Vo Wunderweibu je teraz všetko také ľahké
Byť navždy kyprý? Sonja Gößwein to nechcela akceptovať. S čerstvou odvahou a novými nápadmi zmenila jedálniček a schudla 30 kíl - bez diéty a tlaku!
- Online koučovanie „Ľahšie, ako si myslíte“, Patric Heizmann
- Najlepšie tipy na chudnutie od Sonji:
- Takto pomáha Sonja ostatným pri chudnutí
"Obezita. Schudnite najmenej 10 kíl!" Slová, ktoré na mňa lekár, ktorého som ako 19-ročného navštívil, do mňa vrazili, sa mi vryli hlboko do podvedomia. Vždy som bol bacuľatý, ale tiež praktický a aktívny v športe. Dôvod, prečo som napriek svojej láske k cvičeniu a mnohým pokusom o diétu skôr priberal ako schudol, som vysvetlil, až keď mi diagnostikovali lipedém. S touto poruchou metabolizmu lipidov je ťažké schudnúť, odradil ma ďalší lekár. Ale to som nechcel prijať!
V roku 2016 sme sa s manželom zúčastnili scénického programu Patrica Heizmanna „Som potom štíhla“. Hneď sa mi páčilo, ako zábavnou formou prezentoval predmety chudnutia a výživy. Po prvýkrát sa moja túžba po štíhlosti necítila ako nedosiahnuteľný cieľ, ale ako zábavný projekt! Podvedome ma jeho správy okamžite chytili: Pretože som niektoré jeho rady začal realizovať bez akýchkoľvek úmyslov: dostať mäso od ekologických poľnohospodárov za rohom, uprednostniť regionálne potraviny - a ubezpečiť sa, že produkt nie je nič viac obsahuje päť zložiek. Pretože som bol zrazu totálne motivovaný, prihlásil som sa do online programu chudnutia Patrica Heizmanna „Ľahšie, ako si myslíš“. Vďaka jeho jednoduchým vysvetleniam som zistil, ako zle moje telo v skutočnosti toleruje sacharidy. Dnes väčšinou vynechávam chlieb a zemiaky, cestoviny a ryžu. To znie brutálnejšie, ako to je: V skutočnosti som práve upravil naše obľúbené jedlá, ktoré varím pre svoju rodinu: Napríklad jeme uhorkový šalát s gulášom, nie zemiaky. A k bolonskému varím namiesto cestovín karfiol.
Online koučovanie „Ľahšie, ako si myslíte“ od Patrica Heizmanna
Takto to funguje:
Malé kroky, veľký efekt: s „dokonalým dňom“ Patrica Heizmanna môžete do 8 týždňov jemne zmeniť stravovacie a pohybové návyky. Stručne povedané, zábavné video lekcie, kde sa dozviete veľa o tom, ako fungujú potraviny v tele, čo je pre vás dobré a kedy sa môžete naozaj najesť dosýta. Naučíte sa, ako ľahko kompenzovať nesprávne výživové hodnoty - a môžete svoje otázky klásť nepretržite tímu odborníkov. Okrem toho môžete očakávať veľa receptov s lahodnými ingredienciami, ktoré sa rýchlo a ľahko pripravujú v každodennom živote. Na požiadanie môže Patric Heizmann s vami vypracovať aj veľmi efektívny cvičebný program šitý na mieru vašej fyzickej kondícii. V uzavretej skupine na Facebooku si môžete vymieňať skúsenosti, motivačné pomôcky a tipy s osobne kontrolovanou komunitou. Začnite štíhlejší život už teraz!
Najlepšie tipy na chudnutie od Sonji:
Uvedomte si svoj cieľ!
Použite obrázky, slová a motto na vytvorenie motivačného plagátu, ktorý zviditeľní vaše priania, ciele a sny.
Jedzte iba to, čo chutí naozaj dobre!
Žiadne jedlo nemusí chutiť nevýrazne a s nízkym obsahom tuku! Vyskúšajte nové korenie a prísady - a doprajte si trochu masla alebo šľahačku.
Požiadajte o pomoc!
Povedzte o svojom štíhlom projekte rodine, priateľom a známym. Povedzte im, aké je to dobré, keď vás pochvália, pošlú vám správy a povzbudia vás.
Skrášlite sa!
Tí, ktorí stôl pekne vyzdobia, pripravia chutné jedlá a pozvú priateľov na varenie, môžu naďalej kombinovať stravovanie s radosťou a ohľaduplnosťou.
Dobrý nápoj nepotrebuje alkohol: Sonja Gößwein korení svoju vodu ovocím a čerstvou mätou. Foto: tina
Takto pomáha Sonja ostatným pri chudnutí
S koučovaním
„Prečo papám a občerstvím, aj keď vôbec nie som hladný?“ Spoločne možno odhaliť motívy a vyvinúť stratégie rozptýlenia.
S mentálnym tréningom
"Dokážem čokoľvek!" Silná viera pomáha budovať sebavedomie, motivovať sa a krotiť svoje slabšie ja.
S týždennými úlohami
Krok za krokom: Namiesto ďalších cieľov si stanovujete uskutočniteľné týždenné úlohy, aby ste zostali pri lopte a dokonca si pri chudnutí vytvorili aj zábavu.
S hypnózou
Hypnotická relácia môže pomôcť vyhodiť falošné viery z podvedomia a natrvalo zmeniť stravu.