Vplyv chudnutia na bolesť kolena - bolesť kĺbov s nadváhou
Ako zabrániť alebo zmierniť bolesť kĺbov v chladnom období
Bolesť v kolene je jednou z najčastejších komplikácií obezity alebo nadváhy. Ak patríte k miliónom ľudí, ktorí trpia chronickými bolesťami kolena, aj malý počet kilogramov môže zmierniť vaše utrpenie a znížiť riziko artrózy kolena.
V prípade ľudí s nadváhou, ktorí majú index telesnej hmotnosti medzi 25 a 29,9 alebo trpia obezitou, bolesti kĺbov s nadváhou rovnajúcou sa 30 alebo vyššej ako táto dôležitá hranica si uvedomte, že všetky tieto kilogramy navyše vyžadujú veľa kolien. ktoré môžu spôsobiť chronickú bolesť a viesť k ďalším komplikáciám, ako je gonartróza.
Stratou hmotnosti a nižšou telesnou hmotnosťou máte bolesti kolena ovplyvnené dvoma spôsobmi: Znižuje tlak vyvíjaný váhou na kolená.
Každé zhodené kilo môže výrazne znížiť tlak na kolená.
Kozmetika a osobná starostlivosť Nadbytočné kilogramy majú vplyv na kolenný kĺb Koleno je najväčší kĺb, ktorý je obzvlášť odolný voči tehotenstvu.
Podľa Healthline. Možno sa vám to nezdá veľa, ale výsledky sa rýchlo zbierajú. Menší tlak znamená menšie opotrebenie a degeneráciu kolenných kĺbov, a teda nižšie riziko vzniku gonartrózy.
Zdroje Artritída kolena Artritída je bežný stav charakterizovaný bolesťou a zápalom kĺbu. Najčastejšie postihnuté sú kĺby v oblasti ruky, kolena, bedier alebo chrbtice. Artritída kolena môže byť ťažká a môže dokonca zabrániť chôdzi v dôsledku silnej bolesti. Zápal, bolesť a stuhnutosť kĺbu sú len niektoré z príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď má človek tento stav.
Znižuje zápal v tele. Osteoartróza, tiež známa ako osteoartróza, sa roky považovala za chorobu spôsobenú dlhotrvajúcou nadváhou, ktorá vyvíjala tlak na kĺby, najmä na kolená, čo následne spôsobovalo zápaly.
Ale nedávne štúdie naznačujú, že zápal je skôr základným rizikovým faktorom pri osteoartritíde než následkom ochorenia, ktoré vedie k prasknutiu a opotrebovaniu kĺbov. Nadváha môže zvýšiť zápal v tele, čo môže viesť k bolestiam kĺbov.
Jedna štúdia zistila, že prejedanie spúšťa imunitnú odpoveď tela, čo zvyšuje zápal, a rovnaká štúdia tiež poukázala na to, že eliminácia nadbytočných kilogramov môže túto zápalovú reakciu znížiť.
Aká je súvislosť medzi nadváhou a osteoartrózou? Pretože nadváha alebo obezita zvyšujú tieto dva rizikové faktory osteoartrózy, skutočnosť, že každý deň „nosíte“ všetky tieto kilogramy navyše, významne zvyšuje riziko vzniku ochorenia, najmä v kolenách.
Nezabúdajme však, že aj keď chudnete a darí sa vám chudnúť malý počet kilogramov, môže byť táto zmena prospešná. Ak patríte do kategórie vysokých rizík, môžete využiť bezplatnú konzultáciu s odborníkom!