Víkendové menu! Diéta; Údržba

Na konci týždňa máme niekoľko odporúčaní týkajúcich sa hlavných jedál dňa: raňajky, obed a večera. Môžete ich zdieľať so svojimi blízkymi, od malých po veľkých. Určite uspejú!

menu

Čo jeme na raňajky?

Komerčnú pečeňovú paštétu nahraďte pikantnou sardínovou pastou (škatuľku sardiniek potretú citrónovou šťavou, zeleným korením, kôprom a natretou na krajci celozrnného chleba). Na vrch môžete dať list rukoly alebo šalátu, tvoriť a môžete ho jesť s krajcom celozrnného chleba alebo wassa. Vyskúšajte aj zdravé recepty! Napríklad mäsový muffin so šalátovou oblohou: vo forme muffinov dajte hrsť uvarených a nasekaných morčacích pŕs do mixéra so zeleninou a cuketou.

Solená palacinka

Palacinka z celozrnnej múky, plnená šampiňónmi, cibuľou, tofu, paradajkami. Pečieme v rúre a zapečieme s mozzarellou. Plát cesta môže byť vyrobený z celozrnnej múky a ingrediencií na palacinky, ale môže byť mierne upečený v okrúhlom plechu na pergamenovom plechu. A náplň je možné zvoliť podľa inšpirácie, pokiaľ nie je príliš šťavnatá.

Lososový pstruh so zeleninou

Vezmite soleného pstruha, umyte a otrepte papierovou utierkou, zabaľte do pergamenu, pridajte soľ, korenie a vložte do rúry na 15-20 minút pri 180 stupňoch.