Vitamíny, ktoré vám pomôžu schudnúť

Existuje niekoľko vitamínov a minerálov, ktoré majú priaznivú úlohu pri chudnutí. Zistite, čo sú zač.

VITAMÍN B
Najdôležitejšiu úlohu pri chudnutí zohráva komplex vitamínu B. Pomáhajú metabolizovať sacharidy a bielkoviny, ale tiež stimuláciou bunkovej činnosti eliminovať toxíny.

VIITAMÍN E
Vitamín E (tokoferol), ktorý sa často nachádza v potravinách s vysokým obsahom mononenasýtených tukov, má dôležitú úlohu pri udržiavaní metabolizmu na príslušnej úrovni.
Pri jeho absencii sa tuky konzumujú ťažšie a vitamín E má tiež priaznivé účinky na vašu pokožku.

VITAMÍN D
Vhodná hladina vitamínu D (kalciferol) v tele uľahčuje úsilie o elimináciu nadbytočných kilogramov. V prípade nedostatku je pokus o chudnutie menej úspešný.

C VITAMÍN
Vitamín C (kyselina askorbová), ktorý má dôležitú úlohu pri vstrebávaní ďalších vitamínov, ale aj minerálov, pomáha telu získavať potrebné železo a kyselinu listovú, čím prispieva k zrýchleniu metabolizmu a správnemu okysličeniu krvi.

KOENZYM Q10
Koenzým Q10 je látka, ktorá má podobnú úlohu ako vitamíny.
Ako to funguje: rýchlo spaľuje kalórie a zohráva dôležitú úlohu pri mobilizácii a využívaní tukových zásob. Je to tiež metabolický stimulant, ktorý podporuje chudnutie, ale je indikovaný aj vtedy, keď sa cítite unavení a slabí, s pocitom, ktorý sa často vyskytuje pri diétach.
Nedostatok Q10: spomaľuje metabolizmus.

CHRÓMUM
Je to minerál, ktorý telo používa na normálne fungovanie, napríklad na trávenie potravy.
Ako to funguje: reguluje náhle zmeny v hladine cukru v krvi, rýchlejšie metabolizuje cukry a znižuje chuť na sladké.
Nedostatok chrómu: znižuje energiu pečene na spracovanie cholesterolu a mastných kyselín, čo vedie k hromadeniu tuku a únave.

---