Vodná strava
Na chudnutie nepotrebujete veľa peňazí. Nie veľmi dlho. Namiesto toho potrebujete pevnú vôľu. Ak si myslíte, že vám to nechýba, píšem vám dnes o jednoduchom režime chudnutia: o vodnej strave.
Za žiadny mesiac neschudnete 12 kíl. Znie to dobre, však? Aby ste dosiahli tieto výsledky, musíte urobiť nasledovné:
Ako funguje vodná strava? Tu sú kroky, ktoré musíte dodržať:
1. Najskôr každé ráno vypite veľký pohár vlažnej vody, v ktorej ste vytlačili polovicu citróna. Takto očistíte svoje telo od toxínov.
2. Vodu musíte piť celý deň, každú pol hodinu. Počas tejto diéty nie sú povolené žiadne kvapky alkoholu alebo komerčne dostupný kyslý alebo nekyslý džús. A bohužiaľ tiež nie je vhodné piť kávu. Namiesto toho máte zadarmo neperlivú čistú vodu a zelený, čierny čaj z ružových lístkov. Môžete tiež piť limonádu, ktorá neobsahuje cukor a iné sladidlá, citrón a grapefruit, ale nie viac ako pohár 200 ml každé dva dni.
3. Ďalším pravidlom, ktoré by ste nikdy nemali porušiť, je piť pred každým jedlom 200 ml vody. Odporúča sa, aby táto voda bola z chladničky, studená voda urýchľuje metabolizmus.
4. A pred spaním by ste mali vypiť pohár vody. Určite. Nemusíte to prehĺtať, treba si to vychutnať ako čaj.
5. V tejto diéte sú uvedené polievky, z ktorých najlepšia je kapusta. To vám pomôže schudnúť. Odporúčajú sa aj paradajkové, karfiolové a mrkvové polievky.
6. Musíte mať raňajky, obed a večeru, rovnako ako dve občerstvenie. Neskáčte na ne. Vyberte si však konzumáciu surového ovocia a zeleniny, šalátov a vareného mäsa v rúre alebo na grile. Nemyslím si, že by som mal tvrdiť, že múka, vyprážané jedlá, sladkosti, výrobky rýchleho občerstvenia sú v tejto diéte zakázané. V skutočnosti nemajú čo hľadať v žiadnej zdravej výžive.
7. Bolo by skvelé, keby ste si mohli trochu zacvičiť, aspoň 30 minút denne.
Ak dodržíte všetky body tohto článku, po troch týždňoch zistíte, že chudnete o 12 kilogramov.
Veľa šťastia! A nezabudnite: hydratujte čo najlepšie, hlavne keď prichádza teplo a to vám pomôže zostať zdravým.