Ak chcete schudnúť čo najrýchlejšie, jedzte takto - prezrádza odborníčka;

Поиск по этому блогу

Ak chcete schudnúť čo najrýchlejšie, stravujte sa takto - odborník prezrádza: „Najrýchlejší spôsob spaľovania tukov“ “

Skratka ku šťastiu? Sacharidy na minimum
Charles Seltzer, lekár, ktorý sa špecializuje na chirurgiu obezity, poukazuje na to, že chudnutie je čistá matematika: čím rýchlejšie chcete schudnúť, tým viac vám dôjdu kalórie. To však neznamená, že stojí za to drasticky znížiť denné kalórie. Príliš nízkokalorická diéta vedie k tomu, že namiesto mäsa stratíte nadbytočný tuk.

jedzte

Prezidentka OMA asociácie pre obezitálnu medicínu Dr. Wendy Scinta je v rovnakom duchu ako Seltzer, prezident Asociácie pre obezitnú medicínu OMA, ktorá sa zameriava na prevenciu nežiaducich účinkov obezity. Pripomína dôležitosť obsahu stravy pri rýchlom chudnutí.

Najrýchlejším spôsobom, ako spaľovať tuky, je skoncovať s dietetickým cukrom a znižovať množstvo sacharidov, ako sú cestoviny, chlieb, zemiaky a ryža, hovorí Scinta.

Podľa Scintu by sa veľmi rýchle výsledky na získanie denného počtu sacharidov mali znížiť na 20 gramov. To znamená veľmi nízkosacharidovú, ketogénnu stravu.

- Ak zvolíte túto metódu, možno bude potrebné znížiť množstvo pohybu v hornej časti, kým sa vaše telo neprispôsobí ketóze.

Ak ste v minulosti zvyknutí jesť nezdravo, je ťažké nasledovať takúto radikálnu zmenu. Obézny lekár Seltzer odporúča ľahšie zahájiť smenu a najskôr prepnúť nezdravé jedlo na zeleninovejšiu diétu. Potom môžu postupne začať ubúdať sacharidy. Ak však chcete dosiahnuť výsledky čo najskôr, diéta s nízkym obsahom sacharidov je podľa odborníkov najefektívnejšou metódou.

Pamätajte, že diéta s nízkym obsahom sacharidov nemusí byť vhodná pre každého. Prečítajte si viac o tejto téme: Nízkosacharidová diéta odhalila potenciálne zdravotné riziko - prevrátte časť efektívnej a rýchlej stravy. Webová stránka venovaná zdraviu Popsugar požiadala dvoch odborníkov na zdravie a výživu o radu pri chudnutí čo najskôr.

V úspešnej zmluve o chudnutí je kľúčovým slovom obvykle trvalá zmena životného štýlu. Ak chcete trvalé zmeny, bohužiaľ zvyčajne neexistuje skratka k šťastiu. Niekedy však môže byť nevyhnutné rýchle chudnutie a slúžiť ako zdroj inšpirácie pre dlhodobé zmeny života.