Všímavosť a relaxácia

Princípy Meditácia a všímavosť sú v psychoterapii čoraz dôležitejšie. Je už dávno nesporné, že prax všímavosti má pozitívny vplyv na zvládanie chorôb. Na klinikách v Heiligenfelde od svojho založenia pred viac ako 28 rokmi dopĺňame „klasickú“ psychoterapeutickú prácu prvkami reflexie, relaxácie a meditácie. Dlho sme boli priekopníkmi v celom Nemecku. Holizmus pre nás znamená aj obrátenie sa k duchovnosti, otázkam zmyslu a osobnej reflexie.

všímavosť

Rôzne ponuky ponúkajú našim pacientom možnosť doplniť terapeutický program o chvíle ticha a zamyslenia. „Upokojenie“ pre nás znamená viac ako len zanechanie ruchu každodenného života. Možnosti meditácie podporujú terapeutický proces a pomáhajú vám nájsť viac pre seba. Týmto sa dosiahne hĺbka, v ktorej je možné zásadnejšie a udržateľnejšie spracovať a vyriešiť existujúce problémy.

Všímavé a relaxačné ponuky zahŕňajú:

  • Kreatívna terapeutická skupina „Mindfulness Training“ (alebo „Duchovnosť“ v Heiligenfeld Klinik Waldmünchen)
  • Pravidelný úvod do tichej meditácie a meditácie spolu niekoľkokrát týždenne ráno
  • Riadené meditácie sa každý deň striedajú, aby spoznali a vyskúšali rôzne meditačné techniky
  • „Izba ticha“, ktorá je neustále prístupná na meditáciu, zamyslenie a modlitbu
  • Štyrikrát do roka „deň ticha“
  • Denný čas v tichosti na sebareflexiu, písanie denníka alebo nacvičovanie terapeutických úloh, niekedy tiež v tichosti obed
  • Vedené relaxačné skupiny (progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona, jóga, Qigong)