Vlasy, pokožka, váha - ako skoro sa naše telá menia - 50PLUS
Aj keď všetko ostatné ustúpi, túžba zostáva po 50 plus.
Ako si všimneme pokles a čo s tým môžeme urobiť?
1. Vlasy
Okrem niekoľkých šedín sa vlasy na hlave stávajú tenšími a jemnejšími u žien aj u mužov. Je to spôsobené zmenami v rovnováhe hormónov a živín. Problém, ktorý poznajú iba muži: zdedené vypadávanie vlasov. Spúšťačom je hormón vo vlasovej pokožke. „Existuje enzým, ktorý premieňa mužský hormón testosterón na dihydrotestosterón, ku ktorému majú vlasové folikuly silnú citlivosť,“ vysvetľuje endokrinológ a internista Gerd Hofmann z Mníchova. „Výsledkom je, že muž stratí viac vlasov ako zvyčajne.“ Prečo sa to stane niektorým mužom a iným nie, zatiaľ nebol skúmaný.
2. Koža
Najskôr zlá správa: Od 30 rokov sa na našej pokožke objavujú prvé príznaky starnutia. Elasticita pokožky žien poklesne oveľa skôr ako u mužov. Asi do 30 rokov majú muži výrazne pevnejšiu pokožku, vysvetľuje portál „Haut.de“. Pretože ženám sa často okolo prvých 20 rokov objavia prvé vrásky okolo očí. Ale od 35 rokov nasleduje aj mužská pokožka. Potom sa spomalí tvorba nových kožných buniek a spojivové tkanivo stratí svoju pružnosť. Pokožka zároveň môže viazať menej vlhkosti. A nakoniec, rýchlosť produkcie lipidov v mazových žľazách klesá, čím sa vrásky prehĺbia. Keď k tomu všetkému dôjde, pokožke pomôžu „výkonnejšie krémy so špeciálnymi transportnými systémami“, vysvetľujú odborníci. Prinášajú účinné látky do hlbších vrstiev. Takéto výrobky sa často nachádzajú na trhu s údajom, že obsahujú „účinné účinné látky“. Môžu to byť vitamíny, provitamíny alebo bielkoviny, ktoré dodávajú vlhkosť.
3. Oči
Zníženie zraku by vo vašich 30 rokoch zvyčajne nemalo byť veľkým problémom. Vážne poruchy zraku sa diagnostikujú zvyčajne skôr a takzvaná presbyopia sa začína až neskôr. Dôvodom sú zmeny v orgánoch videnia okolo 40. roku života: zúžené zornice a oblaky a pružnosť šošovky. Schopnosť očí sústrediť sa na blízke ciele klesá s vekom.
4. Hmotnosť
S vekom ľudia pribúdajú, a to aj potom, čo prestanú jesť. Pretože sa mení náš metabolizmus a mení sa aj zloženie tela. „Zvyčajne v polovici až koncom 30. rokov telo zjavne zmení cieľovú hodnotu percenta telesného tuku a vy priberáte,“ vysvetľuje Michael Boschmann z Centra pre klinický výskum v Charité. Zbaviť sa kilogramov po úprave cieľovej hodnoty chce čas. Na vyrovnanie prírastku hmotnosti pomôže iba dostatok pohybu a zdravé stravovanie.
5. Fitness úroveň
Výdrž, rýchlosť a schopnosť reagovať pomaly klesajú. Nie nadarmo väčšina výkonných športovcov končí svoju kariéru často okolo 30. roku života. Mierny šport sa samozrejme môže a mal by robiť, ale športový zenit už pravdepodobne prešiel.
6. Kosti
Do 30 rokov dosiahla hustota kostí u väčšiny ľudí vrchol. Približne v polovici tridsiatky u každého začína úbytok kostnej hmoty, čo je úplne prirodzený proces.
7. Plodnosť
Muži produkujú menej testosterónu už vo veku 20 rokov a hustota spermií klesá od veku 30 rokov. Ale: je stále dosť vysoký na reprodukciu. Ženy sú najplodnejšie vo veku 20 až 24 rokov - čím sú staršie ženy, tým je menšia pravdepodobnosť ich otehotnenia. To však nemá vplyv na chuť na sex.