Vitamíny pre zdravú pokožku užívajte doplnky alebo dodržiavajte diétu CSID Čo sa stane Doktor

zdravú

Existuje určitý výskum, ktorý naznačuje, že užívanie doplnkov obsahujúcich vitamíny A, C a E je prospešné pre zdravie pokožky. Všetky vyššie uvedené obsahujú antioxidanty, ktoré zabraňujú alebo oneskorujú určité typy poškodenia kožných buniek. Ak však nemáte nedostatok vitamínu A, C alebo E, môžu vám tieto vitamíny prospieť po vyváženej strave, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, orechy, mliečne výrobky a ryby.

Navyše nezabúdajme, že nadbytok vitamínu A a vitamínu E, najmä kvôli konzumácii doplnkov, môže predstavovať skutočné nebezpečenstvo. Výskum naznačuje, že v starostlivosti o pleť sa tieto vitamíny nachádzajú aj v produktoch starostlivosti, ktoré môžeme pridať do svojej rutiny starostlivosti. S najväčšou pravdepodobnosťou budete v pokušení zvoliť si kolagénové doplnky, ktoré často sľubujú redukciu hlbokých vrások a obnovenie štruktúry pokožky. Výskum založený na bezpečnosti a účinnosti je stále v plienkach, a preto by bolo ideálne jesť potraviny, ktoré obsahujú kolagén a môžu mať mnoho ďalších výhod. Medzi nimi by sme si mohli spomenúť:

  • kuracie prsia
  • ryby
  • bielok
  • citrus
  • bobule
  • tropické ovocie
  • cesnak
  • zelené
  • fazuľa
  • kešu
  • paradajky
  • paprika

4 chyby, ktoré urýchľujú proces starnutia

Pite so slamou. Pohybom pier, ktorý pije so slamou určité tekutiny, sa môžu objaviť vrásky v oblasti úst, ktoré sa časom môžu zvýrazniť.