Voda - najdôležitejšia živina tela - AQUA Carpathian Blog
Voda - najdôležitejšia živina pre telo
Voda je najdôležitejšou živinou pre telo a podieľa sa na každej zo svojich funkcií, čo predstavuje 60 - 65% celkovej telesnej hmotnosti. Voda pomáha udržiavať teplotu, metabolizuje tuky, napomáha tráveniu, maže tkanivá, transportuje živiny a vylučuje toxíny.
Odporúčané množstvo je najmenej 2 litre vody denne, ale môže sa líšiť v závislosti od veku, pohlavia, hmotnosti, povolania a ak cvičíte, potrebujete ďalšie množstvo. Krv je tvorená z 90% vodou a je zodpovedný za transport živín a energie do svalov a za prijímanie odpadu z tkanív. Ak nespotrebujete dostatok vody, telo zareaguje tým, že odoberie zdroje z iných miest, vrátane krvi, ktorá spôsobí uzavretie kapilár, zahustenie krvi a implicitne ďalšie úsilie srdca na pumpovanie krvi a krvného tlaku. Posledné štúdie ukazujú, že dehydratácia priamo súvisí s bolesťami hlavy, artritídou a prekyslením.
Už ste sa niekedy zobudili s opuchom alebo ťažkosťou a ťažkosti s nasadením prsteňa alebo snubného prsteňa na prst? Ak je to tak, vaše telo sa vám pokúša poslať správu: zadržiavanie vody. Ak máte problém so zadržiavaním vody, príčinou je soľ: prebytok soli si vyžaduje viac vody na zriedenie, a preto sa zásoby udržujú v tkanivách. Preto je vhodné na odstránenie soli piť oveľa viac vody.
Tiež, dehydratácia je tiež príčinou priberania: bez vody prebytočná glukóza zostáva v krvi, kým sa nedostane do pečene, kde sa metabolizuje na tukové bunky. Telo tiež prijíma vodu z týchto buniek a snaží sa tento nedostatok zmierniť. Tento proces vedie v prípade potreby energie k zlej mobilite. Tukové bunky zostávajú uložené a týmto spôsobom sa hromadia nadbytočné kilogramy. Preto musíte vedieť, že ak chcete schudnúť, je nevyhnutná vysoká spotreba čistej vody.
Voda navyše navodzuje pocit sýtosti a upokojuje chuť do jedla. Vždy je vhodné namiesto džúsov, čajov alebo kávy piť čistú vodu. Naopak, tieto výrobky kvôli obsahu kofeínu dokonca zvyšujú potrebu tekutín. Nápoje s diuretickým účinkom nútia k rýchlej eliminácii vody, čo vedie k eliminácii živín.
Balená voda z overených a odskúšaných zdrojov sa uprednostňuje zdroj z kohútika z dôvodu znečistenia a degradácie dopravných sietí v mestách. Aj keď voda z verejných sietí môže byť v počiatočnom bode pitná a „správna“, na trase zaberá