Všetko sa točí okolo jedla

Existuje niekto, kto má niečo podobné za sebou a našiel spôsob, ako z toho uniknúť a opäť žiť slobodne a uvoľnene? Bol by som veľmi vďačný za tipy a skúsenosti každého druhu, pretože som zo svojho problému pomaly zúfalý!

okolo

Dúfajúc v početné odpovede, Caro

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Iné fórum
Počuli ste už o zdraví - poruchách stravovania,. Zastavil sa? Možno má niečo užitočné. Prajem veľa síl, zvládneš to!)

Ahoj Caro,
Momentálne sa cítim ako ty!
Momentálne sa snažím jesť „zdravo a sýto“ „normálne dni“, s nízkym obsahom sacharidov a zdravo (okolo 1700 kcal), a keď idem preč alebo mám skutočný apetít, jedzte všetko, na čo mám chuť, a niečo navyše nepočítaj.
Ale sám v tejto chvíli nevychádzam na 100% a vždy mám zlé svedomie. Dúfam, že sa odstavím od svojho svedomia a tejto neustálej aritmetiky a myslenia na jedlo rovnako rýchlo, ako som si na ne zvykol pred 6 mesiacmi.

Len sa snaž pomaly a pomaly niečo meniť. Napríklad povoliť vám o 100 Kcal viac denne alebo zahrnúť jedlo alebo podobne raz týždenne, ktoré sú inak „zakázané“. A potom to zvýšte a povedzte, že s tým môžete byť dlhodobo spokojní.

Ak to nefunguje, mali by ste vážne zvážiť vyhľadanie odbornej pomoci. Pretože by som sa považoval za poruchy príjmu potravy a u vás je to celé o niečo výraznejšie ako u mňa.