Vitaltreff Prutting; takto dnes funguje chudnutie!
takto dnes chudnutie funguje!
Utorok, 26. 1. 21 o 10:00 alebo o 19:00
Začnite kurz chudnutia/výživy „Jesť štíhle“ po dobu 8 týždňov
Bioimpedančná analýza vrátane vytvorenia osobného výživového plánu v individuálnom termíne vo Vitaltreff alebo na začiatku kurzu; 8x workshopov raz týždenne online; Záverečná diskusia v individuálnom stretnutí vo Vitaltreff alebo online; Kurz možný aj úplne online
NOVINKA vrátane zbierky receptov „111 receptov pre vašu formu najlepšieho človeka“ a kontroly hormonálnej rovnováhy
Poplatok za kurz: 129,00 eur
Streda 24. 2. 21 a 3. 3. 21 od 19:00 do 21:00
Online workshop „Vypadnite z kyseliny“ počas 2 večerov
Šetrná rehabilitácia čriev, tvorba zásaditej stravy, správna detoxikácia!
Poplatok za kurz: 59,00 eur
NOVINKA NOVINKA NOVINKA NOVINKA NOVINKA
Marca 2021
Začnite Masterclass „Staňte sa svojim vlastným trénerom hormónov!“ Poradovník
Naučte sa, ako môžete cielenou stravou prispieť k svojej hormonálnej rovnováhe! Tento nový intenzívny kurz je ideálny, ak máte
📌 trpíte menopauzálnymi príznakmi 📌 máte problémy so zaspávaním a so spánkom 📌 neustále sa vám hromadí brušný tuk 📌 nechudnete aj napriek cvičeniu permanently ste permanentne unavení a nedostatok riadenia 📌 zmeny nálad vás zaťažujú 📌
Exkluzívny kurz zahŕňa:
✅ 1 individuálna schôdzka vrátane rozsiahleho dotazníka kontroly hormonálnej rovnováhy a vytvorenie vášho osobného výživového plánu ✅ 1 individuálna schôdzka na konci kurzu s kontrolou výsledkov ✅ 6 živých sedení online: 👉Hormóny v skratke; 👉Stavbové bloky hormonálnej výživy; 👉Aké hormóny ovplyvňujú moju váhu; 👉 Protistresová strava; 👉 výživa pre klimakterické príznaky; 👉 Výživa vás robí šťastnou ✅ Strata komplexných informačných listov Uzavretá chránená skupina pre intenzívnu výmenu ✅ Recepty na testovanie hormónov
Poplatok za kurz 19 9,00 eur
prísady pre 4 osoby
- Tekvica hokkaido, 2 cibule, 2 mrkvy, 250 gramov paštrnáku, 1 hruška, 800 ml zeleninového vývaru, 2 lyžice repkového oleja, 2 lyžice čerstvo nastrúhaného chrenu, 150 ml smotany, 4 lyžice creme fraiche, 1 hrsť tekvicových semiačok, 1 zväzok kôpru
Tekvicu poriadne umyte a nakrájajte na malé kocky, asi 100 gramov tekvicových kociek si odložte na ozdobu. Olúpte a najemno nakrájajte cibuľu, ošúpte mrkvu a paštrnák a nakrájajte na plátky. Hrušku umyjeme, olúpeme, zbavíme jadier a nakrájame na kocky. Kôpor umyte, pretrepte.
Repkový olej rozohrejeme vo veľkom hrnci a kocky cibule prepotíme, pridáme tekvicu, mrkvu a paštrnák a povaríme ich. Nakoniec pridáme hrušku a odmastíme zeleninovým vývarom. Polievku necháme dusiť na miernom plameni asi 25 minút.
Medzitým si na oleji orestujeme zvyšné tekvicové kocky.
2 lyžice krému zmiešajte s creme fraiche a odstavte. Zvyšok smotany s chrenom pridajte do polievky a pretlačte tyčovým mixérom do hladka. Dochutíme chrenom, soľou a prípadne trochou vývaru.
Nalejte polievku do polievkových misiek, ozdobte chrenovým krémom, kôprom, tekvicovými semiačkami a vyprážanými kúskami tekvice.
Varianty:
Nahraďte hrušku kyslým jablkom; Pridajte severomorské krevety alebo údeného lososa!
Zloženie pre 4 osoby:
1 malá savojská kapusta, 1 detský ananás (asi 350 gramov), 250 gramov hnedých húb, 4 mrkvy, 1/2 pálivej červenej chilli papričky, 1 kúsok zázvoru veľký ako palec, 1 hrsť kešu, 3 lyžice oleja na vyprážanie, 1 liter zeleninového vývaru, 4 Polievkové lyžice sójovej omáčky, trochu smotany alebo sójovej smotany, soľ a korenie z mlyna
Pikantná slaná polievka s ananásom a čili hubami
Savojskú kapustu očistíme a nakrájame na prúžky, ananás očistíme a na kocky nakrájame, mrkvu ošúpeme a nakrájame na plátky, zázvor nastrúhame, zbavíme chilli papričky semiačok a nakrájame na jemné prúžky, šampiňóny očistíme a nakrájame na plátky, kešu orechy nahrubo posekáme.
Vo veľkom kastróle zohrejte 2 lyžice oleja na opekanie a mrkvu duste, pridajte k nej savojskú kapustu a zázvor a varte ďalej, kým sa savojská kapusta nezrúti. Deglazujte zeleninovým vývarom, dochuťte sójovou omáčkou, soľou a korením.
Pridajte ananás a nechajte všetko dusiť do mäkka. Polievku pretlačte tyčovým mixérom, pridajte trochu smotany a dochuťte.
Huby opečieme na troche oleja na praženie, pridáme čili krúžky, dochutíme soľou a korením. Nasekané kešu orechy orestujeme na panvici bez tuku.
Nalejte polievku do polievkových misiek, zalejte ich šampiňónmi chilli a posypte kešu orieškami.
Ingrediencie pre 4 osoby: 250 gramov šošovice z belugy, alternatívne horskej alebo zelenej šošovice, 1 malá tekvica hokkaido, 1 hrsť jadier vlašských orechov, 2 lyžice pražených tekvicových semien, 1 zväzok čerstvého tymiánu, 1 jarná cibuľka, 2 stonky zeleru, 1 lyžica kokosového oleja, 1 polievková lyžica zeleninového základného prášku, 4 lyžice balzamikového octu, 1 lyžička horčice, soľ, korenie z mlyna, paprika, 2 - 3 lyžice tekvicového oleja
Šošovicu uvarte spolu so zeleninovým vývarom podľa príbalového letáku (1: 3). Tekvicu umyjeme šupkou a nakrájame na malé kocky. Tekvicové mäso ochutíme soľou, korením a paprikou a na vysokej panvici orestujeme na kokosovom oleji. Jarnú cibuľu a zeler očistíme a umyjeme a nakrájame na jemné krúžky. Tymián roztriedime, orechy orechov posekáme.
Šošovicu vložte do veľkej misy a nechajte trochu vychladnúť. Primiešame balzamikový ocot a horčicu, zalejeme šošovicou a necháme ju lúhovať. Primiešame zvyšné suroviny, pridáme tekvicový olej, dochutíme soľou a korením.
Variácie: Stačí pridať poriadnu hrsť rakety; Nahraďte tekvicu sladkým zemiakom; Nahraďte jadrá vlašských orechov pekanovými orechmi!