Vitamíny, ktoré telo potrebuje - Blog Planteea
Pre normálne fungovanie a vyvážený životný štýl potrebuje telo doplnky a vitamíny, ktoré môžu mať značný vplyv na zdravie, najmä pri správnom výbere. Pretože horúce obdobie už nastalo a imunitný systém je ovplyvnený ako prvý, tu sú vitamíny, ktoré musíte telu dodať.
Baktérie a infekcie sú choroby, ktoré sa do tela dostávajú hneď po jeho oslabení. Baktérie sa môžu ukladať v močových cestách, v krku, pri kožných infekciách, ale aj pri prechladnutí či chrípke, ktorých sa len tak ľahko nezbavíte. Ak chcete získať viac energie, ale tiež dodať telu potrebné multivitamíny, zvyknite si pravidelne konzumovať:
Horčík . Je to jeden z základných minerálov, ktoré telo potrebuje, pretože má nasledujúce výhody: môže regulovať priechod črevom, ale aj nervový systém, regulovať hladinu cukru v krvi a relaxovať krvné cievy. Na udržanie zdravého tela sa každý deň odporúča suplementácia horčíka.
Silný zinok. Je to odporúčaný produkt na prevenciu infekcií močových ciest, pretože extrakt z čučoriedok môže zabrániť spáleniu baktérií z močových ciest a stien močového mechúra. Silný komplex zinku je doplnok, ktorý sa podáva raz denne, a ak už došlo k infekcii, podáva sa až 6 kapsúl denne. Zinok forte sa nachádza vo väčšine produktov súvisiacich s infekciami močových ciest, pretože obsahuje zdroj vitamínov, bioflavonoidov a ďalších prírodných látok, ktoré pomáhajú telu.
Spirulina . Je súčasťou zoznamu doplnkov s výživnou úlohou. Konzumácia spiruliny zabraňuje vypadávaniu vlasov, bojuje proti nespavosti, chráni zrak a pomáha vám zdravo chudnúť. Spirulina je riasa bohatá na aminokyseliny, vitamíny, minerály, enzýmy a vlákninu.
probiotikum . Sú potrebné, pretože obnovujú črevnú flóru, napomáhajú správnemu fungovaniu čriev a môžu zlepšovať celkový zdravotný stav. Probiotiká majú tiež úlohu posilňovať imunitný systém, účinkujú veľmi rýchlo a odporúčajú sa aj ľuďom trpiacim chronickými chorobami.
Vitamín D. Potrebujete vitamín D, najmä ak máte problémy s kĺbmi alebo dokonca máte depresie. Vitamín D sa produkuje v ľudskom tele, keď ste vystavení slnku, ale pretože nie vždy máte možnosť tak urobiť, doprajte telu doplnky stravy, ktoré obsahujú vitamín D. Jeho úlohou je zvyšovať vstrebávanie vápniku v tele, ale aj na prevenciu depresie.
Kurkuma . Je to doplnok, ktorý predchádza a zmierňuje zápal, pretože obsahuje antioxidanty a zlepšuje činnosť pečene. Pravidelná konzumácia kurkumy vám môže pomôcť predchádzať väčším zdravotným problémom, ale tiež zmierňovať viac druhov bolesti.