Vyčistite čakry pomocou Yoga Superprof
17. marca 2020 ∙ 7 minút na prečítanie
"Čo si myslíš, to aj budeš. Čo cítiš, to ťa priťahuje. A čo si predstavuješ, to aj tvoríš."
Väčšina ľudí, ktorí cvičia jogu, dúfa, že sa ich zdravie zlepší. Práca na vašich čakrách prostredníctvom jogy vám umožňuje lepšie cirkulovať energiu cez všetky vaše orgány.
Spravidla začínate s prvými tromi čakrami na fyzickej úrovni, potom na emočnej úrovni so srdcovou čakrou a na psychologickej úrovni s poslednými tromi čakrami.
V tomto článku sa pozrieme na to, ako môžete znova usporiadať 7 hlavných čakier a ako môžete zistiť, či sú blokované.
Sú moje čakry blokované?
Ak máte bolesti alebo obavy, vaše čakry môžu byť nezrovnané. Môže to byť preto, že tok energie vo vašej životnej sile je blokovaný alebo prerušený v celom tele a pozdĺž chrbtice. To sa môže prejaviť ako pocit frustrácie, únavy, uväznenia, odradenia alebo úzkosti. Najmä v kombinácii sú to ťažko zvládnuteľné emócie.
Svoje čakry môžete vyvážiť cvičením jogy alebo meditáciou. (Zdroj: Unsplash)
Cieľom práce na vašich čakrách nie je blokovať alebo ovládať svoje emócie, ale porozumieť im bez subjektívneho posudzovania. Fyzická bolesť často súvisí s emóciami a pocitmi a vyváženie vašich čakier vám umožní zmierniť vaše obavy a fyzickú bolesť.
Čakra môže byť príliš otvorená (nadmerne aktívna alebo nadmerne rozvinutá) alebo príliš uzavretá (nedostatočne rozvinutá). Keď hovoríme o zablokovanej alebo nevyváženej čakre, máme na mysli, že je buď príliš rozvinutá, alebo nedostatočne rozvinutá.
Mám vyvážiť svoju koreňovú čakru?
Prvá čakra je koreňová čakra alebo muladhara. Je spojená so zemou a jej úlohou je poskytnúť vám všetko, čo potrebujete na prežitie. To neznamená, že vám poskytuje finančnú alebo emocionálnu podporu, jedlo, pitie alebo miesto na spanie, ale skôr vaše duchovné uzemnenie. Fráza spojená s touto čakrou je "Som".
Koreňová čakra sa používa pravidelne, a preto je často nadmerne aktívna. To môže viesť k strachu, nepokoju a pocitom neistoty. Fyzicky sa tieto problémy môžu prejaviť ako tráviace ťažkosti a ťažkosti v hrubom čreve, močovom mechúre a obličkách a bolesti chrbta, nôh alebo chodidiel. Na druhej strane, ak je nedostatočne rozvinutá, možno nebudete môcť správne triediť svoje myšlienky. Vyvážením koreňovej čakry môžete zmierniť fyzickú bolesť a znova sa spojiť s okolitým svetom.
Koreňová čakra je zodpovedná za vaše vnútorné uzemnenie. (Zdroj: Unsplash)
Mám zosúladiť svoju sakrálnu čakru?
Druhá čakra (Svadhishthana) sa nachádza priamo pod pupkom a je stredom vašej tvorivosti. Umožňuje vám vychutnať si radosti života Fráza spojená so sakrálnou čakrou je: "Mám potešenie".
Ak je čakra príliš otvorená, môže sa to prejaviť problémami so závislosťou. Môžete mať nadváhu, závislosť (alkohol, sex, jedlo) alebo hormonálnu nerovnováhu. Keď je sakrálna čakra nadmerne aktívna, bude pre vás ťažké vychutnať si život naplno. Budete sa cítiť bezmocní a bezmocní a budete zápasiť so zníženým libidom a vášňou. Fyzicky to môže viesť k sexuálnej dysfunkcii a nedostatku energie. Ak túto čakru vyvážite, budete mať zo zábavných činností lepší pocit.
Prečo by som mal otvárať svoju čakru solar plexus?
Čakra solar plexus (manipura) sa nachádza niekoľko prstov nad pupkom. Je to s dôverou a vetou "Chcem" pripojený. Niekedy sa označuje ako čakra bojovníka, pretože vám umožňuje získať vedomosti o bojovníkovi.
Ak je tretia čakra nadmerne aktívna, často môžete byť nahnevaní a cítiť potrebu všetko ovládať. Tiež vám chýba empatia. Fyzicky môžete trpieť zlým trávením, stuhnutím svalov a nervovým napätím. Na druhej strane, ak je čakra nedostatočne rozvinutá, chýba vám sebadôvera. Práca na tretej čakre vám môže pomôcť zmierniť zažívacie problémy a obnoviť vašu sebadôveru.
Prečo je zameranie na štvrtú čakru také dôležité?
Srdcová čakra (anahata) je lokalizovaná prostredníctvom vášho srdca. Je spojená s pocitmi lásky, láskavosti a súcitu. Je stredom všetkých čakier, ktorý spája dolné čakry s hornými čakrami. Veta srdcovej čakry je "Som zaľúbený".
Keď je vaša srdcová čakra nadmerne aktívna, máte sklon uprednostňovať potreby ostatných nad svoje vlastné. To môže spôsobiť bolesti srdca, búšenie srdca a vysoký srdcový rytmus. U väčšiny ľudí je táto čakra nedostatočne rozvinutá.
Všetci sme niekedy v živote zažili zármutok a sklamanie. Máme tendenciu usilovať sa priblížiť sa k ľuďom. Fyzicky to znamená obehové problémy. Vyváženie srdcovej čakry nám môže pomôcť zlepšiť naše vzťahy s ostatnými ľuďmi a cítiť sa viac v harmónii so sebou i s ostatnými.
Štvrtá srdcová čakra je stredom všetkých čakier. (Zdroj: Unsplash)
Prečo by mal človek vyvážiť krčnú čakru?
Piata čakra, Višuddha, je spojená s komunikáciou a prejavom našich emócií. Je vám na krku a súvisiaca fráza je "Hovorím".
Keď je krčná čakra nevyvážená, máte tendenciu rozprávať príliš veľa, vyrušovať ostatných a rozprávať sa s ľuďmi bez toho, aby ste ich počúvali. To môže viesť k bolesti v krku, infekcii a vredom. Na druhej strane, ak je vaša piata čakra nedostatočne rozvinutá, budete plachý a budete mať ťažkosti s vyjadrovaním. Fyzicky môžete trpieť aj tráviacimi problémami. Keď nájdete správnu rovnováhu pre túto čakru, môžete sa jasne a láskavo prejaviť a rešpektovať ostatných.
Prečo je rovnováha čelnej čakry taká dôležitá?
Šiesta čakra (Ajna) sa nachádza medzi obočím a niekedy sa označuje ako čakra obočia. Prichádza s intuíciou, rozhodovaním a vetou "Vidím" príslušného.
Táto čakra je zriedka nadmerne aktívna, ale môže sa to stať. V takom prípade sa budete usilovať vyťažiť maximum zo svojej ľudskej skúsenosti a budete neustále hľadať riešenia v nadprirodzenom stave. Namiesto zodpovednosti za svoje činy budete klásť príliš veľký dôraz na veci ako tarotové karty a astrológia.
Vaša čakra tretieho oka bude väčšinou nedostatočne rozvinutá. Nebude to ľahké, keď chcete otvoriť posledné dve čakry, ktoré sa týkajú vašej mysle a podvedomia. Ak pravidelne potrebujete pragmatické dôvody a demonštrácie, aby ste sa mohli rozhodovať, vaša šiesta čakra je nedostatočne rozvinutá. Málokedy kladieme dostatočný dôraz na rozhodovanie prostredníctvom intuície. To môže viesť k bolestiam hlavy, alergiám alebo problémom so sínusmi.
Keď vyvážite svoje tretie oko, ste v lepšej harmónii s fyzickým a materiálnym svetom, ale tiež s psychickým svetom, ktorý nemôžete priamo vidieť.
Prečo by som mal aktivovať svoju korunnú čakru?
Korunná čakra sa nachádza pod hornou kosťou lebky. Je to čistá energia vedomia a je ťažké ju vysvetliť. Pridružená veta je "Rozumiem". Vaša korunná čakra nemôže byť nadmerne rozvinutá. Človek môže len dúfať, že dosiahne rovnováhu.
Je veľmi ťažké harmonizovať túto čakru. To si vyžaduje veľa práce s dýchaním, meditáciou a pokojným užívaním si ľudskej skúsenosti. Len čo ste vyvážili svoju siedmu čakru a našli ste prístup do svojho podvedomia, už sa nebudete báť smrti alebo utrpenia.
Posledné dve čakry sú najťažšie prístupné. (Zdroj: Unsplash)
Cvičenie čakrovej jogy a jogových pozícií spojených s konkrétnou mantrou vám môže pomôcť harmonizovať vaše čakry. Buďte trpezliví a pracujte na udržateľnom vyvážení svojich čakier.
V službe Superprof máte k dispozícii veľa talentovaných súkromných lektorov, ktorí vám môžu pomôcť pri meditácii a joge. Existujú rôzne typy učiteľov a je len na vás, aby ste si v rámci svojho rozpočtu vybrali toho najlepšieho pre vás.
Osobné hodiny sú najdrahším typom doučovania, pretože platíte za hodiny šité na mieru vašim individuálnym potrebám. Sú preto tiež najefektívnejšie a prinesú vám z dlhodobého hľadiska najväčší úspech.
K dispozícii sú aj ponuky na kurz jogy online. Učiteľ učí pomocou videokonferenčného softvéru, ako je Skype, a nie je fyzicky v jednej miestnosti s vami. Aj keď je tento typ výučby zvyčajne vhodnejší pre akademické predmety, sú možné aj hodiny jogy a meditácie na webovej kamere! Pretože učiteľ sa nemusí starať o cestovné náklady alebo nákup vybavenia pre svojich študentov a môže si naplánovať viac hodín týždenne, bude účtovať menej.
Nakoniec existujú aj skupinové hodiny. Zvyčajne sú lacnejšie ako iné typy, pretože niekoľko študentov sa delí o náklady na čas učiteľa. To však znamená, že budete mať menej času stráveného na individuálnych hodinách so svojím tútorom. Skupinové hodiny s ľuďmi, ktorých poznáte, však môžu byť veľmi zábavné a je menej pravdepodobné, že sa svojho nového koníčka ihneď vzdáte, ak máte podporu priateľov a rodiny. Alebo si zarezervujete skupinovú hodinu čakry jogy s cudzími ľuďmi, aby ste si spolu s ostatnými zacvičili cvičenia čakrovej jogy a spoznali nových ľudí.