Vlna horúčav Ktoré tipy na zdravie vlastne pomáhajú, keď je horúco

23. júna 2019 - 15:49, Berliner Zeitung

horúčav

Viac sodíka: Tým, že sa telo veľmi potí pri 30 a viac stupňoch, používa viac sodíka. To je v minerálnej vode bohatej na sodík. Ani štipka väčšej kuchynskej soli v horúčave neuškodí.

Bez alkoholu: Pivu alebo iným alkoholickým nápojom sa treba vyhýbať pri vysokých teplotách. Odstraňujú tiež tekutinu z tela. Okrem toho má alkohol intenzívnejší účinok, keď je horúci, pretože bunky tela obsahujú menej tekutín, čo zvyšuje koncentráciu alkoholu.

Vzdušné oblečenie: Nie málo kusov oblečenia je pohodlných vo vysokých horúčavách. Je lepšie používať čo najviac vzdušné látky, napríklad ľahké košele alebo blúzky a nohavice, ktoré nie sú príliš pevné. Chráni tiež pred škodlivými UV lúčmi. Pretože niektoré lúče prenikajú cez textílie, mali by ste si pod oblečenie natrieť aj krém na opaľovanie.

Kompenzácia teplotných rozdielov: Od tepla po klimatizované auto alebo chladný supermarket: Aby veľký teplotný rozdiel neviedol k prechladnutiu, nemôže vám ublížiť, keď máte pri sebe ľahký sveter alebo sveter.

Ďalšia strana: Prečo cvičenie nie je tabu a ako dobre spať napriek vysokým teplotám.