Vodná trampolína na vlnenie pešej turistiky Desať exotických športov so zábavným faktorom Kölner Stadt-Anzeiger
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Aqua trampolína na vlnenie túr: Desať exotických športov so zábavným faktorom
Julia Hilgefort
Aqua trampolína je vyčerpávajúca, pretože skáčete proti odporu vody.
Stand-Up Jóga (SUP)
Čo je to? SUP joga vyzerá hlboko uvoľnene. Cviky ako pes alebo bojovník však vyžadujú vysokú koncentráciu a výrazný zmysel pre rovnováhu - najmä na vode. Surfovací prút známy z pádlovania slúži ako plávajúca podložka na jogu. Tradičné jogové cvičenia sa vykonávajú v stoji, v ľahu a v sede na mierne kývajúcej sa doske.
Čo sa trénuje? Účinok je intenzívny, pretože to, čo na podložke funguje ľahko, je výzva na vode. Cvičia sa hlboké svaly a pružnosť.
Pre koho? Šport na čerstvom vzduchu je vhodný pre začiatočníkov i pokročilých, ktorí sa radi učia.
Kde? Napríklad dvakrát týždenne na Fühlinger See alebo v Porúrí.
www.yogaheimat.de
www.supstationkoeln.de
Masala Bhangra
Čo je to? Indický export je v súčasnosti hitom na trhu fitnes. Masala Bhangra je kombináciou tradičného indického ľudového tanca a choreografických prvkov z bollywoodskych filmov. V hindčine znamená masala „pikantné“ a bhangra je názov tanca zo severnej Indie.
Čo sa trénuje? S tanečno-fitnes programom si účastníci precvičia nielen celé telo, ale aj svoju koordináciu a výdrž.
Pre koho? Zmes indickej hudby a tanečných krokov à la Bollywood je vhodná pre mladých i starších ľudí a poskytuje exotické športové potešenie. Podľa profesionálov sa postupné sekvencie dajú ľahko naučiť.
Kde? Zainteresované strany sa môžu dozvedieť, kde sa kurzy poskytujú, tu:
www.masalabhangraworkout.com
Piloxing
Čo je to? Piloxing vzišiel z kombinácie pilatesu a boxu. Intervalový športový program, ktorý vyvinula švédska tanečnica, kombinuje silné pohyby v boxe s pomalými prvkami pilates. Rýchlym cvičením telo spáli veľa kalórií v krátkom časovom období. V Hollywoode herci prisahajú na spotený trend.
Čo sa trénuje? S intenzívnym tréningom celého tela by sa mal aktivovať každý sval a malo by sa rozbehnúť kardiovaskulárne zdravie. Dodatočné nosenie vážených rukavíc by malo zabezpečiť napnuté ruky.
Pre koho? Piloxing je šport pre každého fitness nadšenca - či už profesionálneho alebo začiatočníka.
Kde? Napríklad v Düsseldorfe na „Flow-In“ alebo v Dormagene na „La Donna“.
www.piloxing.com
Aqua trampolína
Čo je to? Na podvodných trampolínach zabudovaných v bazéne človek zvyčajne skáče a hodinu cvičí vo vode. Je to zábavné, ale aj vyčerpávajúce. Pretože napriek plávajúcemu pocitu prvok jasne funguje
Odpor, ktorý sa musí prerušiť pri pohyboch rúk a nôh na gymnastickom prístroji.
Čo sa trénuje? Vodný aerobik posilňuje mobilitu, vytrvalosť a svaly, najmä základné svaly. Skákanie na trampolíne je ešte efektívnejšie ako behanie.
Pre koho? Ak máte radi akciu vo vode, aqua trampolína by mohla byť alternatívou ku klasickému aqua aerobiku. Rovnako šetrný je aj tréning ku kĺbom.
Kde? Napríklad v mestských bazénoch v Düsseldorfe alebo v rodinnom bazéne v Hürth. Informácie na:
www.dehagfit.de
www.aqua-trampolin.de
Primal Move
Čo je to? Skákanie, kotúľanie sa, behanie akoby odtrhnuté v detstve - ranné pohybové vzorce tvoria základ Prvotného pohybu. Denné pohybové sekvencie sa majú optimalizovať pomocou jednoduchých cvičení s hmotnosťou tela a pohyblivosťou. Cieľ stavu plynutia, plynulý pohyb pohybov, sa dosahuje hravou formou.
Čo sa trénuje? Školenie sa zameriava na koordináciu, silu a vytrvalosť. Pomáha pri svalovom napätí a poškodení pohybu.
Pre koho? Pre všetkých, ktorí sa chcú zapojiť do novej, starej formy pohybu.