Hello Body Salon Bukurešť - FAQ
Aby mala diéta výsledky, je potrebné brať do úvahy stravovacie preferencie pacienta, vyjednávať s pacientom až do získania stravy čo najbližšie k jeho preferenciám a očakávaniam.
Stručne povedané, strava by mala zabezpečiť chudnutie bez hladovania alebo znižovania vitality a chuti do života.
Dospievanie je obdobím hormonálneho „stresu“, potreba výživy je v porovnaní s ktoroukoľvek inou životnou etapou vysoká, takže nevhodná strava, kvantitatívna alebo kvalitatívna, môže spôsobiť oneskorený vývoj a dozrievanie. Pretože vek predurčuje „všeobecný nekonformizmus“ vrátane jedla, osobitná pozornosť by sa mala venovať vyváženej výžive, ktorá zabraňuje obezite.
Najznepokojivejším zistením špecialistov je prudký nárast obezity u detí a dospievajúcich. V porovnaní s obdobím pred 50 rokmi sa priemerná hmotnosť G dieťaťa zvýšila o 3 kg, čo je predisponujúcim faktorom obezity dospelých. so sprievodnými metabolickými dysfunkciami.
Tu sú niektoré z výhod plynúcich z pomalého chudnutia (medzi 0,5 - 1 kg za týždeň):
• zníženie tukových zásob a zabránenie rebound fenoménu (obnovenie predchádzajúcej hmotnosti a niekedy dokonca
prekonať to)
• obmedzenie straty životne dôležitých bielkovín
• zabránenie zníženiu rýchlosti bazálneho metabolizmu, ktoré sprevádza rýchly úbytok hmotnosti
Preto, aby sa zabránilo zníženiu rýchlosti bazálneho metabolizmu, bude chudnutie uskutočňované racionálne a vyvážene, v závislosti od hodnoty indexu telesnej hmotnosti-BMI.
Na výpočet jeho hodnoty musíme poznať aktuálnu hmotnosť-GA a výšku-h (m), takže BMI = GA/¬h2
Pri hodnote medzi 27 - 35 by mal byť pokles hmotnosti medzi 0,25 - 0,5 kg/týždeň a pri hodnote BMI> 35 by mal byť pokles hmotnosti približne 1 kg/týždeň.
Mnoho obéznych ľudí počas života chudne a opäť priberá - obezita „jo-jo“. Po obnovení chudnutia si chudnutie vyžaduje v porovnaní s predchádzajúcim cyklom viac času, zatiaľ čo opätovné získanie chudnutia je rýchlejšie.
Rýchle chudnutie (až 15% za 2 týždne) je sprevádzané znížením rýchlosti bazálneho metabolizmu, pretože sa vyskytujú rôzne adaptačné mechanizmy: napríklad znižovanie ADS, tj. Telo spotrebuje menej na metabolizáciu živín. Vzhľadom na to, že telo váži viac na cestovanie potrebuje menej energie a znižujú sa energetické náklady na fyzickú aktivitu.
Dosiahnutie a udržanie ideálnej hmotnosti musí byť sprevádzané združením ďalších terapeutických prostriedkov, ako sú: zmena štýlu správania, cvičenie a výživa.
Programy na úpravu správania sú založené na: sebakontrole, kognitívnej reštrukturalizácii, ktorá učí pacienta čeliť výzvam a napraviť negatívne myšlienky, ktoré by mohli podkopať jeho úsilie.
Cvičenie je mimoriadne dôležitou súčasťou každého programu chudnutia. Zvyšovaním podielu čistej hmoty v porovnaní s tukom vyvažuje cvičenie zníženie bazálneho metabolizmu - RMB, ktoré sprevádza aj tie najlepšie programy na chudnutie.
Nemyslím si, že úspech diéty nevyhnutne závisí od určitej sezóny, ale skôr od toho, ako veľmi sme motivovaní. Motivácia závisí od každého jednotlivca, takže vždy nájdete nové motivácie.
VYROBTE SI SVOJ ROZVRH!
Nájdete nás každý deň, od pondelka do piatku medzi 9:00 - 20:30 a v sobotu medzi 9:00 - 18:00, na bulvári Gheorghe Sincai, č. 16.
Zavolajte nám a dohodnite si termín na telefónnych číslach 021.331.02.20 alebo 0720.70.69.20. Čakáme na teba!