Vodný pôst - očistite svoje telo pôstom vodou
Očistite svoje telo pôstom vodou
Definícia: čo je vodný pôst?
Pôst je proces nejedenia. V posledných rokoch sa však objavilo veľa rôznych foriem pôstu. Jednou z najpopulárnejších metód pôstu je práve táto Pôst iba s vodou, čo znamená, že pôst nebude počas pôstu piť nič iné ako vodu a zdrží sa konzumácie akýchkoľvek iných druhov jedál alebo tekutín. Táto metóda sa stretla so zmiešanými reakciami zdravotníckych pracovníkov a pôstnej komunity, čo naznačuje výhody aj nebezpečenstvo.
Dôvody zahájenia pôstu sú rovnako rozmanité ako samotné metódy. Pri rozhodovaní, ktorú metódu pôstu použiť, je dôležité zvážiť pochopte, prečo sa chcete postiť a čo ním nakoniec chcete dosiahnuť.
Aj keď je pôst práve teraz populárnou témou, je treba mať na pamäti, že existuje veľa rôznych druhov pôstu. Táto stránka vám pomôže lepšie pochopiť pôst a pomôže vám s ním, správna metóda pre vás vybrať.
obsah
Prečo sa pôst stal tak populárnym?
Nie je žiadnym tajomstvom, že moderný sedavý životný štýl spojený s tendenciou uchýliť sa k hotovým jedlám sa zvyšuje Obezita a Obezita viedlo. Bohužiaľ, tie otravné kilá nezmiznú tak rýchlo, ako sa nahodia. Hektická rutina každodenného života namáha málo času, ktorý máme každý deň. Pokušenie je prirodzene skvelé hľadať rýchle riešenia. Na prvý pohľad sa zdá, že vodná strava bez kalórií je taká najefektívnejší deficit kalórií sľúbiť.
Rovnaký životný štýl viedol nielen k obezite, ale aj k nárastu ďalších chronických stavov, ako je vysoký krvný tlak a cukrovka. Stále viac členov zdravotníckych profesií využíva liečivé sily terapeutického pôstu na liečbu a zlepšenie chronických chorôb alebo základných chorôb. Pacienti sa snažia rozísť sa s veľkým počtom predpísaných liekov a namiesto toho holistickejší a prirodzenejšie Metódy zvoliť, ktoré ponúkajú trvalé riešenie základného problému.
Aj to má veľa dokumentov o pôste dlhodobý vodný pôst a súvisiace výhody chudnutia sú chválené, ale často nezmieňujú nebezpečenstvá. Predtým, ako sa vydáte na pôstnu cestu - či už je to 7-dňový vodný pôst alebo dlhodobý 30-dňový vodný pôst - je dôležité poznať Skúmajte účinky, že to môže mať na vás a vaše zdravie.
Možné výhody pôstu (iba s vodou)
Telo je komplikovaný stroj a moderná medicína stále chápe iba zlomok toho, čoho je schopná. Chápeme však, aký dôležitý je jeden Správna výživa pre svoju všeobecnú schopnosť optimálneho fungovania. Školy a lekári nás naučili, aké je to dôležité, konzumovať dostatok kalórií, vitamínov a minerálov, aby sme si udržali zdravie.
Náš mozog je však nastavený aj na to, aby reagoval na jedlo. V posledných rokoch odborníci na výživu zistili, že látky ako priemyselný cukor majú podobné návykové účinky na náš mozog ako niektoré nelegálne drogy. Počas pôstu nie sú povolené jedlá, ktoré obsahujú veľa priemyselného cukru, čo z tohto robí skvelý nástroj na prepájanie našich mozgov a rozbiť závislosti. Pôst preto môže priniesť aj dlhodobé zmeny v životnom štýle, keď sa budete zaoberať koreňmi svojich zvykov a chutí.
Pôst neponúka iba jeden „Reštart“ pre mozog, tiež umožňuje telu odpočívať pôsobením ako katalyzátor a naštartovanie schopnosti tela liečiť sa. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí dodržiavajú holistické metódy, napríklad populárnu Buchingerovu metódu, preukázali zlepšenie v riadení hmotnosti a pri chronických stavoch súvisiacich s kardiovaskulárnymi rizikami.
Aj keď sa pôst nepreukázal ako prospešný pre dlhodobé chudnutie, môže byť veľmi nápomocný. Tu sa dozviete viac o tom, ako vám pôst môže pomôcť pri chudnutí.
Skryté nebezpečenstvo pôstu vodou
Jeden často počuje, ako niekto hovorí, že telo dokáže vydržať týždne bez jedla, ale iba pár dní bez vody. Aj keď je to v podstate správne, popisuje to extrémnu situáciu prežitia a nie zdravé stravovanie. Telo môže prežiť, ale iba to robí, ledva prežije. Dlhodobé hladovanie vodou, ktoré niekedy trvajú až 30 alebo 40 dní, často spôsobujú viac škody ako úžitku.
„Režim prežitia“ nalačno zdôrazňuje namáhavé orgány
Ak sa chcete postiť zdravo, nemali by ste zbytočne zaťažovať svoje telo. Ak ho pripravíte o všetky svoje výživné látky a kalórie, nakoniec to bude šokovať a poškodí vaše životne dôležité orgány. A aj keď sa dokážete rýchlo dostať cez vodu bez akýchkoľvek okamžitých fyzických následkov a dokonca aj schudnúť, mnohí predpokladajú, že to robíte „Režim prežitia“, že vaše telo muselo len vydržať, spôsobí to, Na „hromadenie“ kalórií, akonáhle začnete znova jesť. Nakoniec by to mohlo viesť k tomu, že získate späť váhu, ktorú ste práve stratili, a možno aj viac. To je nežiaduce a veľmi obávané Jojo efekt.
Hladovanie tela po kalóriách po dlhšiu dobu je nielen nezdravé, ale môže byť aj nebezpečné. Kalórie potrebujete nielen vtedy, ak chcete aktívne športovať, ale aj pre dôležité orgány, ako je mozog, srdce a pľúca. určitý základný počet kalórií za deň potrebné, aby ste si mysleli a fungovali na základnej úrovni. Ak vylúčite zo svojej stravy kalórie úplne, ako je to pri pôste nalačno, vaše telo nezačne vyčerpávať svoje odolné tukové zásoby, ale naopak spadne späť na svaly a tkanivá, čo spôsobí vašim životne dôležitým orgánom ničivý šok.
Hypotenzia
Môžete dokonca skončiť pod jednou extrémne nízky krvný tlak, tiež známa ako hypotenzia. To môže viesť k závratom, mdlobám a ešte k spomaleniu reakčných časov. Aj keď to samo o sebe neznie príliš nebezpečne, mohli by ste sa chytiť pri nehode, ktorá by mohla byť dokonca smrteľná.
Hoci pôst nalačno má veľa výhod a môže dokonca pomôcť zmierniť príznaky určitých chorôb, existuje veľká šanca, že to v konečnom dôsledku zhorší vaše zdravie. Niektoré z Výhody sú krátkodobé alebo povrchné, čo znamená, že akonáhle sa vrátite k svojej obvyklej strave a rutine, príznaky sa znovu objavia alebo sa dokonca zhoršia.
Opuch, slabosť a vypadávanie vlasov
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Internal Medicine na pacientoch podrobujúcich sa úplnému pôstu ukázala, že tiež trpeli ďalšími účinkami, ako je vypadávanie vlasov, opuchy a slabosť. Aj keď sa jedná o povrchové vedľajšie účinky, môže ich spôsobiť Voľba bezpečnejších metód pôstu vyhnúť sa.
Požiadavky na zdravý detox
Aj keď začnete s detoxikáciou, vaše telo potrebuje určité živiny, aby ich získalo Samočistiace mechanizmy Aby ste podporili svoje telo. Pečeň, ktorá hrá pri tomto „jarnom upratovaní“ dôležitú úlohu, potrebuje určité vitamíny, minerály a kalórie, aby mohla fungovať, rozvinula celý svoj potenciál a dosiahla najlepšie výsledky. Vodný pôst neposkytuje tieto základné živiny, takže nie je zaručené, že z pôstnych skúseností vyťažíte maximum s najlepšími dlhodobými účinkami.
Pred akoukoľvek formou pôstu je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc, aby ste sa uistili, že je to správny postup pre vás a vaše zdravie.
Zdravé alternatívy pôstu iba s vodou
Skôr ako začnete: Detoxikácia a chudnutie
Prvá otázka, ktorú si musíte položiť, keď sa začnete postiť, je: Prečo sa postím? Odborníci na výživu, odborníci na výživu a lekári vám povedia, že hladovanie nie je dlhodobá strava, ale skôr krátkodobý nástroj, ktorým stlačíte tlačidlo reštartu na svojom tele a Aktivujte samoliečbu môcť. Vylúčením určitých potravín alebo kalórií z potravy stimulujete vlastné čistiace mechanizmy tela, ktoré pomáhajú obnoviť prirodzenú rovnováhu.
Narušenie vášho denného režimu a inak nezdravého životného štýlu, ako sú sladké a vysoko spracované potraviny, umožňuje telu očistiť sa od zbytočných toxínov a odpadov, čím zmierňuje vnútorné stresové faktory, ako je zápal. Tým, že si necháte túto prestávku, umožníte si znova prísť do kontaktu so skutočnými a zdravými potravinami Výhody výživnej stravy znovu sa učiť a ako to podporuje funkcie tela a imunitný systém. Takto nakoniec znova získate kontrolu nad svojím zdravím a životným štýlom. Reštart vám pomôže pri zmene stravovania, pretože vyhýbanie sa potravinám, ako sú sladkosti s vysokým obsahom glukózy, vám z dlhodobého hľadiska pomôže odbúrať zvyky a chute. Inými slovami, pomáha vášmu Detoxikujte telo od škodlivých toxínov, ktoré by mohli mať negatívny vplyv na vaše zdravie a viesť vás k tomu, aby ste sa vrátili späť do oddelenia cukroviniek.
Pôst na ceste k dlhodobému chudnutiu
Pri chudnutí odborníci na výživu a lekári všeobecne odporúčajú skôr stravovacie návyky a zmeny životného štýlu, ako dlhodobé hladovanie. Pri diéte znižujete počet kalórií, ktoré konzumujete každý deň, čím dosiahnete deficit kalórií potrebný na chudnutie bez poškodenia tela a životne dôležitých orgánov. Chudnutie sa nedá dosiahnuť za týždeň, je to skôr zmena životného štýlu a návykov, ktorá by sa mala udržať po dlhú dobu.
Aj keď pôst v primárne na detoxikáciu použité môže to byť dobrý nástroj, ktorý vám pomôže držať sa svojho jedálnička a nakoniec dosiahnuť požadovanú váhu. Zdravá strava sa často ťažko udržuje, a to nielen preto, že sme dennodenne konfrontovaní s našimi neresťami, ale aj preto, že náš mozog nás vedie k viere, že tieto pokušenia chceme a potrebujeme. Umožniť telu očistiť sa od vecí, ako sú sladké sladkosti, je skvelý spôsob, ako zabezpečiť, že ste na svojej ceste chudnutia a porazíte tieto nezdravé chute.!
Pôst podľa Buchingera - zdravá alternatíva pôstu vodou
DR. Buchinger bol dosť predbehol svoju dobu, keď predložil svoju Buchingerovu pôstnu metódu. Toto zohľadňuje nielen výhody extrémne nízkokalorického pôstu, ale tiež zaisťuje dostatočné zásobenie tela počas procesu. Po úľavových dňoch s ľahkým jedlom zahŕňa pôstna kúra rôzne džúsy, bujóny a čaje na pôstne dni, ako aj sprevádzané lámanie pôstnych dní a dní na zotavenie, aby sa zaistilo, že zo svojej detoxikácie dostanete čo najviac a poskytne vám zdravý (nový) štart do svojej dennej rutiny a stravy.
Ak ste nikdy nepostili, dôrazne sa odporúča, aby ste sa pustili do režimu, ktorý bude pod dohľadom dobre vyškoleného zdravotníckeho personálu a lekárov, ktorí budú monitorovať váš pokrok a pomôžu vám upraviť váš pôst tak, aby čo najlepšie prospieval vašim zdravotným cieľom.
Vzbudili sme váš záujem? Zistite o tom viac Terapeutický pôst podľa Buchingera!
Alebo, ak ste pripravení rezervovať si tichý pôstny hotel, objavte náš nižšie špecializované pôstne hotely, ideálne pre skúsených a začínajúcich pôstnikov.
Iné pôstne metódy a diéty
Na výber je široká škála diét a pôstov. Od nízkokalorických tekutých pôstov, ako sú džúsy až po alkalické pôsty, kde je povolená pevná strava, ako je ovocie a zelenina, je všetko v cene. Získajte viac informácií o rôzne diéty a pôsty.
Vaši odborníci
Náš tím vám rád osobne poradí: 069 40588588