Vitamíny Plodnosť Doplnky výživy Mikronutrienty
Doplnky výživy a vitamíny, ak chcete mať deti
Význam Kyselina listová na prevenciu otvorených zadočkov u detí a srdcových chýb alebo rázštepu pier a podnebia je známy už viac ako dve desaťročia. Odborné združenia preto odporúčajú užívať 400 μg kyseliny listovej denne, a to najmenej 4 týždne pred plánovaným začiatkom tehotenstva
Vitamín E. je súhrnný pojem pre látky rozpustné v tukoch s antioxidačným účinkom, ktoré sa nachádzajú hlavne na bunkových hraniciach a sú schopné chrániť polynenasýtené mastné kyseliny pred zničením oxidáciou. Najbežnejšie formy vitamínu E sa nazývajú tokoferoly. Rastlinné oleje, ako je dužina rakytníka, pšeničné klíčky, slnečnicový a olivový olej, majú obzvlášť vysoký obsah vitamínu E.
vitamín C je tiež známy pod menom kyselina askorbová a patrí do skupiny vitamínov rozpustných vo vode. Vitamín C sa hromadí vo vaječníkoch v najvyšších koncentráciách. U žien s poruchami v druhej polovici cyklu alebo s opakovanými spontánnymi potratmi bolo možné namerať znížené hodnoty pre vitamíny C a E. Podanie 750 mg vitamínu C denne zlepšilo hladinu progesterónu v sére aj mieru spontánneho tehotenstva a zároveň znížila mieru potratovosti.
Koenzým Q10, tiež nazývaný ubichinón-10, je príbuzný s vitamínmi E a K, pokiaľ ide o jeho štruktúru. Podieľa sa na výrobe energie. Okrem toho pôsobí ako antioxidant. Orgány s vysokou energetickou náročnosťou majú najvyššie koncentrácie koenzýmu Q10 (srdce, mozog, pečeň, pľúca). Môže sa užiť s každodenným jedlom. Výhoda v súvislosti s predbežnou liečbou koenzýmom Q10 bola pozorovaná u mladých žien (do 35 rokov) so slabou odpoveďou. Úspešné cieľové parametre v štúdii preukázali priemerný počet vaječných buniek získaných punkciou, zvýšenie rýchlosti oplodnenia a vyššiu Počet kvalitných embryí.
Asi 60 percent dospelých má jednu Vitamín D Nedostatok. Nedostatok môže byť spôsobený stravou alebo chorobami. Tehotné a dojčiace ženy majú zvýšenú potrebu vitamínu D. Štúdie potvrdili vyššiu mieru gravidity pri vyšších hodnotách vitamínu D. Ženám, ktoré chcú mať deti, sa odporúča užívať 20 μg vitamínu D denne. Ale buďte opatrní: ak užijete príliš veľa vitamínu D, môže dôjsť aj k otrave.
Resveratrol: Táto rastlinná látka sa nachádza vo vysokých koncentráciách v hrozne červeného vína a v červených bobuliach. Resveratrol má protizápalové účinky, chráni pred nádorovými chorobami, infarktom, cukrovkou a posilňuje imunitu. Podporuje schopnosť buniek opraviť sa a týmto mechanizmom zlepšuje kvalitu vaječných buniek a spermií. V štúdiách na zvieratách resveratrol zlepšuje tvorbu folikulov a vedie k vyššiemu počtu vaječných buniek. Štúdie z roku 2016 ukázali, že z vaječných buniek sa oveľa lepšie vyvinú blastocysty, keď sa do kultivačného média pridá resveratrol. Ďalšia štúdia ukázala, že resveratrol chráni hovädzie spermie počas procesu zmrazovania.
Cordyceps: Pri pokusoch na zvieratách sa preukázalo, že extrakty z Cordycepsu ovplyvňujú tvorbu určitých hormónov, ktoré sú čiastočne zodpovedné za náladu. Okrem toho masívne podporuje imunitný systém, zvyšuje výkon pri fyzickej aktivite a má upokojujúci a relaxačný účinok. Môže tiež pomôcť eliminovať sexuálne poruchy.
Cudný strom má dlhoročnú tradíciu používania. Klinické štúdie preukázali jeho účinky na predmenštruačný syndróm, bolestivé menštruačné krvácanie, dysfunkciu žltého telieska, bolestivo opuchnuté prsia a pravidelné anomálie tempa.
Arginín je aminokyselina s najvyšším obsahom dusíka. Arginín má preto v rastlinnej a živočíšnej ríši osobitné postavenie. Je to nielen živné a skladovacie médium, ale preberá aj ďalšie dôležité funkcie. Aminokyselina si nedávno urobila kariéru ako doplnok výživy. Oblasti použitia arginínu sa väčšinou točia okolo krvného obehu a energetického metabolizmu: hlavnými témami sú kardiovaskulárne a krvné cievy, potencia a kulturistika. Arginín sa prirodzene nachádza v mnohých potravinách bohatých na bielkoviny - najmä v tekvicových semienkach, strukovinách, ako aj v mäse a rybách. Telo si ho dokáže vyrobiť aj samo. V súčasnosti sa intenzívne skúma, do akej miery sú výživové látky obsahujúce arginín terapeuticky užitočné.
Levanduľa: Ako liečivá rastlina je levanduľa - najmä levanduľový olej - známa svojimi anti-úzkostnými vlastnosťami. Zložky majú preukázateľne pozitívny vplyv na vnútorný nepokoj a úzkosť, ťažkosti so zaspávaním, bolesti hlavy a nervové zažívacie ťažkosti, pretože levanduľa je spazmolytická a upokojujúca, stimuluje krvný obeh a exfoliuje.
Maca je hľuza pochádzajúca z vysočiny peruánskych Ánd. V závislosti od odrody sú hľuzy biele, žltkasté, červené alebo až čierne farby. Aj Inkovia vedeli, čo s macou robiť: Na jedálnom lístku bola ako posilňujúca zelenina a prášok z maca bol cenený ako liečivá rastlina na zvýšenie plodnosti a zvýšenie libida. Muži by mali brať čiernu macu, ktorá výrazne zlepšuje kvalitu spermií. Ženy by mali brať červenú macu, ktorá podporuje ovuláciu. Použitá maca by mala byť pestovaná ekologicky a mala by pochádzať z určitej bezkonkurenčnej oblasti Peru bohatej na živiny, takže by mala byť schopná kvalitatívne sa identifikovať s označením „Maca Junín-Pasco“. V prípade surového prášku treba venovať pozornosť aj kvalite surových potravín. Stupeň účinnosti závisí od kvality rastliny
selén je vzácny stopový prvok. Veľmi dlho sa nevedelo, že cicavce potrebujú selén. Bola to malá senzácia, keď sa v roku 1986 zistilo, že selén je zabudovaný do proteínov prostredníctvom aminokyseliny selenocysteínu. To znamenalo, že zoznam aminokyselín musel byť rozšírený z 20 na 21. Bielkoviny, ktoré obsahujú selén, pomáhajú regulovať oxidačný stres. Pritom preberajú funkcie, ako je obmedzenie zápalového poškodenia. Oblasti použitia, ktoré boli práve preskúmané, siahajú od zápalových chorôb po starnutie a rakovinu. Príjem dodatočného selénu je kontroverzný, pretože najmä rozsiahle štúdie neposkytujú údaje, ktoré sa dajú ľahko interpretovať. Preto je potrebné dodržať niektoré závažné vedľajšie účinky. Selén určite na istý čas zamestná výskum. Kedysi sa myslelo, že selén je jedovatý v dôsledku výskytu otravy dobytka v oblastiach bohatých na selén v Severnej Amerike. Dávka ale robí jed. Dnes sa dokonca používa v malom množstve v chove priemyselných zvierat (napr. Kurčatá a hovädzí dobytok): Podporuje prosperitu, výkonnosť a reprodukciu zvierat.
Yam: Liečivé účinky sa pripisujú zložke diosgenín, ktorá je vzdialeným predchodcom progesterónu, ale nie je „prírodným progesterónom“. Napriek tomu je internet plný chvály, ale neexistujú žiadne klinické štúdie. Na internete je však veľa správ o pozitívnych skúsenostiach, sú však podložené iba skúsenosťami jednotlivých ľudí, a nie rozsiahlejšími štúdiami.
Ktoré mikroživiny by ste si mali zvoliť?
V ústave plodnosti Dr. Loimer, môžeme vám poradiť s vhodným príjmom vitamínov a mikroživín pre vašu túžbu mať deti. Dohodnite si prvé stretnutie v Linzi už teraz!