Vlastnosti púpavového čaju, výhody, kontraindikácie
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, púpava nie je iba burina príjemnejšia pre oči. Púpavový čaj je jedným z najviac odporúčaných čajov vďaka svojim priaznivým účinkom pri mnohých bežných ochoreniach. Čaj z púpavy čistí škvrny, pehy a akné, je dobrým antioxidantom a je silným liekom na mnohé ochorenia. Čím je však táto rastlina taká výnimočná?
Hlavné výhody konzumácie púpavového čaju
• Kvet púpavy je zdrojom beta-karoténu
• Listy a kvety obsahujú vitamín C.
• Koreň, kvet a listy obsahujú vlákninu, ktorá je tráviacou pomôckou
• Koreň obsahuje draslík
• Celá rastlina je bohatá na antioxidanty
• Listy sú horké a zlepšujú funkciu pečene pri eliminácii toxínov
• Listy obsahujú železo, o ktorom je známe, že pomáha pri chudokrvnosti
• Koreň a listy obsahujú horčík, ktorý môže pomôcť uvoľniť svaly
• Koreň obsahuje zinok, ktorý môže pomôcť v boji proti nachladnutiu a chrípke
• Celá rastlina je bohatá na vitamínový komplex B.
• Listy obsahujú viac bielkovín ako špenát
• Koreň pôsobí ako diuretikum a je dobrým detoxikátorom
• Čaj z púpavy lekárskej pomáha inhibovať baktérie v močových cestách
• Zlomené listy púpavy je možné použiť trením na zmiernenie svrbenia alebo bodnutia hmyzom
• Z kvetov púpavy sa dá pripraviť víno. Dozvieme sa viac o týchto výhodách.
O púpave
Rodina: Asteraceae
Proveniencia: Stredná Ázia
Vedecké meno: Teraxakum
Teraxacum je veľmi ľahko rozpoznateľné podľa žltých kvetov. Je to kvitnúca rastlina z čeľade Asteraceae a je populárne známa ako púpava.
Čo obsahuje púpavový čaj?
Každá šálka čaju (približne 55 g) listov púpavy obsahuje:
• 24,7 kcal
• 5,1 g sacharidov
• 0,5 g tuku
• 1,5 g bielkovín
• Vitamíny: A, C, E, K, tiamín, riboflavín, B6, niacín, folát
• Minerály: vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, sodík, zinok, mangán, selén
Pri pití čaju z púpavy, pred alebo po jedle?
Čaj z púpavy sa pije pred jedlom nalačno 30 minút pred jedlom. Nemalo by sa konzumovať v nadmernom množstve, ale šálka čaju pred každým jedlom môže byť dobrým spôsobom, ako predstaviť túto úžasnú rastlinu v každodennej strave.
Ako správne pripraviť čaj z púpavy?
Na prípravu vložte lyžičku nasekaných sušených bylín do šálky vody. Nechajte ho lúhovať asi 10 minút, ale ak si kúpite čaj v obchode, bude mať pokyny na obale. Mali by ste si ich pozorne prečítať, pretože koncentrácia sa môže líšiť.
Čo chutí púpavový čaj?
Čaj má horkastú chuť. Môžete však pridať mätový alebo roibosový čaj, aby ste zmenili jeho chuť a spríjemnili ho. Na osladenie môžete použiť aj trochu stévie alebo medu.
Na čo je dobrý púpavový čaj?
Je dobrým zdrojom antioxidantov
Antioxidanty neutralizujú škodlivé účinky voľných radikálov. Ľudské telo produkuje voľné radikály prirodzene, ale negatívne napomáhajú urýchlenie starnutia alebo chorôb.
Púpava lekárska obsahuje betakarotén, ktorý je antioxidantom, ktorý pomáha chrániť bunky. Výskum ukazuje, že karotenoidy, ako je beta-karotén, hrajú veľmi dôležitú úlohu pri znižovaní poškodenia buniek.
Kvet púpavy obsahuje aj iný druh antioxidantu, a to je polyfenol.
Pomáha znižovať hladinu cholesterolu
Púpava lekárska obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znižovať hladinu cholesterolu.
Štúdia uskutočnená v roku 2010 skúmala účinky konzumácie púpavy na králiky. Výsledky preukázali, že koreň a list púpavy lekárskej môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu u zvierat držiacich diétu s vysokým obsahom cholesterolu.
Púpavový čaj pomáha regulovať hladinu cukru v krvi
Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že púpava obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi.
V roku 2016 niektorí vedci naznačili, že antihyperglykemické, antioxidačné a protizápalové vlastnosti púpavy môžu pomôcť pri liečbe cukrovky typu 2. Na vyvodenie jasných záverov však zatiaľ nebol vykonaný dostatočný výskum.
Púpava pôsobí protizápalovo
Niektoré štúdie naznačujú, že výťažky z púpavy môžu pomôcť znížiť zápal v tele.
V štúdii z roku 2014 vedci zistili, že chemikálie v púpave majú pozitívne účinky na zmiernenie zápalu.
Urobili však štúdie na bunkách, nie na ľudských subjektoch, takže v súčasnosti presne nevieme, ako veľmi pomáhajú pri týchto stavoch.
Pomáha upravovať napätie
Ak máte problémy s krvným tlakom, rastlina púpavy môže pomôcť.
Pretože je to prírodný diuretikum, púpava pomáha znižovať krvný tlak zvýšením močenia. Je známe, že púpava je dobrým zdrojom draslíka. Púpavová vláknina znižuje hladinu cholesterolu, zatiaľ čo po pôrode nahrádza sodík. A tieto dve akcie hrajú dôležitú úlohu pri regulácii napätia.
Existujú aj klinické štúdie, ktoré ukazujú, že draslík pomáha regulovať krvný tlak. Lekári si všimli, že liečba draslíkom priniesla veľmi dobré výsledky, najmä v prípade hypertenzie.
Dobré pre pokožku
Chcete vyzerať dlhší čas mlado a krásne? Pridajte do svojho týždenného jedálnička púpavu.
Pôsobenie UV lúčov prispieva k starnutiu pokožky. Tieto štúdie naznačujú, že púpava pomáha chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným dlhodobým slnečným žiarením.
Používa sa pri liečbe kožných chorôb
Púpavové mlieko je účinné pri liečbe kožných ochorení spôsobených mikrobiálnymi a plesňovými infekciami.
Alkalický charakter púpavy je veľmi užitočný pri liečbe svrbenia, ekzémov, jaziev, bradavíc, nôh športovca atď.
Starostlivosť o vlasy proti lupinám
Vedeli ste, že púpava stimuluje rast vlasov?
Táto úžasná rastlina je bohatá na vitamín A, C a E, ako aj na komplex vitamínov B. Obsahuje tiež cholín, železo, horčík, fosfor, draslík, biotín a vápnik, ktoré všetky zabezpečujú zdravie krásnych a zdravých vlasov.
Pomoc pri liečbe lupín
Chcete sa zbaviť lupín? Púpava je dobrá alternatíva.
Ako som už povedal, púpava je dobrým zdrojom železa, ktoré pomáha pri liečbe pokožky hlavy. Postačí použiť doplnky na báze púpavy alebo pridať do čaju niekoľko listov púpavy. Môžu sa tiež pridávať do šalátov.
Ai Par Gras?
Mastné vlasy nevyzerajú dobre v žiadnej situácii.
Na jeho ošetrenie namočte korene alebo listy púpavy na 20 minút do teplej vody. Tú vodu potom použite na zlepenie vlasov. Potom naneste kondicionér, aby boli vaše vlasy úplne suché.
Výhody žalúdočného koreňového čaju z púpavy
Čaj z koreňa púpavy je mierne preháňadlo a tonikum, ktoré znižuje vašu chuť k sacharidom. Pomáha tak pri lepšom trávení a pri regulácii baktérií v tráviacom systéme.
Vlákna v rastline púpavy tiež pomáhajú posúvať misku s jedlom, čo pomáha predchádzať zápche alebo hnačke. Používa sa tiež na liečbu gastrointestinálnych ochorení.
Koreň púpavy lekárskej pomáha pečeni
Ďalšia štúdia na myšiach zistila, že konzumácia púpavy znížila hladinu celkového cholesterolu a tukov v pečeni. Vedci dospeli k záveru, že púpava môže jedného dňa pomôcť pri liečbe obezity súvisiacej s tukovým ochorením pečene.
Boj proti infekciám močových ciest
Čaj z púpavy lekárskej pomáha inhibovať baktérie v močových cestách a svojimi dezinfekčnými vlastnosťami vylučuje toxické látky z močového systému.
Zlepšuje kostný systém
Ak chcete pevné a zdravé kosti, púpava je veľmi silným pomocníkom.
Púpava lekárska je dobrým zdrojom vápniku a pomáha pri raste a posilňovaní kostí. Oxidanty, ako je vitamín C a luteolín, chránia kosti pred poškodením spôsobeným vekom.
Tieto rastliny sú tiež bohaté na vitamín K, ktorý pomáha vytvárať kostnú hmotu. Voľné radikály poškodzujú telo vrátane kostí, čo vedie k oslabeniu kostí stratou hustoty. Tomu všetkému sa dá zabrániť pravidelným príjmom púpavy.
Kde a kedy kúpiť púpavy?
Najskôr je potrebné od začiatku uviesť, že púpavy, ktoré nájdeme v teréne alebo za domom, predstavujú určité riziká. Môžu byť postriekané pesticídmi alebo môžu absorbovať z pôdy nasiaknutej pesticídmi látky, ktoré predstavujú skutočné zdravotné riziko.
Ďalším dôvodom, prečo je dobré sa púpavám v teréne vyhnúť, sú výkaly zvierat, ktoré sa k púpave ľahko dostanú.
Ak je však oblasť, z ktorej sa zberajú, bezpečná, je dobré vedieť, že listy sa musia zbierať skoro ráno pred otvorením kvetu. Ak sa zberajú po odkvitnutí, cez deň alebo večer, môžu byť listy veľmi trpké.
Taktiež čím neskôr sa zozbierajú na jeseň, tým bohatšie budú o živiny. Koreň obsahuje inulín, ktorý je obnovovacím prvkom buniek pankreasu a je odporúčaný pre diabetikov. Koreň púpavy na jar obsahuje určité množstvo inulínu, ale ku koncu jesene sa toto množstvo zvyšuje takmer 40-krát.
Kontraindikácie a nepriaznivé účinky čaju z púpavy
V prípade vredov a zápalu žalúdka by sa púpava mala používať opatrne, pretože môže spôsobiť nadprodukciu žalúdočnej kyseliny.
Šťava, ktorá sa nachádza v stonkách, môže u citlivých spôsobiť alergiu. Ak ste mali inú alergiu na rastliny, mali by ste si predtým urobiť alergický test, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom.
Tí, ktorí majú problémy so zadržiavaním vody, by sa mali pred použitím tejto rastliny poradiť s lekárom, aby skontroloval hladinu draslíka.
Čaj z púpavy sa odporúča deťom?
Pre deti neexistujú žiadne ďalšie kontraindikácie, okrem už uvedených. Ale kvôli nepríjemnej chuti by bol skutočný zázrak, keby ho deti konzumovali bez prílišného nástojčenia.
záver
Ako sme videli, púpava lekárska ponúka veľa výhod a nemá veľa kontraindikácií. Takto ho môže konzumovať veľa ľudí. Mierne horkastá chuť však môže byť pre niekoho prekážkou.
Vďaka vedcom sa púpava už nepovažuje iba za babesc kúru. Je to skutočná sila prírody koncentrovaná v malej žltej rastline, ktorá prebúdza úsmevy.