displeji V800 (k dispozícii vo webovej službe Flow).
späť na začiatok
Potom vás prevedie do východiskového bodu na najkratšej možnej vzdialenosti (v priamke) a ukáže vám vzdialenosť do východiskového bodu.
Vzdialenosť
Vzdialenosť (km, mi) sa dá nastaviť a merať niekoľkými spôsobmi. Tréningová vzdialenosť zobrazuje vzdialenosť prejdenú počas tréningu. Dĺžka prehliadky vás informuje o dĺžke prehliadky.
Nadmorská výška, stúpanie/klesanie
Poskytuje informácie o aktuálnej nadmorskej výške a pomáha vám pozorovať situácie súvisiace s nadmorskou výškou. Zobrazuje aktuálnu nadmorskú výšku v metroch/stopách a tiež to, koľko ste išli hore a dole, v metroch/stopách. Nadmorská výška sa meria pomocou zariadenia GPS alebo snímača atmosférického tlaku (V800, V650).
Športové profily
Môžete si vybrať šport, pre ktorý trénujete, z viac ako stovky polárnych športov. Budete mať k dispozícii správy špecifické pre zvolený šport. Získate informácie, ktoré vám najviac pomôžu, týkajúce sa zvoleného športu.
Všetky športové profily sú založené na špeciálnej logike. Pre najbežnejšie (vytrvalostné) športy sa používajú špeciálne multiplikátory Polar, ktoré sa zahŕňajú do výpočtov týkajúcich sa kalórií a námahy.
vo webovej službe Polar Flow si môžete vybrať a upraviť svoje obľúbené športy a pre každý z nich môžete definovať konkrétne nastavenia. Na pokročilejších cvičných počítačoch môžete prispôsobiť prispôsobenie zobrazenia údajov počas tréningu a môžete si zvoliť parametre, ktoré chcete sledovať, napríklad srdcový rytmus alebo len rýchlosť a vzdialenosť.
Prispôsobiteľné tréningové displeje
Pomocou tejto funkcie môžete prispôsobiť zobrazenie údajov trénovanému športu. v športových profiloch z webovej služby Polar Flow si môžete zvoliť údaje, ktoré chcete sledovať počas tréningu, napríklad srdcový rytmus alebo iba rýchlosť a vzdialenosť.
GPS
Zabudovaný prijímač GPS poskytuje presné informácie o rýchlosti a vzdialenostiach (v prípade outdoorových športov) a umožňuje zobrazenie na mape prejdenej trasy po tréningu v aplikácii Polar Flow a v príslušnej webovej službe.
OpenStreetMap
viac ako 2 milióny registrovaných používateľov na celom svete denne dokončuje a aktualizuje údaje OpenStreetMap.
Smery
naučte sa nové trasy od ostatných používateľov prostredníctvom aplikácie Polar Flow. Pridajte trasy, ktoré zaregistrovali ostatní, a dostaňte pokyny počas pretekov.
Rýchlosť/tempo
Rýchlosť (km/h alebo mi/h) sa meria pomocou GPS, snímača chôdze alebo snímača rýchlosti bicykla. Môžete tiež nastaviť cieľ v závislosti od zón rýchlosti/tempa. Môžete zistiť okamžité, priemerné a maximálne hodnoty rýchlosti/rytmu.
Rytmus (min/km alebo min/míľa) je ďalším vyjadrením rýchlosti. Na beh sa zvyčajne používa rytmus.
História tréningu
Ukladá posledné tréningové súbory. Kapacita pamäte a počet uložených súborov závisí od cvičného počítača a objemu dát uložených v súboroch (napr. Srdcová frekvencia, GPS). a niektoré jazyky môžu mať vplyv na kapacitu pamäte.
Ture, manuál
Pomocou tejto funkcie môžete zaznamenávať okruhy na cestách, kedykoľvek budete chcieť.
Otáčky, automatické
Nastavte automatické kolá vo webovej službe Polar Flow v závislosti od frekvencie, vzdialenosti alebo polohy.
VAM v reálnom čase
VAM v reálnom čase (priemerná rýchlosť výstupu) ukazuje, koľko metrov stúpate za hodinu (vertikálne metre za hodinu).
Automatické zastavenie/spustenie
Ak je aktivovaná funkcia Auto Stop/Start, tréningový počítač sa automaticky spustí a zastaví nahrávanie tréningu, keď sa začnete pohybovať alebo zastavíte.
FUNKCIE BLUETOOTH® SMART CADENCE SENSOR (zariadenie sa kupuje osobitne)
Kadencia
Merajte v reálnom čase a priemernú kadenciu počas celej cyklistickej relácie pomocou snímača kadencie cez Bluetooth. Ak používate snímač kadencie, môžete vylepšiť svoju techniku jazdy na bicykli a určiť optimálnu kadenciu.
Snímač kadencie meria rýchlosť, ktorú šliapete do pedálov, v otáčkach za minútu, aby ste mohli porovnať efektivitu aktuálnych pretekov s predchádzajúcimi.
FUNKCIE BLUETOOTH® SMART SPEED SENSOR (zariadenie sa kupuje osobitne)
Rýchlosť
Presne meria rýchlosť pomocou bezdrôtového pripojenia. vám ponúka aktuálne okamžité, priemerné a maximálne hodnoty rýchlosti.
Rýchlosť sa zobrazuje na tréningovom počítači počas cyklistického sedenia. Neskôr si môžete údaje pozrieť v aplikácii a vo webovej službe Polar Flow.
Vzdialenosť
Presne meria vzdialenosť pomocou bezdrôtového pripojenia. zobrazuje hodnoty vzdialenosti pre tréning, pre kolo a súčty.
Vzdialenosť sa zobrazuje na tréningovom počítači počas cyklistického sedenia. Neskôr si môžete údaje pozrieť v aplikácii a vo webovej službe Polar Flow.
Merania sklonu
Indikuje sklon svahu alebo rampy v číselnej podobe a pomáha vám upraviť úsilie pri šliapaní. Ukazuje sklon/sklon rampy v percentách a stupňoch.
sklon sa zobrazuje na tréningovom počítači počas cyklistického sedenia. Neskôr si môžete údaje pozrieť v aplikácii a vo webovej službe Polar Flow.
CHYTRÉ SNÍMAČE KÉO POWER BLUETOOTH® (zariadenie sa kupuje osobitne)
Kéo Power Essential Bluetooth Smart
Meria silu šliapania a pomáha vám sledovať a rozvíjať váš výkon a techniku. Výkon sa meria na bezklipovom pedáli. tiež vám ukáže, ako vyvinúť silu na pedál prostredníctvom funkcie vektora sily.
Spätná väzba je okamžitá a udáva vyrobený výkon vo wattoch, ako aj aktuálnu a priemernú kadenciu.
Po cyklistickom sedení môžete svoje tréningové údaje synchronizovať s aplikáciou a webovou službou Polar Flow pre hĺbkovú analýzu.
Kéo Power Bluetooth Smart
Meria silu šliapania a pomáha vám sledovať a rozvíjať váš výkon a techniku. Výkon sa meria na obidvoch bezklipsových pedáloch. tiež vám ukáže, ako vyvinúť silu na pedál prostredníctvom funkcie vektora sily.
Spätná väzba je okamžitá a indikuje vyvinutý výkon vo wattoch, výkonovú rovnováhu medzi ľavou a pravou nohou, ako aj aktuálnu a priemernú kadenciu.
Po cyklistickom sedení môžete svoje tréningové údaje synchronizovať s aplikáciou a webovou službou Polar Flow pre hĺbkovú analýzu.
Webová služba Polar Flow
denník
poskytuje jednoduchý spôsob sledovania vašich školení, aktivít a pokroku vo webovej službe Polar Flow. Údaje môžete sledovať pomocou denných, týždenných alebo mesačných obrazoviek.
V časopise Journal nájdete údaje napríklad o minulých školeniach a plánoch, výsledkoch testov a každodenných činnostiach.
Pozri mapu
Ukážte vo webovej službe Polar Flow mapu s tréningovou trasou (ak používate GPS). Na mape môžete podrobnejšie preskúmať údaje o tréningu.
hrať
Vytvorte video s predchádzajúcimi tréningovými trasami a umožní vám vidieť dôležité okamihy zasadnutí. Video je k dispozícii vo webovej službe Polar Flow. môžete ich zdieľať s priateľmi a kontaktmi v komunite Polar Flow.
Prieskum
Ak prechádzate mapou vo webovej službe Polar Flow, môžete vidieť a objavovať verejné školenia, ktoré zdieľajú ostatní.
Sociálne krmivo
Pripojte sa k tréningovej komunite a stretnite sa s trénermi Polar. Môžete zverejniť svoje vlastné úspechy, ako napríklad súhrny tréningov alebo aktivít, alebo môžete sledovať a písať komentáre k súhrnom ostatných.
Okamžitá analýza aktivít a školení
vám ponúka v aplikácii Polar Flow okamžite vizuálny súhrn tréningu alebo vašej aktivity. Môžete sledovať aktivity pomocou denných, týždenných alebo mesačných obrazoviek.
Pokročilá analýza činnosti a odbornej prípravy
vám umožňuje ľahko analyzovať každý detail dlhodobého tréningu a fyzickej aktivity pomocou webovej služby Polar Flow. Môžete tiež analyzovať hĺbkové tréningové analýzy, napríklad môžete porovnať svoj srdcový rytmus s rýchlosťou, zobraziť podrobné informácie o kolách alebo analyzovať výkon na trase.
Okrem mnohých podrobností o fyzickej aktivite a priaznivých účinkoch na zdravie môžete získať praktické rady, ako dosiahnuť svoje ciele a zistiť obdobia nečinnosti.
Sledovanie pokroku
vám poskytuje praktický nástroj, pomocou ktorého môžete sledovať svoj dlhodobý vývoj pomocou správ a grafov. Môžete si vybrať, ktoré športy chcete zahrnúť do denných, mesačných a ročných správ. v prehľade Prispôsobené môžete zvoliť obdobie aj šport.
PRENOS DÁT
Kompatibilita
Kompatibilné s počítačmi so systémom Windows XP, Windows 7, Windows 8 alebo novším
Kompatibilné s Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 alebo novším
Kompatibilné s webovou službou Polar Flow cez kábel USB/kábel micro USB
Export dát
umožňuje vám manuálne exportovať údaje o tréningu v súboroch TCX, GPX alebo CSV a použiť ich v aplikáciách a službách tretích strán. Súbory môžete tiež skomprimovať a rýchlejšie ich stiahnuť.
Môžete napríklad exportovať konkrétnu trasu vo formáte GPX alebo tréning, vrátane základných údajov, ako je trasa, srdcová frekvencia, kalórie a kadencia, vo formáte TCX.
Kompatibilita s tretími stranami
vám poskytuje jednoduchý spôsob pripojenia tréningového zariadenia Polar k službám tretích strán.
Podrobnosti o tréningu a denných činnostiach sa prenášajú automaticky a môžu byť použité inými službami, ak to povolíte. Môžete sa napríklad pripojiť k súpravám Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal (používatelia iOS) a MapMyFitness,
Polar neustále pracuje na nových službách kompatibilných so službami tretích strán a bude tieto informácie neustále aktualizovať.