Viete, ako veľmi vás jediný croissant časopisu Teo zbaví tuku

Doktor Alberto Cormillot tvrdí, že nie je zdravé jesť croissanty v skorých ranných hodinách, keď hovoríme o tom, aké nezdravé sú croissanty, najmä pre ľudí s diétou. Ponúka tiež alternatívu k raňajkovým rožkom, upozorňuje ženský web Entremujeres.clarin.com.

časopisu

Jednoduchý croissant, bez čokolády a iných krémov (alebo džemu), strednej veľkosti, má asi 200 kalórií. Tri croissanty konzumované pri raňajkách by dosiahli niekde okolo 600 kalórií, bez započítania mlieka alebo iného jedla, ktorým sa tieto pochúťky konzumujú.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: ČO SA STANE, AK SVOJU POTRAVINU NACHÁZETE DO ČERVENÉHO ŠTÍTKU
Podľa ideálnej stravy, ktorú uvádza Cormillot, musí človek, ktorý sa chce zdravo stravovať, chudnúť alebo udržiavať svoju formu, konzumovať asi 1 500 kalórií denne, čo je súhrn všetkých akumulovaných jedál.

Iba tri croissanty ráno dosahujú takmer polovicu kalorickej požiadavky, ktorú musíme každý deň kontrolovať, podľa Cormillotovej schémy. Ak sa chcete zbaviť 600 - 700 kalórií spotrebovaných pri raňajkách, trvá to hodinu a 13 minút a dve hodiny a 34 minút jazdy na kolieskových korčuliach.

Vyššie uvedené výpočty boli vytvorené podľa štandardov osoby, ktorá váži 65 kilogramov vo výške 1,68 metra.

Nemôžeme však skutočne jesť vôbec rožky? „Je vhodné vyhnúť sa excesom, ale nejesť vôbec rožky alebo také jedlá, nie je to riešenie, pretože telo si ich vyžaduje. Ľudia, ktorí nedržia diétu, môžu bez problémov skonzumovať dva croissanty denne, “uvádza pre vyššie uvedený zdroj odborníčka na výživu Romina Sayar.

Alternatívou k croissantom by podľa špecialistov uvedených vyššie mohol byť zeleninový šalát s prírodným jogurtom alebo ovsené vločky alebo iné celozrnné jedlá s mliekom.