Vôňa doktora 10 najlepších; nevyhnutné; le f; tvoja duša

Šalvia lekárska pomáha pri nadmernom potení (menopauza), infekciách podobných chrípke a zápaloch kože.

Éterické oleje v aromaterapii nie sú len balzamy na dušu. Zoznámte sa tu s desiatimi najlepšími - čo môžu robiť!

Ezoterické zvončeky a píšťalky - to je miesto, kde sa už dávno nachádza aromaterapia. Teraz však prišla ako vážna liečebná metóda v konvenčnej medicíne. Pretože čoraz viac štúdií potvrdzuje, že má vysokú úspešnosť. „Esenciálne oleje obsahujú metabolické produkty z rastlín. B. chrániť pred napadnutím hmyzom - a spojiť celý imunitný systém rastliny, “vysvetľuje Dr. Gesine Petereit, špecialistka na všeobecné lekárstvo, naturopatickú liečbu, psychoterapiu a homeopatiu v Drážďanoch.

Najnovšie štúdie ukazujú, že silne vonné oleje bojujú dokonca aj proti mikróbom rezistentným voči antibiotikám (skrátene MRSA). Ďalšie štúdie dokazujú terapeutický účinok na bolesť, poruchy spánku alebo poruchy trávenia. Ale aj pri duševných chorobách, ako je úzkosť alebo depresia.

Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu

Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.

Esenciálne oleje sa čoskoro budú používať aj proti rakovine?

Esenciálne oleje majú antioxidačný účinok, dokážu zachytávať voľné radikály a bojovať proti zápalu, zistili vedci z Mníchovskej technickej univerzity. Objavujú sa dokonca aj rakovinou liečivé účinky arómy.

Len vdychovaním základných esencií migruje dostatok molekúl účinných látok do krvi, aby mohli pracovať v mozgu (limbický systém) a v kardiovaskulárnom systéme. Niektoré vonné molekuly fungujú podobne ako lieky proti úzkosti alebo proti nespavosti. Ďalšie drobné častice, ako napríklad molekula ruže, zvyšujú rýchlosť delenia buniek a tým urýchľujú hojenie rán.

Kvalifikovaná aromaterapeutka Kristina Fache z Drážďan vysvetľuje, ako správne používame desať najdôležitejších aromatických olejov.

1. Levanduľa

Levanduľa: na poruchy spánku, nervozitu, skleslosť, búšenie srdca, menštruačné bolesti, tenzné bolesti hlavy, plyn, bolesti žalúdka, boľavé svaly, bolesti chrbta. Obzvlášť dobré: pri nespavosti, vonný kameň na nočnom stolíku alebo kúpeľ.

2. Harmanček

Harmanček: s nádchou, zapálenými ďasnami, bolesťami hrdla, bolesťami v ušiach, kašľom, plynatosťou, hemoroidmi, nadúvaním, nevoľnosťou. Obzvlášť dobré: Vdýchnutie, kúpeľ.

3. čeľusť

Čeľusť: na kašeľ, zápaly prínosových dutín, zápal priedušiek, svrbenie kože, bolesti chrbta, reumatizmus, bolesti kolien, boľavé svaly, modriny. Obzvlášť dobré: Vtieranie, inhalácia.

4. Citrón

Citrón: na zápchu, nadúvanie, stratu chuti do jedla, žalúdočné kŕče, depresie, slabé žily, slabý imunitný systém, problémy s pamäťou. Obzvlášť dobré: Vdýchnutie, vtieranie.

5. Ľubovník bodkovaný

Bylinky Johannis: s miernymi depresívnymi náladami (napr. zimná modrá), migrény, PMS, podráždený močový mechúr, citlivosť na počasie. Obzvlášť dobré: vdýchnutie.

6. Ruža

Ruža: s vysokým krvným tlakom, nervovými problémami so srdcom (zakopnutie, trávnik), bolesťami hlavy, kožnými problémami, vnútorným nepokojom, infekciami napr. B. v orofaryngu, ako sú afty, zápal ďasien, s oparom. Obzvlášť dobré: Rub, kúpeľ; naneste na olej z herpesu a zapálených ďasien.

7. Céder

Céder: na nedostatok energie, cystitída, kašeľ, nádcha, zachrípnutie, bolesť hrdla, podráždený kašeľ, suchá pokožka, akné, ekzémy, strata libida, Obzvlášť dobré: Kúpeľ, inhalácia.

8. Šalvia

Šalvia: v prípade silného potenia (menopauza), chrípkových infekcií, bolesti hrdla, zapálených ďasien, nervozity, vyčerpania, strachu, problémov s pamäťou a koncentráciou. Obzvlášť dobré: Vdýchnutie, kúpeľ.

9. mäta pieporná

Mäta pieporná: na bolesti hlavy, migrény, menštruačné bolesti, bolesti močového mechúra, zápaly dýchacích ciest, kašeľ, bolesti hrdla, chrapot, nevoľnosť, bolesti žalúdka. Obzvlášť dobré: Rub, kúpeľ, pohotovostný olej na bolesti hlavy.

10. Fenikel

Fenikel: na nevoľnosť, nevoľnosť, zápchu, hnačku, škytavku, klimakterické príznaky, menštruačné problémy. Obzvlášť dobré: Vdýchnutie, kúpeľ.

Všetko závisí od dávky

Pretože sú éterické oleje tak vysoko koncentrované, stačí len pár kvapiek.

Vdýchnutie: Nalejte 5 až 7 kvapiek éterického oleja (v závislosti od veľkosti miestnosti) do difuzéra, dýchajte 20 minút.

3 kvapky éterického oleja v 2 litroch horúcej vody. Dobre premiešajte, dýchajte nosom v miske pod stanom na uteráky asi 10 minút.

Vonný kameň (od 5 eur): pokvapkajte ním až 10 kvapiek éterického oleja. Arómy by sa mali inhalovať z krátkej vzdialenosti (maximálne 50 cm).

Potrieť: Vložte 6 až 7 kvapiek éterického oleja do 200 ml rastlinného oleja s vysokým obsahom tuku (napr. Olivový, mandľový olej).

Núdzový olej: V akútnych prípadoch, napr. B. so silnými bolesťami hlavy, stačí prstom prejsť cez kvapkadlo, naniesť na pokožku.

Prísada do kúpeľa: 6 až 7 kvapiek oleja zmiešajte s 20 ml krému. Pridajte celý kúpeľ, zatiaľ čo voda tečie na 38 stupňov. Relaxujte v ňom 20 minút.

Ako vône vyvíjajú svoj účinok

Pred aromaterapiou 20 minút vetrajte. Potom je k dispozícii obzvlášť veľký počet molekúl kyslíka na transport aktívnych zložiek.

Namiesto aromalampy je lepšie použiť elektrickú alebo ultrazvukovú vôňu miestnosti (difuzér; od 35 eur). Vonné lampy šíria príjemnú atmosféru. Ale ich teplo môže olej spáliť.

Čuchajte vône maximálne 30 minút. Pokiaľ je to možné, použite čerstvé vône, všimnite si dátum otvorenia. Ovocné oleje (limetkové, oranžové) zostávajú otvorené asi rok, ak sa potom skladujú na chladnom a tmavom mieste. Bylinkové oleje (ruža, levanduľa) asi dva roky.

Tip: U detí do troch rokov a tehotných žien buďte opatrní pri olejoch z gáfru, eukalyptu, tymiánu a mäty piepornej. Môžete napr. B. spôsobujú alergické reakcie.

Kvalitný olej spoznáte podľa týchto 4 charakteristík

Je plnená do hnedých alebo modrých fliaš.
Na štítku je uvedené „prírodné“ alebo „100% prírodné“.
Vytlačené: krajina pôvodu, číslo šarže, nemecký a latinský názov rastliny. Plus: ktoré časti rastliny boli destilované.
Cena prezrádza aj kvalitu. Citrusové oleje stoja od 5 eur, koreninové oleje od zhruba 10 eur, stromové a kvetinové oleje do 50 eur.

Tento článok sa tiež objavil v BILD der FRAU č. 45.

Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.