Vo vianočnej pekárni - recepty vhodné na sušienky a spol

Diskutujte vo vianočnej pekárni - recepty na sušienky vhodné pre Dukan a spol. V Dukanova diéta Fórum v oblasti stravovania; Vianoce sa blížia veľkými krokmi a s nimi aj čas na sušienky, stollen a spol. Aby sme sa mohli v adventnom období zdržať, bolo by pekné, keby

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Dukanova diéta
  • Vo vianočnej pekárni - recepty vhodné na sušienky a spol.

Vo vianočnej pekárni - recepty vhodné na sušienky a spol.

Vianoce sa blížia veľkými krokmi a s nimi aj čas na sušienky, stollen a spol.
Aby sme vydržali v adventnom období, bolo by pekné, keby sme tu zhromaždili vhodné recepty na pečenie, ktoré nás osladia v nasledujúcich týždňoch.

Niekoľko požiadaviek:

  • recepty nemusia byť stopercentne Dukanove, ale musia byť nízkosacharidové. V každom prípade označte, ak recept obsahuje prísady, ktoré sú v Dukane zakázané.
  • prosím naozaj len zverejňujte recepty. Komentáre atď. Sa potom dajú zapísať do príslušného vlákna. Takto bude zbierka receptov jasná.
  • bolo by dobré, keby recepty boli predtým otestované.

Zabavte sa pri zbieraní a prajte pekné vianočné obdobie Dukanian!

AW: Vo vianočnej pekárni - recepty na sušienky a spol. Vhodné pre Dukan.

Zmenené becci86 (17. 10. 2013 o 13:46)

AW: Vo vianočnej pekárni - recepty na sušienky a spol. Vhodné pre Dukan.

Takže, tu je môj prvý recept:

1 - 2 polievkové lyžice Proteínový prášok vanilkový (v závislosti od veľkosti hladu)

trochu prášku bolereo mandľový (podľa chuti) - funguje aj príchuť horkej mandle

toľko odstredeného mlieka, že sa vytvorí tvárna hmota (stačí len veľmi málo)

Zmiešajte suché prísady, pridajte tekutiny a premiešajte. Vytvorí sa hmota, ktorá sa dá ľahko tvarovať. Vytvarujte zemiaky a rozvaľkajte ich v kakaovom alebo čokoládovom prášku.

Osobne si nemyslím, že chutia ako marcipánové zemiaky. Ale mám ich rád a sú veľmi sýte. Nepotrebujete toho veľa. Nemôžem však povedať, či sú trvácne, pretože moja porcia (vyrobená z jednej lyžice EW prášku) bola za jeden deň preč.

AW: Vo vianočnej pekárni - recepty na sušienky a spol. Vhodné pre Dukan.

1 vaječný bielok
3 lyžice ovsených otrúb
1 lyžička škorice
2 lyžice posypeme
1 polievková lyžica jogurtu 0,1%
trochu vanilky (3 krát som vložil mlynček na vanilkové zrná)
trochu prášku do pečiva (asi 2 - 3 špičky noža prášku do pečiva)

Všetko spolu premiešajte a dajte malé kopytá na plech, stlačte ich na rovinu a pečte pri teplote 200 ° vrchného a spodného ohňa 20 - 25 minút, podľa veľkosti kopýt.
Mal som tam svojich 5 kopýt takmer 30 minút, pretože som sa rozptýlil a jednoducho som ich zabudol.

Možno by ste to mohli potrieť zmesou bielkovín a sladidiel a krátko pokračovať v pečení! * zváž *
Čoskoro to otestujem a tu sa ohlásim (upravím to tak, aby zostali prehľadné, podľa želania spoločnosti Schopftintling)!

ÚPRAVA:
Natrieme na ňu vaječný bielok a pečieme ďalej, myslím, že to nebolo také dobré - každý sa musí rozhodnúť sám!
Bratovi sa to páčilo!

Zmenil Giinaa (24. októbra 2013 v 13:47)

AW: Vo vianočnej pekárni - recepty na sušienky a spol. Vhodné pre Dukan.

Marcipánové zemiaky (cca 30 kusov)

Achimov recept, mierne upravený

200 g jemne mletých mandlí (teda nie Dukan)
Ѕ Rúrky s príchuťou horkej mandle
1 čajová lyžička ružovej vody (lekáreň)
5 lyžice studenej vody
100 g Sukrin (jemne zomletý v kuchynskom stroji) alebo SukrinMelis
nejaké kakao, prázdne

Všetky ingrediencie okrem kakaa dáme do misy a mixérom (háčikom na cesto) dobre premiešame.
Hneď ako hmota stuhne, vymiesime rukami.
Teraz vytvorte kotúč (priemer asi 2 cm).
Nakrájajte na 1 cm kúsky.
Z týchto častí vytvarujte guľky.
Nalejte do nádoby Tupperware, preosejte ju trochou kakaa, nasaďte viečko a pretrepávajte, kým sa kakao nerozloží po všetkých guľkách.
Hotovo a užívajte si!

AW: Vo vianočnej pekárni - recepty na sušienky a spol. Vhodné pre Dukan.

Suroviny na 1 celý stollen (25 plátkov)
Nádoby na pečenie: ak je to potrebné, 1 tortová forma, 1 veľká miska, mixér

175 g masla, mäkké
200 g xuckeru (erytritol, xylitol alebo iné sladidlo)
2 vajcia
500 g mandľovej múky
250 g nízkotučného tvarohu
200 g nasekaných mandlí
150 g hrozienok
1 fľaša rumovej príchute
1 fľaša horkej mandľovej príchute
1 štipku soli
1 vrecko prášku do pečiva
1 lyžička guarovej gumy pre lepšie viazanie

príprava
Rúru predhrejte na 160 ° C
Maslo, vajcia a xucker vyšľahajte do peny
Primiešame tvaroh, dochucovadlá a soľ
Primiešajte mandľovú múku, guarovú gumu a prášok do pečiva
Zložte hrozienka a nasekané mandle
Cesto dáme do tortovej formy a pečieme pri 160 ° C 60 minút

Čas prípravy: cca 10 min.
Doba pečenia: 60 min.
Obtiažnosť: **

Nutričné ​​hodnoty na plátok s xylitolom: 208 kcal
5,5 g sacharidov

Nutričné ​​hodnoty na plátok s erytritolom:
189 kcal
5,5 g sacharidov

Úspory na jednom pláne komerčného kvarku:
85 kcal a
31,4 g KH NA KAŽDÝ plátok!

TIP:
Ak sa zaobídete bez hrozienok, redukujte
KH o 102,9 g na čap (4,1 g KH na disk)
Namiesto toho len množstvo nasekaných mandlí
zvýšiť.

AW: Vo vianočnej pekárni - recepty na sušienky a spol. Vhodné pre Dukan.

LowCarb perník s čokoládovou alebo cukrovou polevou
IMG_3455.JPG

Suroviny na 30 perníčkov
Nádoby na pečenie: 1 mixér, 1 miska

600 g mletých lieskových orechov
6 l vajec
500 g xuckeru (erytritol, xylitol alebo iné sladidlo)
200 g nasekaných mandlí
1 balíček perníkového korenia
5 g škorice
1/2 lyžičky. Prášok do pečiva alebo soľ z jelenieho rohu

Na natretie perníka:
- Xucking
- Teplá 85% čokoláda s 2 čajovými lyžičkami masla a štetcom

príprava
Rúru predhrejeme na 180 ° C
2 plechy na pečenie vyložte papierom na pečenie
Všetky ingrediencie dáme do misy a miešame mixérom
Vytvarujte perník
Z tohto dôvodu odoberte cesto veľkosti vápna a rozvaľkajte ho medzi rukoväťami, aby ste vytvorili guľu.
Guľu položte na plech a stlačte ju naplocho
Pečieme pri 180 ° C 20 minút
Necháme trochu vychladnúť, ozdobíme a vložíme do formy

Čas prípravy: cca 10min
Doba pečenia: 2x20min
Obtiažnosť: *

Výživové hodnoty na perník s xylitolom: 224 kcal, 4,0 g KH
Nutričné ​​hodnoty na perník s erytritolom: 184 kcal, 4,0 g KH

AW: Vo vianočnej pekárni - recepty na sušienky a spol. Vhodné pre Dukan.

Ingrediencie na 40 kokosových makarónov
Nádoby na pečenie: 1 veľká miska, mixér

100 g xuckeru (erytritol, xylitol alebo iné sladidlo)
3 bielka z vajec veľkosti M
250 gramov sušeného kokosu

príprava
Rúru predhrejeme na 180 ° C
Z bielkov vyšľaháme sneh z bielkov
Ďalej šľahajte Xucker po kúskoch z bielkov, kým sa nerozpustí
Potom zložte kokosové vločky
Necháme 5 minút postáť, aby kokosové vločky trochu zmäkli a zviazali sa
Pomocou lyžičky a ak je to potrebné, trochu si pomôžte prstami, položte malé kopčeky na plech
Pečieme pri teplote 180 ° C 10 minút, kým nebudú tipy mierne hnedé

Čas prípravy: cca 15 min.
Doba pečenia: 2x10 min.
Obtiažnosť: **
Výživové hodnoty na kokosový makarón s xylitolom: 30 kcal, 0,3 g KH
Výživové hodnoty na kokosový makarón s erytritolom: 24 kcal, 0,3 g KH

Zmenil Sуlfari (22. 10. 2013 o 9:24)

AW: Vo vianočnej pekárni - recepty na sušienky a spol. Vhodné pre Dukan.

Suroviny na 70 vanilkových mesiačikov (2 vaničky)
Nádoby na pečenie: 1 mixér, 1 miska

250 g mandľovej múky
200 g masla, mäkké
125 g mletých mandlí
3 žĺtky
125 g xuckeru (erytritol, xylitol alebo iné sladidlo)
2 injekčné liekovky s vanilkovou príchuťou
1 štipku prášku do pečiva

+ 50 g práškového xuckeru na posypanie vanilkovým mesiačikom

príprava
Rúru predhrejeme na 180 ° C
2 plechy na pečenie vyložte papierom na pečenie
Všetky ingrediencie dáme do misy a miešame mixérom
Vytvarujte vanilkové mesiačiky
Za týmto účelom odoberiete 1 Ђ množstva cesta a vyvaľkajte ho medzi rúčkami, aby ste vytvorili guľu.
Potom medzi dlaňami vyvaľkajte valček a rozložte ho na plech v tvare polmesiaca.
Pečieme pri 180 ° C 10 minút
Nechajte trochu vychladnúť, potom ho obráťte na prášok xucker a zabaľte ho do plechovky

Čas prípravy: cca 10 min.
Doba pečenia: 2x10 min.
Obtiažnosť: *

Výživové hodnoty na vanilkový croissant s xylitolom: 45 kcal, 0,2 g KH
Výživové hodnoty na vanilkový croissant s erytritolom: 50 kcal, 0,2 gKH

Zmenil Sуlfari (22. 10. 2013 o 9:24)

AW: Vo vianočnej pekárni - recepty na sušienky a spol. Vhodné pre Dukan.


125g (jogurtového) masla
100g xucker
1 vajce
1 čajová lyžička prášok do pečiva
220g mandľovej múky
pár kvapiek horkej mandľovej príchute

Zmiešajte ich dohromady a pomocou potrubného vaku alebo lisu na batožinu vystriekajte na plech meandrujúce čiary.

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Dukanova diéta
  • Vo vianočnej pekárni - recepty vhodné na sušienky a spol.

Ponuky a sponzori

spol

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní