VitMATINA Nedostatočný spánok môže viesť k obezite
autor: Redactia, štvrtok 19. apríla 2012, 10:15
Menej ako šesť hodín spánku v noci ovplyvňuje reguláciu chuti do jedla a môže zvýšiť váš index telesnej hmotnosti. Môže nedostatok spánku viesť k priberaniu? Nová štúdia publikovaná v časopise American Journal of Human Biology skúma, ako môže nedostatok spánku ovplyvniť reguláciu chuti do jedla, ovplyvniť metabolizmus glukózy a zvýšiť krvný tlak.
"Obezita sa vyvíja, keď je energetický príjem vyšší ako spotreba. Dôležitú úlohu v tom zohráva strava a fyzická aktivita, ďalším faktorom však môže byť nedostatočný spánok," uviedla doktorka Kristen Knutson z University of Chicago. „Preskúmanie dôkazov ukazuje, ako nekvalitný alebo krátkodobý spánok súvisí so zvýšeným rizikom obezity spôsobenej poruchami chuti do jedla.“
Pozorovacie štúdie preukázali, ako sú signály ovplyvňujúce reguláciu chuti do jedla ovplyvnené nedostatkom spánku. Nedostatočný spánok ovplyvňuje vylučovanie hormónov grelínu, ktoré zvyšujú chuť do jedla, a leptínu, čo naznačuje, kedy je telo plné. To môže viesť k zvýšenému príjmu potravy.
Dôkazy naznačujú, že súvislosť medzi nedostatočným spánkom a vyšším indexom telesnej hmotnosti je silnejšia u detí a dospievajúcich.
„Tieto výsledky ukazujú, že nedostatočný spánok môže u človeka zvýšiť riziko vzniku obezity, cukrovky, vysokého krvného tlaku alebo srdcových chorôb,“ uzavrel Knutson. „Budúci výskum by mal určiť, či snahy o zlepšenie spánku môžu pomôcť zabrániť rozvoju týchto chorôb alebo zlepšiť život pacientov trpiacich týmito chorobami.“