Vitamín E Preto je dôležitý
Rovnako ako vitamíny A a C, aj vitamín E chráni naše telo pred inými látkami škodlivé voľné radikály. Tí, ktorí sa stravujú zdravo a vyvážene, potrebujú žiadny nedostatok Obávať sa, pretože vitamín E je prirodzene obsiahnutý vo väčšine našich potravín. Zistite, ktoré potraviny sú bohaté na vitamín E a ktoré Spôsobuje nedostatok môže priniesť.
Okrem vitamínu E je pre vašu pohodu nevyhnutných aj množstvo ďalších látok. Ale máte nabitý každodenný život a často máte pocit, že nejete dostatok ovocia a zeleniny? Pre stresujúce dni sú naše Vitamíny denne optimálne. Kryt veľmi ľahko 100% dennej potreby vitamínov od. Len prírodné zložky. Bez chemikálií. To najlepšie z ovocia a zeleniny v praktickej kapsulovej forme.
1. Čo je to vitamín E.?
Vitamín E je a vitamín rozpustný v tukoch a vyskytuje sa prirodzene v rastlinách, ale nachádza sa aj v menších množstvách v živočíšnych potravinách. Rôzne formy vitamínu E sú zoskupené a nazývané Tokoferoly určený.
Účinky vitamínu E.
Rovnako ako vitamín C, aj vitamín E funguje ako a antioxidant. Slúži teda ako a Radikálne metače v našom tele. Voľné radikály sú škodlivé zlúčeniny. Ak je v tele príliš veľa týchto radikálov, môže oxidačný stres spúšť. Oxidačný stres ovplyvňuje rôzne funkcie tela ako napr Procesy starnutia v tele a Vývoj rôznych chorôb.
Zistite v našom Článok o vitamíne C. viac o jeho zdravých účinkoch na náš organizmus.
Koža s obsahom vitamínu E.
Kvôli jeho antioxidačná vlastnosť Vitamín E sa často používa na Výrobky na starostlivosť o pokožku použité. Ak je v tele málo voľných radikálov, naše bunky sa obnovujú rýchlejšie a menšie rany na povrchu kože sa môžu lepšie hojiť. Vitamín E môže tiež pôsobiť na pokožku chrániť pred priamym slnečným žiarením. Výsledkom je, že je často v Opaľovacie krémy byť nájdený.
2. Denná potreba vitamínu E.
Podľa DGE (Nemecká spoločnosť pre výživu) závisí odporúčaný denný príjem vitamínu E od pohlavia a veku. Individuálne životné podmienky môžu tiež ovplyvniť dennú potrebu. The denný odporúčaný denný príjem sme ukázali v tabuľke: