Virtuálny simulátor chudnutia
Virtuálna technológia oživuje modernú zábavu. Aj keď sa digitálne umenie bežne používa pri videohrách a filmoch, môže slúžiť aj ako motivačný nástroj pri chudnutí alebo ako pomôcka pri nakupovaní online. Vytvorením virtuálneho modelu vašich telesných rozmerov a funkcií môžete jasne vidieť, ako by mohlo vyzerať vaše oblečenie alebo vzhľad. Vytvorenie virtuálneho modelu online trvá len pár minút a je zvyčajne zadarmo. Ak ste zvedaví, že sa vidíte v novom šate alebo v novej váhe, virtuálne modely sú skvelým spôsobom, ako si tieto zmeny predstaviť.
Manuálny
• Navštívte webovú stránku Môj virtuálny model a vytvorte realistický 3D model s vašou výškou, hmotnosťou, postavou a ďalšími fyzickými vlastnosťami. Váš model si môže vyskúšať virtuálne oblečenie od rôznych online predajcov, alebo môžete pomocou simulátora chudnutia My Virtual Model vidieť svoj model s väčšou alebo menšou hmotnosťou. Ak chcete používať Môj virtuálny model, musíte sa zaregistrovať pomocou platnej e-mailovej adresy, registrácia je však bezplatná.
• Uvidíte skutočnú fotografiu seba pri inej váhe pomocou programu Weight Mirror. Weight Mirror posúva virtuálnu simuláciu hmotnosti na vyššiu úroveň tým, že umožňuje používateľom vytvoriť motivačný model z vlastnej fotografie. Ak chcete tento nástroj použiť, jednoducho sa prihláste na webovú stránku Weight Mirror, nahrajte svoju fotografiu celého tela, zadajte svoje výšky a hmotnosti a vyberte množstvo váhy, ktoré chcete získať alebo stratiť. Po dokončení uvidíte virtuálnu simuláciu toho, na čo by ste sa chceli pozrieť pri konkrétnej váhe.
• Vyskúšajte hry s virtuálnymi modelmi pre dospievajúcich, ktoré organizuje Gurl, a vytvorte 3D model s mladšími funkciami a oblečením. Hry využívajú technológiu My Virtual Model, takže sú rovnaké ako pôvodné, ale obsahujú možnosti špeciálne pre dospievajúcich a mladých dospelých. Gurl ponúka rôzne hry s virtuálnymi modelmi pre rôzne príležitosti vrátane leta, školských prázdnin a plesov. Rovnako ako v prípade Môj virtuálny model je na vytvorenie modelov s Gurlom potrebná registrácia.
Virtuálne programy na chudnutie dávajú účastníkom možnosť vidieť sa na požadovanej hmotnosti a poskytujú vizuálnu motiváciu na dodržiavanie fitnes programu. Po registrácii a v niektorých prípadoch s úhradou poplatku môžu členovia využívať nástroje dostupné na webe, ako sú simulátory, virtuálne obrázky, podpora online komunity a informácie o výžive.
výhody
Virtuálne programy na chudnutie môžu pomôcť jednotlivcom držať sa svojich stravovacích plánov tým, že vidia, čo sú schopní. Používatelia nahrávajú svoje fotografie, ktoré sú digitálne spracované a vrátené, aby videli, že sú tenšie až o 50 libier.
Virtuálne programy na chudnutie prídu vhod ľuďom, ktorí chcú schudnúť z pohodlia domova. Po jedinom registrácii sa môže kedykoľvek prihlásiť a používať nástroje. Mnoho virtuálnych webových stránok o chudnutí ponúka pomoc v podobe online komunít.
Ako použiť
Registrácia sa vyžaduje na väčšine virtuálnych webových stránok, aj keď s nimi nie sú spojené žiadne náklady. Po dokončení registrácie môžu používatelia nahrávať svoje vlastné fotografie. Vo všeobecnosti berte do úvahy fotografiu spredu, ktorá bude využívať celú vašu hlavu. Ak prevádzkujete webovú stránku s trojrozmerným modelom, nahrali by ste iba snímok hlavy.
Ak chcete používať aplikáciu pre telefón, bude potrebné zaplatiť a potom si aplikáciu stiahnuť z webovej stránky, ako je napríklad iTunes Store pre iPhone alebo Blackberry App World pre Blackberry.
Aplikácie pre smartphony
Aplikácia pre iPhone sleduje úbytok hmotnosti a cieľové hodnoty hmotnosti účastníka priamo v zariadení iPhone alebo iPod. Po stiahnutí aplikácie si môže používateľ prispôsobiť virtuálny model tak, aby si vytvoril svoje vlastné funkcie. Aplikácia používa index telesnej hmotnosti na výpočet toho, ako užívateľ vyzerá so svojou cieľovou hmotnosťou. Virtuálna aplikácia na chudnutie bola k dispozícii na stiahnutie na iPhone alebo iPod za 0,99 USD v roku 2009.
Humana Inc. ponúka svoju aplikáciu na chudnutie Sensei pre smartphony ako Blackberry alebo iPhone. Táto aplikácia je digitálny odborník na výživu, ktorý odosiela používateľom pripomienky týkajúce sa jedla a kondície po celý deň. V roku 2009 stojí aplikácia menej ako 10 dolárov.
Prevention.com
Prevention.com ponúka Simulátor chudnutia, ktorý umožňuje jednotlivcom nahrávať svoje fotografie, aby videli, ako vyzerajú pri požadovanej hmotnosti. Pri bezplatnej registrácii na stránke prevencie môže člen nahrať svoju fotografiu, vidieť sa na svojej cieľovej hmotnosti a dokonca vyskúšať plavky, ktoré môžu ľudí ďalej motivovať k zhodeniu nechcených kilogramov. Aj keď za použitie virtuálnej webovej stránky nie sú žiadne náklady, je potrebné vykonať ďalšiu registráciu pre ďalšie nástroje, ako je napríklad denník o chudnutí.
WeightView.com
WeightView.com ponúka vizuálnu motiváciu pomocou svojho digitálneho nástroja na chudnutie, ktorý vám umožní presvedčiť sa o svojej cieľovej hmotnosti. Okrem možností nahrávania fotografií má tento web aj bezplatný blog, ktorý pomáha motivovať ľudí, ktorí chcú schudnúť. Existujú aj odkazy na ďalšie stránky so súvisiacimi informáciami o strave a výžive. Náklady na pripojenie k virtuálnemu webu o chudnutí WeightView.com boli v roku 2009 menej ako 10 dolárov.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako môžete vyzerať, keď ste pribrali alebo schudli? Teraz s virtuálnymi simulátormi, ako je Môj virtuálny model (MVM), môžete vytvoriť avatara pre mnoho online funkcií - vrátane experimentovania s rôznymi zloženiami tela. Nasledujúcich pár krokov vám pomôže vytvoriť si vlastného avatara MVM a zmeniť jeho váhu online.
Manuálny
• Prihláste sa do komunity mojich virtuálnych modelov. Prejdite na stránku MVM.com a kliknite na tlačidlo „Pripojiť sa“. Vytvorte si „Moje užívateľské ID“ a postupujte podľa pokynov na vytvorenie avatara. Určite si vytvorte avatara, ktorý je skutočným vyjadrením vášho súčasného ja. Jeho vzhľad budete môcť neskôr zmeniť.
• Zmeňte svoj model. Kliknite na odkaz „Zmeniť môj model“ pod avatarom. Úpravou nastavení môžete zmeniť hmotnosť a tvar tela modelu. Tieto nastavenia môžete tiež použiť na prispôsobenie tónu vlasov a pokožky vášho avatara. Tieto nastavenia môžete použiť na dosiahnutie zisku a zníženie hmotnosti svojho avatara kliknutím na tlačidlo. Po dokončení však nezabudnite vrátiť váhu avatara a ďalšie informácie.
• Prejdite na Simulátor chudnutia MVM. Odkaz na tento simulátor je uvedený v časti tohto článku. Tento simulátor umožňuje používať váš avatar na porovnanie troch úrovní zmeny hmotnosti - pred, aktuálnou a po - bez toho, aby ste potom museli svojho avatara resetovať.
Máte predsa dosť. Keď vás váha, ktorú ste doteraz nosili, deprimovala a zúfala, môže byť čas zvážiť riešenie, ktoré funguje. Keď ste konečne pripravení niečo s týmito nechcenými kilami urobiť, zapojte sa do programu chudnutia pod dohľadom a začnite svoju cestu chudnutia. Weight Watchers je úspešná organizácia, ktorá pomohla tisícom zhodiť nadbytočné kilogramy a zabrániť im v strate. Môže to byť kľúč k úspechu, ktorý ste rovnako hľadali.
Manuálny
• Nájdite stretnutie vo vašej blízkosti. Zúčastniť sa stretnutia je zadarmo. Platíte iba vtedy, ak sa rozhodnete pripojiť. Navštívte oficiálnu webovú stránku Weight Watchers, kde nájdete políčko na vloženie vášho PSČ a odkazy na relácie vo vašej oblasti (pozri Zdroje nižšie).
• Pripojte sa k programu, keď ste pripravení spáchať. Existujú dva spôsoby účasti na programe. Prvou je účasť na týždennom stretnutí a dodržiavanie základného alebo flexibilného plánu stravovania. Druhým spôsobom je účasť na online programe. Nebude to stretnutie vo vašej komunite. Možnosťou však je ponúknuť vám virtuálnu komunitu Weight Watchers pre ľudí, ako ste vy, ktorí sú na cestách. Stravovacie plány sú rovnaké.
• Vyberte si svoj plán. Flexplan je založený na počítaní bodov. Dostanete určitý počet bodov za deň na základe vašej aktuálnej výšky a hmotnosti. Všetky skóre potravín sú uvedené na základe veľkosti porcie. Napríklad banán môže mať hodnotu 2 body, zatiaľ čo kúsok banánového krémového koláča môže mať hodnotu 8 bodov. S hlavným plánom nemusíte rátať. Namiesto toho jete zo zoznamu „základných“ potravín.
• Získajte svoje nástroje na úspech. Program Weight Watchers vám poskytne „sledovač bodov“ a zoznam základných potravín, ako aj informácie o programe a ponúkne tipy na zdravé chudnutie.
• Investujte do potravinovej váhy na zváženie každej veľkosti dávky. Prihláste sa na odber časopisu Weight Watchers Magazine, kde získate ďalšie tipy a zaujímavé články a ďalšie príbehy o úspechu.
• Stanovte si svoje ciele v oblasti chudnutia. Vaša ideálna váha by mala byť v rozmedzí, ktoré zodpovedá vášmu veku, výške a typu postavy. Inak si môžete slobodne zvoliť váhu, ktorú považujete za vhodnú pre seba. Poraďte sa so svojím lekárom a zistite, čo je podľa vás pre vás prijateľné hmotnostné rozpätie.
• Postupujte podľa programu. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, kontaktujte sprievodcov alebo vyhľadajte podporu na webovej stránke. Sledujte svoje body, keď ste na flexibilnom pláne, a držte sa svojich základných jedál, keď ste v základnom programe. Buďte vytrvalí a uvidíte výsledky. Tento program nie je schémou rýchleho chudnutia. Namiesto toho je čas na prácu vyváženou a zdravou stravou a plánom aktivít.
• Doprajte si svoje úspechy, ako napríklad dosiahnutie svojej 10% straty cieľa. Ak sa zúčastníte na stretnutiach, dostanete pri každom kroku úspechu malé žetóny. Pokračujte v tom a hľadajte u nich povzbudenie v ťažkých časoch.
• Pridajte aktivitu postupne podľa plánu. Nájdite cvičenie, ktoré vás skutočne baví, ako napríklad chôdzu, plávanie, tanec, aerobik alebo jazdu na bicykli. Začnite pomaly a každý týždeň trochu viac času na vykonanie vami vybranej činnosti.
• Denne sledujte svoju stravu a aktivitu. Ku každému jedlu si zapisujte jedlá, ktoré konzumujete. Poznačte si tiež, ako dlho denne cvičíte. Veďte si záznamy ako súčasť svojho záväzku pri chudnutí. Udržiavanie mlieka počas tejto cesty sa tiež odporúča ako pripomienka vášho pokroku.