Vyberte si na raňajky chrumkavú granolu s vysokým obsahom vlákniny - GymBeam Blog

Chrumkavé, zdravé a bohatý zdroj vlákniny, Granola je ideálnou voľbou pre a fitnes raňajky. Okrem toho, že vám dáva pocit sýtosti, dáva vám to tiež potrebnú dávku energie na celý deň. Skúste to recept na domácu granolu ktoré si môže pripraviť každý. Určite oceníte lahodnú chuť a chrumkavú textúru.

vyberte

Recept na chrumkavú granolu na raňajky

prísady:

  • 75 g vločiek
  • 55 g quinoa vločiek
  • 20 g kokosového oleja
  • Hrsť lieskových orechov
  • Hrsť kešu orieškov
  • 3 lyžičky arašidového masla
  • 3 lyžičky surového kakaa
  • 2 čajové lyžičky agávového sirupu

Spôsob prípravy:

Vo veľkej mise zmiešať vločky z červenej repy, quinoa, kokosový olej, mleté ​​lieskové orechy, arašidové maslo, kakao a agávový sirup. Všetky tieto zložky ich zmiešať veľmi dobre, vložte ich do panvice a pečte 20 minút pri teplote 180 ° C. Po prvých 10 minútach ešte raz premiešajte piecť z oboch strán.Keď sú pripravené, vyberte ich z rúry a podávajte teplé. Dobrú chuť!