5 ZDRAVÝCH PRAVIDIEL PRE SCHUDNUTIE A DETOXIFIKÁCIU Carmen Bruma

pravidiel

Detoxikácia je módna a kontroverzná téma súčasne. Existujú lekári, ktorí to podporujú, a ďalší, ktorí popierajú existenciu konceptu. Zdravé, dobre vyživené a vyvážené telo má prirodzené mechanizmy na elimináciu toxínov. Ak nepatríte do vyššie popísanej kategórie, môžete prijať určité pravidlá, ktoré vám pomôžu vylúčiť toxíny a zhodiť pár kíl. Priznám sa od začiatku, že neverím v výhody kúr, ktoré nahradia jedlo šťavami na obdobie dlhšie ako 2 - 3 dni. Zdá sa mi extrémna metóda, ktorá sa v určitom okamihu obráti proti vám, pretože zbavuje telo dôležitých živín a okrem iného obsahuje nadbytok fruktózy.

Tu je niekoľko jednoduchých pravidiel pre „jemnú“ detoxikáciu a vylúčenie pár kilogramov, ktoré sa majú aplikovať po dobu 2 týždňov:

  1. Pite dvakrát denne pohár šťavy Green Detox (250 ml) zo sezónnej zelenej s detoxikačným účinkom. Podiel musí byť 80% listov - zeleniny a 20% ovocia. Pripravujem ho pomocou studeného lisu Kuvings, ktorý úspešne lisuje listy, korene, pšeničnú trávu a udržuje v nich nedotknuté vitamíny a minerály. Potrebujete nasledujúce prísady:
  • 1 zväzok petržlenovej vňate
  • 2 veľké uhorky 500 g
  • 1. marca 250 g
  • 2 ruky špenátových listov
  • 100 ml kokosovej vody

Namontujte sitko na džús, umyte suroviny a po jednom ich vložte do odšťavovača. Na koniec do pohára pridáme kokosovú vodu a premiešame.

carmen

Šťava sa pije okamžite po príprave, 2 krát denne, ako občerstvenie, 2 týždne.

Nájsť tu a ďalšie detoxikačné recepty, ktoré si môžete pripraviť doma.

Ľudia z Kuvingsu majú v tomto období tiež propagačnú ponuku so zľavami až do výšky 400 RON. Podrobnosti nájdete tu

  1. Vylúčte produkty živočíšneho pôvodu 2 dni v týždni a v ten deň jedzte nasledovné (množstvá sú na vašom uvážení, je dôležité potlačiť hlad, aby ste nepociťovali praskanie žalúdka):

Ráno: varené alebo pečené huby

Občerstvenie: Zelená šťava z bodu 1

Obed: očistené zemiaky so zelenou cibuľkou, soľou a olejom plus šalát z bielej kapusty

Občerstvenie: Šťava z bodu 1

Večer: fazuľové struky varené s cesnakom, olivovým olejom, soľou a 2 - 3 čajovými lyžičkami slnečnicových semien

  1. Vylúčte (na 2 týždne) akýkoľvek nápoj, ktorý obsahuje kofeín, alkohol, cukor alebo sladidlá.
  2. Vylúčte (po dobu 2 týždňov) akékoľvek vyprážané alebo konzervované jedlo, klobásy, bielu múku.
  3. Jedzte najmenej 6 čerstvej zeleniny denne