Vitamín B7 (biotín, vitamín H)

Na čo je vhodný vitamín B7?

- pomáha metabolizmu bielkovín, lipidov a sacharidov
- bojuje proti únave

Choroby a stavy, pri ktorých je indikovaný vitamín B7:

- kožné ochorenia (ekzémy, dermatitídy, seborea)
- predčasné odfarbenie vlasov alebo spomalenie ich rastu
- depresia, únava
- bolesť svalov

Ktoré potraviny obsahujú vitamín B7?

- pečeň
- mlieko, syr, vajcia
- hydina, ryby
- zemiaky, sušené fazule, mrkva, paradajky
- špenát, kapusta, karfiol
- med

Choroby a stavy spojené s nedostatkom vitamínu B7:

- závraty a únava
- bolesti hlavy
- bolesť svalov
- zápal ústnej dutiny

kontraindikácie

- účinok vitamínu B7 sa v prípade konzumácie alkoholu znižuje
- surový vaječný bielok zabraňuje vstrebávaniu a neutralizuje vitamín B7 v tele

Ako sa vám článok páčil? Hlasujte!

Páčil sa vám článok? Sledujte DivaHair na Facebooku alebo e-mailom!

Ďalšie témy, ktoré by vás mohli zaujímať

Čo jesť pred 8 ráno, aby ste mali ploché brucho

Koľko kalórií má pohár vína

Hrozno je čoraz toxickejšie a na jeseň vám môže ochorieť: tu je spôsob, ako ho jesť

Prečo je dobré jesť šošovicu

Catrinel Sandu, nové obrázky z vysnívanej svadby so Stevom! Čo na hviezdu hovorí matka hviezdy

Mirabela Dauer: „Moja rakovina sa rozšírila. Odobrali mi 52 lymfatických uzlín. “ Všetko je o boji, s ktorým bojuje 3 roky

EXKLUZÍVNE Kde pracuje Lavinia, manželka Stefana Bănicăa, a dôvod, prečo už nenosí snubný prsteň

Petržlenový čaj na chudnutie: nápoj, s ktorým schudnete 5 kilogramov za 3 dni

Štúdia, na ktorú sme čakali: mierna konzumácia alkoholu vás urobí múdrejšími

Lahodný nález sezóny: Dilly Dog, hotdog, ktorý sa stal virálnym na sociálnych sieťach

---