Volumetrics Diet; dlhodobé chudnutie

Tipy a triky pre úspešné stravovanie

dlhodobé
Pri tejto diéte sa kladie veľký dôraz na ovocie, zeleninu a polievky. Jedlo môže mať obrovský objem, pokiaľ sú kalórie udržiavané na nízkej úrovni. To sa dosahuje hlavne prostredníctvom ovocia a zeleniny. Pretože tieto majú výrazne ľahšiu kalorickú hustotu ako mastné výrobky.

Volumetrics Diet tiež odporúča konzumovať veľa vody, aby bol hlad pod kontrolou. Pomocou tejto metódy je možné ľahko implementovať redukciu vysokej hmotnosti. O tejto diéte zatiaľ vyšli hlavne knihy v angličtine, napríklad „The Ultimate Volumetrics Diet“ od Rolls, Barbara, PhD a Mindy Hermann.

-Vďaka veľkému množstvu jedla takmer nikdy nepocítite hlad.

-Kvôli množstvu zeleniny a ovocia sa stravujete strava bohatá na vitamíny, ktorá posilňuje imunitný systém.

-Po krátkom čase schudnete.

-Kvôli veľkému množstvu ovocia a zeleniny je ľahké zanedbávať potraviny bohaté na bielkoviny. Tie sú však dôležité pre budovanie a udržiavanie svalov.

-Často je strava s takým veľkým objemom ovocia a zeleniny pomerne drahá.