Vodná diéta, najnetradičnejšia metóda chudnutia
Voda, ktorá je pre telo životne dôležitá, sa osvedčila v boji proti nadbytočným kilogramom. Odborníci na výživu tvrdia, že skutočne existuje strava založená na konzumácii vody. Špecialisti odporúčajú osem pohárov denne a účinky sú zaručené.
V boji proti nadbytočným kilogramom sa presadzujú netradičné diéty. Najvýhodnejšia z nich je vodná strava. Odborníci na výživu ju odporúčajú, pretože je lacná, ľahko sa udržiava a zaručuje jej účinnosť.
„Vodná strava je konvenčná metóda chudnutia, ale veľmi pomáha. Je ťažké si predstaviť, že môžete schudnúť pitím vody, ale vedieť, že sa to skutočne deje, “hovorí výživová špecialistka Simona Berbece.
Výhody vody
Pre tých, ktorí stále neveria, že voda má schopnosť spaľovať tuky, musia poznať skutočné výhody vitálnej tekutiny.
Voda pomáha vylučovať toxíny z tela, stimuluje krvný obeh a hydratuje bunky. Navyše výrazne znižuje chuť do jedla. „Výhody vody pre telo sú veľa. Veľmi pomáha pri vylučovaní toxínov z tela “, hovorí lekárka Simona Berbece.
Účinky vodnej stravy
Hlavným účinkom vodnej diéty je zníženie chuti do jedla. Ľudia, ktorí to chcú vyskúšať, by mali vypiť osem pohárov vody denne, asi 200 mililitrov. Voda by sa ale nemala piť veľmi studená. Zainteresovaní ľudia môžu tiež vyskúšať teplovodnú stravu, ktorá spočíva v konzumácii šálky ohriatej vody ihneď po týždennom prebudení.
Odborníci však tvrdia, že vodná strava ukladá aj sériu pevne stanovených pravidiel. Voda by sa v prvom rade nemala konzumovať počas jedla, pretože zriedi žalúdočné šťavy, čím zabráni tráveniu. Je tiež dobré vytlačiť citrón do vody, pretože to pomáha urýchliť trávenie.
Ďalšie netradičné metódy chudnutia
Odborníci na výživu odporúčajú tým, ktorí chcú schudnúť, ďalšie netradičné metódy. „V prvom rade musia tí, ktorí chcú schudnúť, prestať jesť po 19.00 h. Rovnako účinné sú aj diéty založené na konzumácii ovocia a zeleniny. Okrem vitaminizácie a posilnenia tela neobsahujú veľa bielkovín, ktoré stimulujú rast tukového tkaniva “, hovorí lekárka Simona Berbece.