Všeobecná výzva na 30-denné spaľovanie tukov; Celostne zdravé, cesta k lepšiemu zdraviu

Ahoj všetci, po tom, čo som minulý rok úspešne dokončil svoju 30-dňovú joggingovú výzvu, som si na sociálnych sieťach uvedomil novú výzvu, ktorá úžasne ladí s jarnou, 30-dňovou výzvou na spaľovanie tukov.

30-denné

O čom to je?

Môžete to tiež nazvať 30-dňovou výzvou na rozlúčku s bruškom alebo podobne, ide len o to, aby ste počas nasledujúcich 30 dní urobili všetko pre to, aby telesný tuk zmizol. Patria sem rôzne oblasti, ktoré ukážem nižšie. Sú medzi nimi aj známe osobnosti ako Jan Leyk alebo Raul Richter. Tiež som sa rozhodol ešte viac prerušiť svoju jarnú rutinu a nasledujúcich 30 dní sa zamerať na nasledujúce.

4 komponenty

  • Diéta (deficit kalórií)
  • Cvičenie (3-4 kardio jednotky týždenne)
  • Budovanie svalov (silový tréning/HIIT)
  • Metabolická stimulácia (nápoj z jablčného octu/NEM)

Bohužiaľ mám doma iba jednoduchú stupnicu telesného tuku od spoločnosti Deik, ktorá zaznamenáva moje hodnoty, ale som zvedavý, ako sa bude vyvíjať nasledujúcich 30 dní. Hodnoty domácej stupnice sú oveľa menej presné ako hodnoty merania telesného tuku v športových štúdiách, ale momentálne k nim nemám prístup. Pre mňa je však veľmi dôležitý aj pocit, ktorý mám v tele a pre svoje telo. Sobota je východiskovým výstrelom, aj keď som už bežal týždeň a prvýkrát som vyskúšal zrýchlenie metabolizmu.

Som rád, že vás vezmem na cestu a možno vám tiež vložím Flo do ucha.

Osobne som fanúšikom takýchto výziev, pretože ľahko prídete k novým a lepším návykom, nemusíte potom všetko odhodiť, ale možno si ponecháte športový program alebo stravu, alebo ich len mierne upravíte tak, aby vám vyhovovali po celý život. a zostať zdravý.

Prečo to robím?

Mojím cieľom nie je behať so šesťbalením, ak je „vytesané“, čo je pekné, ale robím to preto, lebo viscerálny tuk, teda tuk vo vašom tele, je mimoriadne nebezpečný pre moje aj vaše zdravie. Chcem sa toho teda zbaviť a „vyhnať to navždy“. Táto výzva je na to dokonalým pomocníkom 🙂

Dúfam, že by som vás mohol dokonca nakaziť, motivovať k začiatku tohto víkendu alebo dnes.

Určite vás budem priebežne informovať a prajem vám skvelý štart do fit víkendu a budem ešte viac šťastná, ak sa pridáte 😉