Voda pred jedlom vám pomôže schudnúť

Pitná voda vám pomôže pri chudnutí. (Foto: imago)

Pitie vody pred jedlom tlmí chuť do jedla - to počujete často. Je to však skutočne pravda? Áno, tvrdia americkí vedci z Virgínie. V jednej štúdii dokázali, že dva poháre vody pred jedlom môžu v priebehu troch mesiacov rozpustiť ďalšie dva kilogramy hmotnosti. Predpokladom však je, aby ste jedli nízkokalorické jedlo. Prečítajte si tu ďalších 20 trikov, ktoré vám pomôžu schudnúť.

Pili vodu, schudli

Vedci počas dvanástich týždňov sprevádzali chudnutie 48 dobrovoľníkov vo veku od 55 do 75 rokov. Všetky subjekty sa v danom období zúčastňovali na nízkokalorickej diéte. Jedna skupina účastníkov vypila pred každým jedlom tiež dva poháre vody, druhá skupina nie. Po troch mesiacoch schudli účastníci prvej skupiny priemerne sedem kilogramov, zatiaľ čo tí, ktorí nepili vodu, schudli len niečo pod päť kilogramov.

Výrobník sýtosti bez kalórií

Vedci vysvetľujú ďalšie chudnutie účinkom sýtosti: voda napĺňa žalúdok bez dodania kalórií. Predchádzajúca štúdia uskutočnená za podobných podmienok zistila, že ľudia, ktorí pijú vodu predtým, ako jedia, jedia o 75 až 90 kalórií menej počas jedla. „Ľudia by mali piť viac vody a menej sladkých nealkoholických nápojov,“ uviedla pre BBC Online riaditeľka štúdie Brenda Davy. Toto je jednoduchý spôsob regulácie hmotnosti.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.