VPLYV VITAMÍNU D NA CHUDNUTIE; Nájdite riešenie
abstraktné
Výskyt nedostatku vitamínu D stúpa a hladiny 25-hydroxyvitamínu D (25OHD), ktoré sú nepriamo spojené s meraniami obezity, sú nižšie v populáciách s nadváhou a obezitou. Uskutočnilo sa niekoľko štúdií skúmajúcich účinky doplnkov vitamínu D na chudnutie a štúdie kombinujúce intervencie pri chudnutí so zvýšeným príjmom vitamínu D, či už prostredníctvom doplnkov výživy alebo potravín obohatených o vitamín D. Hladiny 25OHD sa tiež merali pred a po chudnutí, aby sa zistilo, či sa zlepšujú a či zmeny hladín 25OHD súvisia so stupňom chudnutia. Niektoré štúdie naznačujú, že stav vitamínu D súvisí s úspechom pri chudnutí, pričom suplementácia vedie k chudnutiu alebo k vyššej základnej hodnote 25OHD alebo k vyššiemu zvýšeniu 25OHD spojenému s väčším chudnutím, hoci to nebolo preukázané vo všetkých štúdiách.
Spolu so zvýšenou prevalenciou obezity stúpa výskyt deficitu vitamínu D u 10–60% dospelých s hladinami pod 20 ng/ml. 1,2 Najbežnejšie používaným opatrením pre sérum alebo plazmu je 25-hydroxyvitamín D (25 OHD). stav vitamínu D (nedostatok 30 ng/ml). Mnoho štúdií ukázalo, že je to nepriamo spojené s meraniami obezity a že obézni účastníci majú nižšie suboptimálne hodnoty 25OHD v porovnaní s účastníkmi zdravej hmotnosti.
Spolu so zvýšenou prevalenciou obezity stúpa výskyt deficitu vitamínu D u 10 - 60% dospelých s hladinami pod 20 ng/ml. 1,2 Najbežnejšie používaným opatrením pre sérum alebo plazmu je 25-hydroxyvitamín D (25 OHD). stav vitamínu D (nedostatok 30 ng/ml). Mnoho štúdií ukázalo, že je to nepriamo spojené s meraniami obezity a že obézni účastníci majú nižšie suboptimálne hodnoty 25OHD v porovnaní s účastníkmi zdravej hmotnosti. Tukové tkanivo oddeľuje vitamín rozpustný v tukoch a vedie k nižšej hladine obéznych populácií. Tiež sa verí, že obézni ľudia trávia menej času vonku alebo sú menej vystavení slnku, čo môže viesť k zníženej syntéze vitamínu D. Vezmite prosím na vedomie správu o skúsenostiach na reviewnerds.net.
Dopĺňanie vitamínu D vedie k chudnutiu?
Niekoľko štúdií a terénna správa na reviewnerds.net skúmali účinky doplnkov vitamínu D na chudnutie (pozri tabuľku 1), hoci žiadna z nich nie je na to špeciálne určená. Sekundárny nález z randomizovanej kontrolovanej štúdie u mužov so zníženou glukózovou toleranciou na vyšetrenie metabolizmu glukózy a lipidov ukázal malé, ale signifikantne vyššie zníženie hmotnosti o 1,3% v dôsledku nízkej dávky vitamínu D v porovnaní so skupinou s placebom bez straty hmotnosti po 3 mesiacoch. hodnoty 25OHD sa významne zvýšili v oboch skupinách, ale došlo k väčšiemu zvýšeniu placeba, aj keď nie významne (14% oproti 39%); aj keď je nárast placeba väčší, čo naznačuje možný sezónny efekt, je ťažké určiť, či bol väčší úbytok hmotnosti spôsobený nižšou dávkou doplnku.
Po tejto štúdii vedci uskutočnili dlhšiu, nekontrolovanú štúdiu s vyššou dávkou u 14 mužov stredného veku so zníženou glukózovou toleranciou, aby preskúmali účinky na citlivosť na inzulín a glukózovú toleranciu. Opäť zistili malé zníženie hmotnosti o 1,1% po suplementácii po dobu 18 mesiacov.10 Hladiny 25OHD boli namerané až po liečbe a o 6 mesiacov neskôr, takže štúdia nemohla uviesť, či suplementácia nízkymi dávkami dosahovala hladiny 25OHD. zvýšil. Šesť mesiacov po doplnení sa hladiny 25OHD zvýšili o 37%, 10, čo naznačuje sezónny efekt, ktorý je pravdepodobne od začiatku a dokončenia štúdie na jeseň.
V klinickej štúdii Iniciatívy pre zdravie žien merali Caan a kol. 11 zmeny hmotnosti v priemere za 7 rokov u 36 282 postmenopauzálnych žien. Ženy, ktoré dostávali vitamín D a vápnik denne, mali minimálne, ale konzistentne významné rozdiely v hmotnosti v porovnaní s tými, ktoré užívali placebo (-0,13 kg) .11 Tieto výsledky sa pozorovali hlavne u žien, ktoré nemali dostatok vápniku (